بسم الله الرحمن الرحيم
-------------------
الحمدلله لك والشكر.. خلصت نظام نفاسي.. بعد تجميع وترتيب وتنقيح واستشارات..
عندي كم نقطة..
* هذا النظام خاص فيني رتبته وجمعته على مايناسب نفسيتي وشهيتي وجسمي..
* تقدرين تبدلين او تعدلين فيه باللي يناسبك ويريحك..
** النظام عبارة عن جدولين واحد خاص بالبرنامج..والثاني خاص بالوجبات..
اولا.. جدول البرنامج..
ملاحظات بخصوص هذا الجدول:
* طريقة عمل الخواجوا..
( نملأ بيالة من ورق الخواجوا وفنجال زيت زيتون</B>
نضع الزيت على النار لحد ما يسخن بس لا يغلي ثم نضيف الخواجوا ونحرك وبيتحول للون الوردي ثم نغطي القدر ونخلية لين بكرة الصبح وفي الصبح يصفى ونحطة بعلبة بغطى ويوضع بالحمام ويمسح منه على الجرح.. او يوضع على الكوتكس) مره يريح عن تجربه..</B>
[COLOR=plum]* الرشاد اضفته آخر 10 أيام للي تبي تاكله..أحسه مفيد.. بس أنا ما اقدر آكله بسبب معي شروخ في المستقيم وقت الاخراج يحرقني الرشاد وانتم بكرامه</B>
* لهوم ال10 أيام الأولى مايحتاج تاكلينها عالريق..</B>
* لهوم ال20 يوم الأخيرة.. اذا ماترضعين اضيفي عليها نص م ص محلب..</B>
* اللهومات.. أحب أنا اشتريها بنفسي كامله غير مطحونة من (روح الطبيعة) الخاصه بجابر القحطاني.. وانقيها واغسلها واجففها واطحنها.. شغل نظيف ..</B>
* الغسول.. أحب اتشطف بمرة اول النفاس..مره ارتحت عليها.. ماكتبتها لأنها تشد الخيوط وأغلب الحريم مايحبونها..</B>
* كاتبة أنا (شمر في كوب)..انقعي شوي شمر بمويه واشربيها زي العلاج.. او يانسون مدرات للحليب..</B>
* أنصح ربط البطن بالشماغ منها يشد بطنك ومنها تشمشمين ريحة أبو الشباب</B>
ثانياً.. جدول الأكل </B>
[COLOR=#000000]
</B>* الممنوع من الفاكهه: شمام, بطيخ, مانجا, موز,,</B>
[COLOR=plum]* الممنوع من الخضار: باذنجان, باميا, كوسا, ملوخية, خيار, طماط,, ليمون,, بالعربي اي شي لزج..</B>
* ممنوع اللبن والمشروبات الغازيه..ابي لبن </B>
* السلطات اضيفي لها زيت زيتون مره كويس للإمساك.. </B>
[COLOR=plum]* الشهيه راح تكون الله بالخير.. تكفووون خصوصا البكريات لاتتهاونون بالموضوع اغصبوا انفسكم عالاكل.. </B>
[/COLOR]* أنا نوعت أكل كثير لأن شهيتي يالله تنفتح.. فيكون عندي خيارات أكثر.. ياحبيلي</B>
وتظل النفسية الحلوه.. هي أهم أساس لكل شي..
</B>[/COLOR][/COLOR][/COLOR]