مرحبا
بيقF:
الله يعينك يارب ويوسع صدرك ويهون عليك
انا لي يومين معلقه اسمع شمس الوداع
صراحه نشيد حلووو ويبكي
اكليلF:
اهلا وسهلا بالورد كله
باقي البنات وينكـــــــــــم
تجمع لنكن أصدقاء ... لمتنا الحلوة نبغاها .. لشهر ذي القعده
ب
17-10-2011 | 03:52 PM
B
17-10-2011 | 10:59 PM
انا اليوم رايحه المستشفى عماد صدره تعبان يحتاج كمام بس عطاني دوا بدال الكمام لانه يجنني مايرضى يستخدم الكمام
ب
18-10-2011 | 02:00 PM
سلامه عماد
مايشوف شر ان شاء الله
مايشوف شر ان شاء الله
B
19-10-2011 | 02:01 AM
الشر ماييج بقاياااااااا وينكم يابناااااااات مختفين عسى ماكو إلا الخير والعافيه
طمنونا عليكم
ا
طمنونا عليكم
ا
B
19-10-2011 | 02:08 AM
مادري شفيني بطلت امشي بالممشى وصرت اكل واااااااااايد وخاصتا الككاووووو ماأستغنى عنه :( ياخوفي من المتن مادري مخليه نفسي على الأخررررررر .. كل مامليت او ضاق خلقي بطلت الثلاجه او الكبت جني قطووووو انبش عن الاشياء الحلوه السهله إلي تتاكل . ودي اسويلي نظام انضم كل شي بحياتي احس عايشه على البركه ماكو تنظيم وقت والله عادي يمررررر جم يوم ماأطالع روحي بالمنظره لولا المكياااااااااااااج هههههههههه لأنه امسحه وشوف عيوني بالمنظره لو مو حاطه مكياج ماأطالع المرايا
s
19-10-2011 | 03:49 AM
السلام عليكم جميعا وحشتوني ووحشتني جمعتنا كيفكم وايش اخباركم وحده وحده في بعضكم غيرت اسمها ياريت تذكروني باسمائكم القديمه
ب
19-10-2011 | 11:57 AM
بيقF:
حاولي تمسكين نفسك من اللحين لانه سهل نأكل ونزداد كيلوااات بس سالفه الرجيم والنزول صعب جدا
سارهF:
اهلا اهلا نورتي
اخبارك ياقمر
حاولي تمسكين نفسك من اللحين لانه سهل نأكل ونزداد كيلوااات بس سالفه الرجيم والنزول صعب جدا
سارهF:
اهلا اهلا نورتي
اخبارك ياقمر
ز
19-10-2011 | 10:42 PM
مرحبا بنات ان شاء الله الاربعاء القادم عمليتي ادعولي ربي يمررها عخير ويكون الورم حميد يااااارب
والله بيغ انا الي اسبوع بعمل دايت الحمدلله ماشية عنظام الاتكوتين اللي هو التركيز عالبروتين وماف نشويات ادخلي عالنت خذي فكرة عنه ممتااااز ومافي حرمان ابدا وبنزل مضبوط الوزن
والله بيغ انا الي اسبوع بعمل دايت الحمدلله ماشية عنظام الاتكوتين اللي هو التركيز عالبروتين وماف نشويات ادخلي عالنت خذي فكرة عنه ممتااااز ومافي حرمان ابدا وبنزل مضبوط الوزن
ز
19-10-2011 | 10:46 PM
بيغ هاي فكرة عامة عن الدايت وادخلي عالنت خذي فكرة اكتر من خلال التجمعات اذا اقتنعتي فيه واي استفسار انا حاضرة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اولا غاليتي
اسمه أتكونين
ثانيا
الكارب يعني الكربوهيدات
ثالثآ
النظام يعتمد على البروتينات فقط
ويمنع دخول النشويات مثل الخبز بأنواع والرز والمكرونه و غيرهما
وكذالك الفاكهه
يسمح وبكميه مفتوحه للـ بيض + الدجاج + اللحم + الهمبرجر بدون بقسماط + المرتديلا + السجق وجميع انواع اللحوم
وبالنسبه للخضروات هناك كميه محدده للطماطم ( نص حبه ) + البصل ( حبه ) + الجزر ( حبه ) والليمون ( نصف حبه ) و الكوسه والبادنجان ( مرتين بالاسبوع )
