السلاام عليكم ورحمة الله وبرتاكة
شخباركم
انا بدخل على طول فالمووضووع:( لاااني مستجعة وابي الحل ازاا ممكن:thumbs_down:
انا عمري 19 وقريب ادخل 20 يعني صغيرررة وانا مب متزوجة يعني بنوتة :oF:
انا وزني 125 وطولي 159 من قبل كاااان وزني حلووو:'( تقريباااا 70 بعد فترررررة صرت دبة:thumbs_down: واااااايد مااقدر البس لبس حلووو مثل هالبنااات وحركااات:cool: مااافي لبس حلووو علي
انا كنت اسوي رجيم بس مافي فاايدة:thumbs_down: انا من النوووع للي احب اشرررب شاي اخضرررر لبتون طبعااا بدوون سكررر بس احاااس مافيه فااايدة بس جذي عااادي :thumbs_down:
فاااااااااليييت ابي رجيم ينقص الوزززن وشاي اخضررر زين :o:oF:F:
وشكراااا F:
ممكن مساااعدة اول موضوع لي
د
06-02-2012 | 02:51 PM
د
06-02-2012 | 03:39 PM
مممممممم اهم شي خففي اكل مو تحرمي نفسج من الاكل ولكن كلي بكميات خفيفه .. كلي اكل صحي ..
م
07-02-2012 | 07:59 AM
اهليييين اختي دلع
ياقلبي انتي مرة صغيرة حرام كدا يكون وزنك
اهتمي بجسمك و ابدأي تخفيف
شوفي هنا رجيمات كلها مجربة و مضمونة :
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=644141
+
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=632995
ياقلبي انتي مرة صغيرة حرام كدا يكون وزنك
اهتمي بجسمك و ابدأي تخفيف
شوفي هنا رجيمات كلها مجربة و مضمونة :
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=644141
+
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=632995
د
07-02-2012 | 06:10 PM
مشكورررين وااااااااااااايد
بس فديتكم انا ابي شاي اخضرر زييين غير لبتوون وغير الشاي الصيني ممكن
بس فديتكم انا ابي شاي اخضرر زييين غير لبتوون وغير الشاي الصيني ممكن
أ
08-02-2012 | 07:42 AM
شاي لبتون حيل زين نزلت عليه بس اذا
انتي تاكلين اكل مو متوازن الشاي الاخضر ماراح يفيدج
حاولي تمشين على رجيم نقاط مغتربه ماراح تقصر راح ينقص وزنج عليه صديقني
شوفي حاولي بالليل عشاج يكون بدري من الساعه ٨
وتحركي كثير لازم تمشين المشي زين
انتي تاكلين اكل مو متوازن الشاي الاخضر ماراح يفيدج
حاولي تمشين على رجيم نقاط مغتربه ماراح تقصر راح ينقص وزنج عليه صديقني
شوفي حاولي بالليل عشاج يكون بدري من الساعه ٨
وتحركي كثير لازم تمشين المشي زين
~
08-02-2012 | 01:54 PM
اهلين يا حلوة
انتي للحين صغيرة وجدامج فرصة تغيرين من نفسج بس لازم تكون عندج ارادة و ماتتهاونين مع نفسج
و اهم شي لازم انتي تختارين الدايت الي بتسوينه وتكونين مقتنعة فيه لان اذا ماكنتي مقتنعة بالي تسوينه بتتركينه اما لو كنتي مقتنعة بتثبتين عليه
و انا مع البنات الي قالولج على نظام النقاط سهل ومريح و ماتنحرمين من شي
و حاولي تشربين كوبين او 3 ماي قبل الوجبات الرئيسية بنص ساعة و خلي العشاء روب او فواكة
وعالاقل سوي رياضة لمدة ساعة يوميا الرياضة واااايد واايد مهمة ، اما الشاي الاخضر فخليه بين الوجبات احسن و بعد العشاء يعني لاتنامين الا وبطنج فاضي ..
امم هاي كل الي عندي اتمنى اكون افدتج بس بالاخير انتي اختاري الي يناسبج
بالتوفيق
:L:
انتي للحين صغيرة وجدامج فرصة تغيرين من نفسج بس لازم تكون عندج ارادة و ماتتهاونين مع نفسج
و اهم شي لازم انتي تختارين الدايت الي بتسوينه وتكونين مقتنعة فيه لان اذا ماكنتي مقتنعة بالي تسوينه بتتركينه اما لو كنتي مقتنعة بتثبتين عليه
و انا مع البنات الي قالولج على نظام النقاط سهل ومريح و ماتنحرمين من شي
و حاولي تشربين كوبين او 3 ماي قبل الوجبات الرئيسية بنص ساعة و خلي العشاء روب او فواكة
وعالاقل سوي رياضة لمدة ساعة يوميا الرياضة واااايد واايد مهمة ، اما الشاي الاخضر فخليه بين الوجبات احسن و بعد العشاء يعني لاتنامين الا وبطنج فاضي ..
امم هاي كل الي عندي اتمنى اكون افدتج بس بالاخير انتي اختاري الي يناسبج
بالتوفيق
:L:
د
09-02-2012 | 08:48 AM
مشكوررررين واااااااااااااااايد
M
11-02-2012 | 01:23 PM
ساعه رياضه في اليوم كافية لشد الجسم و تحريك الدهون
م
19-02-2012 | 02:40 PM
