الله يوفقها اللي ترد علي,,حالتي صعبة

هلا حبيبتي
ليش اليأس ؟ بعدك صغيرة
ايش رأيك تنضمي لقروبنا حق الرشاقة ؟
راح تستفيدي كثير وتتشجعي وتتحمسي مع الجماعة ؟
هذا الرابط
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=644898&page=38

فديتج مشكورة الغالية ع الرد

وعليكم السلام
اختي الفاضلة
الالف ميل يبدأ بخطوة
قرري انك تستعيدي جسمك
وسجلي كل اللي تبغي تسويه في دفتر
و عندك هنا تجمعات كتيييييييييرة اشتركي في اي شي يناسبك منها
و هنا مجموعة تجارب تفيدك:
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=15519593#post15519593

فدييييتج مشكورة الغالية

]
[
]
غريبة اختي وش الاسباب؟؟
الي خلتك تقلبين من ال60 الى ال117
روحي افحصي تاكدي بالاول ان مافي مشكلة صحية لاسمح الله
وكثري من المشي وشرب الماء قبل الوجبات حتى تشبعي بسرعة
وماتاكلي كثير
وكثري من الاناناس والروب والكورنفلكس الخاص بالرجيمات
ابعدي عن النشويات مثل الخبز المكرونة
والسكريات والبطاطس بانواعه والحلويات مثل الشوكليت والايس كريم
والحلويات العربية الي بالمسكرات والرهش
[
]
[

اختي


ماااااااااااااااااااالج



الا نظام نيوترشن


اذا طبقتيه


بالحرف


بينزل وزنج




بالتوووفيق

ربنا يعينك يا رب وينولك كل خير

نصيحتى ليك تحددى أهداف قصيرة

يعنى مثلا نهاية الإسبوع دة أنا حنزل كيلو

ونهاية الشهر لازم أكون نازلة 5 كيلو بإذن الله

ولازم تتحركى كتير لأن الجلوس وعدم الحركة هو المسبب الرئيسى لزيادة الوزن

لو مش متاح لك تلعبى رياضة إمشى

المهم لازم تحركى عضلات جسمك أقل حاجة 20 دقيقة يوميا

إختارى تمرين أو 2 حتى وإعمليهم يوميا

شرب الماء بينزل الوزن وبيذيب الشحم ودة عن تجربة أنا لما كان وزنى يثبت أكثف شرب الماء وتانى يوم ألاقيه نزل نص كيلو

حتقولى قليل لكن لو منزلش نص ورا كيلو ورا نص حننزل كل الوزن إزاى؟

أهم حاجة تكونى متفائلة وعندك عزيمة وإصرار

وناوية إنك بإذن الله ما تميش ال 20 إلا وإنتى أقل من 100 كيلو

وما تميش ال 21 إلا وإنتى فى وزنك الأول

وربنا يعينك يا رب

ماقصرو البنات

عزيزتي رغم ان ردي متاخر بس ما حبيت اقرا مشكلتك وما ارد , والله يا اختي انت عندك الفرصة لتضعفي اكتر من النحيفات شوي تعرفي ليش لان الوزن الكبير بينزل بسرعة لو مجرد غيرتي في نظامك شوي يعني لو تمشي في اليوم ساعة وتاكلي اكل صحي ما فيه لا حلويات ولا شكلاتة بس فطار وغدا وعشا وفي ميعاده راح تشوفي انك في خلال شهور راح تنزلي بشكل رهيب لو قلتلك تجربة عايشتها في صديقتي طولها 154 ووزنها كان 119 والله والله ويشهد علي الله انها سجلت في نادي و عملت رجيم ونقصت في الشهر 20 كيلو تخيلي اول شهر عشرين كيلو وانا اخف منها بموت عشان كيلو في الشهر لان الوزن الكبير بيكون اكترو ماي بتنزل بسرعة ,, المهم حياتي ابدئي من اللحظة نظمي اكلك و اعمليلك نشاط يومي وشوفي رجيم النقاط الي موجود هنا حلو كتير وما فيه حرمان

وباذن الله تيجي تبشرينا

الله يساعدك يااااااااااااااااااااااارب حبيبتي

امممممممم مادري شنو أقول

أنا حالياً أتابع عند الدكتور علي الظن، مادري انتي من أي بلد ولا منطقه
والحمدلله مواصله معاه ووزني ينزل بصوره حلوه
أنا اللي صار عندي اني حملت و وزني زاد وايد والحين الحمدلله رجعت لوزني أيام الخطوبه

اذا تبين تشجيع عندج تجمعات وايد هني، أنا لي سوابق مع كذا تجمع خخخخخخ بس أكثر شي استفدت منه كان تجمع مع الاخت اغتراب الله يذكرها بالخير ورابطة عارضات الأزياء

بس أهم أهم شي العزيمه والارااااده
والله وعن تجربه، الوزن اللي تبينه راح توصلين له لو كان عندج اصرار
أنا الحين في منتصف الطريق لهدفي وان شالله صامده

هلا وغلا لا تياسي ولا تتضايقي انا كنت مثلج كان وزني 65 ومن حملت ولدت صارت ب90
بس قبل سنه بديت وقلت كافي للسمنه وبديت برجيم نقاط ونزل وزني والحين هو 65 باقي لي بس 10 كيلو

شدي حيلج وتعالي قروب مع ام عبودي او رجيم نقاط مع مغتربه وراح نتابعج

بالتوفيق حبوبه