والفلفل الرومي كذآلك
أما البطاطس فهي ممنوعه تمآمآ
وغير ذالك مسموح بكميه مفتوحه
الأجبان تكون قليلة دسم
كوب حليب أو زبادي أو لبن مره وحده باليوم < شرط ان يكون قليل دسم
المشروبات الغازيه الديات مره باليوم
القهوه والشاهي مرتين باليوم
الدجاج المقلي مسموح مرتين بالاسبوع
شوربة كويكر مرتين بالاسبوع شرط ان كيمة الكويكر نفسها ماتكون أكثر من ملعقة كبيره
الفلافل 4 ثطع مره بالاسبوع
الكبه 4 حبات بالاسبوع
السناكسات
3 تمرات باليوم
الفوشار بحجم زبديه صغيره مرتين بالاسبوع
كوز الذره مره بالاسبوع
المكسرات مثل الفول السوداني واللوز والفستق نص بياله شاي مره يوميا
شوكلاته ساتيلا اللون الأحمر 6 قطع باليوم
3-4 ملاعق بنت بيتر ( زبدة الفول السوداني )
^
تختارين 2 منها كحد اقصى باليوم فقط
بالنسبه للكارب اللي نتكلم عنه
بكل وجبه عدد كارب معين مثلا شريحة جبن قليلة دسم = 1
فالمفترض نحسب عدد الكارب اللي استهلكناه باليوم عشان لانتعدى المسموح 50-60 جم يوميا
يعتمد هذا النظام على حرق الدهون بالبروتينات
وهو فعلا مجدي ومفيد
يعني فطورك والغداء والعشاء
يكون بروتين × بروتين
لو تلاحضين اليوميات مافيه اي شي من مصادر النشويات
وأتمنى تعذرين Top لأنها جدآ مضغوطه ومتابعه لأكثر من تجمع بأكثر من منتدى
ويعطيك خيارات تساعدك بالوجبات اليوميه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اولا غاليتي
اسمه أتكونين
ثانيا
الكارب يعني الكربوهيدات
ثالثآ
النظام يعتمد على البروتينات فقط
ويمنع دخول النشويات مثل الخبز بأنواع والرز والمكرونه و غيرهما
وكذالك الفاكهه
يسمح وبكميه مفتوحه للـ بيض + الدجاج + اللحم + الهمبرجر بدون بقسماط + المرتديلا + السجق وجميع انواع اللحوم
وبالنسبه للخضروات هناك كميه محدده للطماطم ( نص حبه ) + البصل ( حبه ) + الجزر ( حبه ) والليمون ( نصف حبه ) و الكوسه والبادنجان ( مرتين بالاسبوع )
والفلفل الرومي كذآلك
أما البطاطس فهي ممنوعه تمآمآ
وغير ذالك مسموح بكميه مفتوحه
الأجبان تكون قليلة دسم
كوب حليب أو زبادي أو لبن مره وحده باليوم < شرط ان يكون قليل دسم
المشروبات الغازيه الديات مره باليوم
القهوه والشاهي مرتين باليوم
الدجاج المقلي مسموح مرتين بالاسبوع
شوربة كويكر مرتين بالاسبوع شرط ان كيمة الكويكر نفسها ماتكون أكثر من ملعقة كبيره
الفلافل 4 ثطع مره بالاسبوع
الكبه 4 حبات بالاسبوع
السناكسات
3 تمرات باليوم
الفوشار بحجم زبديه صغيره مرتين بالاسبوع
كوز الذره مره بالاسبوع
المكسرات مثل الفول السوداني واللوز والفستق نص بياله شاي مره يوميا
شوكلاته ساتيلا اللون الأحمر 6 قطع باليوم
3-4 ملاعق بنت بيتر ( زبدة الفول السوداني )
^
تختارين 2 منها كحد اقصى باليوم فقط
بالنسبه للكارب اللي نتكلم عنه
بكل وجبه عدد كارب معين مثلا شريحة جبن قليلة دسم = 1
فالمفترض نحسب عدد الكارب اللي استهلكناه باليوم عشان لانتعدى المسموح 50-60 جم يوميا
يعتمد هذا النظام على حرق الدهون بالبروتينات
وهو فعلا مجدي ومفيد
يعني فطورك والغداء والعشاء
يكون بروتين × بروتين
