ما ابي وزني يزيد

السلام عليكم ,,

حبيبتي زيادة الوزن بالحمل شي طبيعي بس عشان تحافظين على الوزن بالحمل بحيث انه مايزيد عن الزيادة الطبيعيه بالحمل لازم تحافظين على طريقه الأكل ونوعيه الأكل اللي تاكلينه فبدل ماتاكلين ثلاث وجبات دسمه وبشكل كبير تاكلين 4 الى خمس وجبات خفيفة و لازم تاكلين الفواكة والسلطات أكثر من أي شي ثاني .. و الرياضه بعد مهمه للحامل وللبيبي .. بالنسبة لي هذا اهم الامور واللي وصتني عليها دكتورتي .. تحملي بنفسك وبالبيبي حبيبتي ..

حبيبتي روحي قسم التغدية واطلبي منهم الدايت ما سكر الحمل الله يبعده عنج ان شاء الله أنا كنت استخدمه عشان كان فيني سكر حمل وصدق كانت وجبات مشبعة يعني ما بتعانين من جوع او اي شي كان وزني 70 وبعد الولادة بكم يوم. صار 65 أتمني أني قد افدتك

انا لنا سألت دكتورتي قالت لي حاولي تقللين الكربوهيدرات و كثري لحوم وخضار وفاكهه
والله حتى انا تعقدت لاني حملت وانا ماقد نزلت وزني الزايد من حملي الاول
والله يستر

طبيعي يزيد وزنج في الحمل لان البيبي وجيس الماي والمشيمه تعطيج وزن

لكن اكيد اتجنبي العيش والمعكرونه وكل الكربوهيدرات اكليها بس بكميات قليله

وكثري اللحوم والخضار

ابتعدي عن الحلويات والمشروبات الغازيه وحاولي تكون وجباتج خفيفه واكثر من ٣ وجبات باليوم
وبعد كثري فواكه وسلطه ومااااااي وتقومين بالسلامه ياحياتي