زوجي جاه قرف من وزني الزائد ومو قادرة اضعف بليز اجرحوني يمكن اصحصح

عارفه المششكله بس ماعندش ارادة صحح؟؟؟
انا مااعرف انتي من وين بس اشتركي في نادي مثل زوجه اخوي
كانت سمييينهـ مررررة ودخلت النادي واللحين رشيقه
نصيييحه مني اششتركي في نادي مثل نادي الضباط

وييييييييييييييييييييين صاحبة الموضوع تقلنا وش صار معاها

السلام عليج اختي
عندي الج خبر يفرح
اعرف وحدة سمينة درجة انو شكلهة كرة
المهم
مرة زرتهة وشفتهة صايرة عودة كتلهة شسويتي
وشون ضعفتي
كالت زوجي يحب الضعيفات
فصممت اضعف
المهم نجي للحل اش سوت
سوت الشوربة الحارقة للدهون
واستمرت عليها يومية تشربهة
شنوسر هالشوربة
الشحوم الزايدة ال بالجسم تحوي سموم هاي السموم
هي ال لي تمنع الشحم من الذوبان عند ممارسة اي جهد مثل الرياضة
ولهذا كثير يكولون نلعب رياضة وماكو فايدة
بعد
غيرالشوربة اختي لاتاكلين اكل دسم قدرالامكان
وشوفي جهاز رياضي ترتاحيلة
والله يوفقج وتوصلين للوزن المثالي
سلامي

حبيبي روحي امشي احسن حال الللي مشكلتك تقبلي مرووووري

اطلبى العون من الله انه يساعدك وابدئي
وربى يفرج عليكى

بنت عمي زادت خمس كليو زياده على وزنها

طلوع الدرج ونزوله هوا الي نزلهم

بالبدايه تطلع خمس درجات طلوع ونزول مره وحده

وبعدها تزود درجتين على الخمس وتطلعي وتنزلي ثلاث مرات

وهكذا الين مانزلت الخمس كيلو

واكيد التخفيف من الاكل ضروري

واكثري من شرب الماء الدافئ خاصه عند الاستيقاظ من النوم هذي اهم خطوه تذوب الشحوم

وقبل كل وجبه اشربي كوب مويه عادي وليس بارد البارد يطلع كررش

ومافي عشا بعد الساعه 7 المساء

واذا مره جوعانه علبه زبادي قليلة الدسم مع خبز اسمر

باذن الله في اسبوع تنزلي 5 كيلو

وموفقه حبيبتي=)

الله يضعفك يآارب يآراب..)