لو تلاحضين اليوميات مافيه اي شي من مصادر النشويات
وأتمنى تعذرين Top لأنها جدآ مضغوطه ومتابعه لأكثر من تجمع بأكثر من منتدى
ويعطيك خيارات تساعدك بالوجبات اليوميه
ز
20-10-2011 | 12:07 AM
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=625580&highlight=%C7%E1%C7%CA%DF%E6%CA%ED%E4
لقيت رابط للرجيم بمنتدانا راح تاخدي فكرة اوضح
لقيت رابط للرجيم بمنتدانا راح تاخدي فكرة اوضح
ب
20-10-2011 | 06:38 AM
زوزو
سلامتك ياقلبي
ربي يشفيك ويقومك بالسلامه وان شاء الله يكون حميد ولا يرينا فيك مكروه يارب
سلامتك ياقلبي
ربي يشفيك ويقومك بالسلامه وان شاء الله يكون حميد ولا يرينا فيك مكروه يارب
B
21-10-2011 | 12:30 AM
يعطيج العافيه زوجه المهندس خل اخشه الدايت لأني هالايام مااااااااااااالي خلق رجيم يبيلي إراده قويه قبل لا اسوي رجيم
أ
21-10-2011 | 08:18 PM
مساء الخير لاحلى خوات شلونكم حبيباتي؟؟
زوزوووووووووو ياعمري الله يقومك بالف سلامة ياحبيبتي .. عجبني الدايت هذا كثير والله
انا تقريبا الدايت اللي ماشيه عليه نفسه .. بس لان الدورة رجعت تخربطت متاخره علي وجسمي منفخ
فمااعرف كم نازله ..
بيق كم وزنج انتي الحين .. تدرين مدام عندج كاكاوات بالبيت مستحيل تقدرين تقاومين انا مااخلي اي شي
حتى لو زوجي يشتري احلفه يخلصهم بنفس اليوم لان اعرف بنفسي مااقدر اقاوم ..
اللي سالت عن اسمائنا القديمه انا اسمي القديم انوار الحب ..
امل مشرق واكليل الورد وكل البنات شلونكم حبيباتي
زوزوووووووووو ياعمري الله يقومك بالف سلامة ياحبيبتي .. عجبني الدايت هذا كثير والله
انا تقريبا الدايت اللي ماشيه عليه نفسه .. بس لان الدورة رجعت تخربطت متاخره علي وجسمي منفخ
فمااعرف كم نازله ..
بيق كم وزنج انتي الحين .. تدرين مدام عندج كاكاوات بالبيت مستحيل تقدرين تقاومين انا مااخلي اي شي
حتى لو زوجي يشتري احلفه يخلصهم بنفس اليوم لان اعرف بنفسي مااقدر اقاوم ..
اللي سالت عن اسمائنا القديمه انا اسمي القديم انوار الحب ..
امل مشرق واكليل الورد وكل البنات شلونكم حبيباتي
s
22-10-2011 | 03:19 AM
اهلين بقايا انا الحمدلله بخير طمنيني عن اخبارك
ب
22-10-2011 | 11:59 AM
اهلين
ساره
انا بخير حبيبتي
انت اخبارك واخبار جده عقب الغرق العام وكيف البيبي ان شاء الله بخير
ساره
انا بخير حبيبتي
انت اخبارك واخبار جده عقب الغرق العام وكيف البيبي ان شاء الله بخير
ع
23-10-2011 | 05:11 AM
انا جيت معكم بس تراني انسه ههههههههههه عادي ناخذ من تجارب بعض
B
23-10-2011 | 10:28 PM
اهلا ساره شلونج وشخباااااااااااااااارج وشمسويه انا نفس النك ماغيرته إذا تذكريني
عايزه اي تجربه تبين تاخذينهااااااااااااا تجربه الزواج ولا الحمل والولاده حددي موقفج هههههههههههه
عايزه اي تجربه تبين تاخذينهااااااااااااا تجربه الزواج ولا الحمل والولاده حددي موقفج هههههههههههه
ب
24-10-2011 | 08:50 AM
كيموو
وينك عسى المانع خير
مالك بالعاده تأخرين علينا
وينك عسى المانع خير
مالك بالعاده تأخرين علينا
B
24-10-2011 | 10:27 PM
وينــــــــكم
o
25-10-2011 | 08:19 AM