✿ التجمع الرابع لحوامل شهر ديسمبر 12-2011 ✿
ح
04-10-2011 | 03:23 PM
ح
04-10-2011 | 03:23 PM
ح
04-10-2011 | 03:24 PM
ح
04-10-2011 | 03:25 PM
ا
04-10-2011 | 06:30 PM
الله يطمنا على مواليدنا ويريح قلوبنا وتقر عيونا بشوفتهم
ح
04-10-2011 | 07:12 PM
[B]غذاء الحامل فى الشهر الثامن
[/B]
التغذية السليمة خلال ما تبقى من أيام الحمل تساعدك في تخفيف العوارض التي قد تسبب لك الإزعاج، وتساعدك في عملية الولادة، كما تضمن لك رضاعة طبيعية مستمرة ومريحة في فترة ما بعد الحمل.
العوارض التي قد تظهر خلال هذا الشهر هي: الحرقة، الإنتفاخ، الإمساك، إرتفاع ضغط الدم، سكري الحمل وفقر الدم. لتقللي من حدوثها، إتبعي ما يلي:
1-أكثري في شرب الماء والسوائل.
2-قللي من تناول الملح والأغذية التي تحتوي على كمية كبيرة منه.
3-تناولي الخضار و الفاكهة بكثرة.
4-إستبدالي الخبز الأبيض بالأسمر لما فيه من فيتامينات، معادن وألياف صحية.
5-تناولي مصادر البروتين بشكل منتظم كالحليب ومشتقاته، اللحوم، البيض، والبقوليات (كالحمص، العدس والفاصوليا). إن اللحوم والبقوليات تزودك أيضاً بالحديد لتتجنبي فقر الدم.
-6تناولي الفيتامينات والمعادن المحددة لك من قبل الطبيب واحرصي على التنويع في طعامك لضمان حصولك على هذه الفيتامينات والمعادن طبيعياً.
7-وزعي وجباتك اليومية على ستة وجبات خفيفة بدل ثلاثة وجبات كبيرة التي قد تشعرك بالإنزعاج، من المهم ألا تتركي نفسك دون طعام لفترة طويلة.
8-قللي من تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالسكريات واستبدليها بالفاكهة الطازجة والمجففة.
[B]خير نصيحة:
لا تكثري من الأطعمة التي قد تسبب لك الإمساك، مثل: الشاي والموز.
وإذا كنت من النساء اللواتي يعانين من الإنتفاخ بسبب تناول بعض الأطعمة كالبقوليات (الحمص، الفول، العدس...)، البرغل، القرنبيط والملفوف، قومي بتجنبها، مع العلم أنها مفيدة جداً.
إن زيادة الوزن المتوقعة في نهاية هذا الشهر تقارب الشهر الماضي أي حوالي 2 كيلوغرام.
[/B]
[/B]
التغذية السليمة خلال ما تبقى من أيام الحمل تساعدك في تخفيف العوارض التي قد تسبب لك الإزعاج، وتساعدك في عملية الولادة، كما تضمن لك رضاعة طبيعية مستمرة ومريحة في فترة ما بعد الحمل.
العوارض التي قد تظهر خلال هذا الشهر هي: الحرقة، الإنتفاخ، الإمساك، إرتفاع ضغط الدم، سكري الحمل وفقر الدم. لتقللي من حدوثها، إتبعي ما يلي:
1-أكثري في شرب الماء والسوائل.
2-قللي من تناول الملح والأغذية التي تحتوي على كمية كبيرة منه.
3-تناولي الخضار و الفاكهة بكثرة.
4-إستبدالي الخبز الأبيض بالأسمر لما فيه من فيتامينات، معادن وألياف صحية.
5-تناولي مصادر البروتين بشكل منتظم كالحليب ومشتقاته، اللحوم، البيض، والبقوليات (كالحمص، العدس والفاصوليا). إن اللحوم والبقوليات تزودك أيضاً بالحديد لتتجنبي فقر الدم.
-6تناولي الفيتامينات والمعادن المحددة لك من قبل الطبيب واحرصي على التنويع في طعامك لضمان حصولك على هذه الفيتامينات والمعادن طبيعياً.
7-وزعي وجباتك اليومية على ستة وجبات خفيفة بدل ثلاثة وجبات كبيرة التي قد تشعرك بالإنزعاج، من المهم ألا تتركي نفسك دون طعام لفترة طويلة.
8-قللي من تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالسكريات واستبدليها بالفاكهة الطازجة والمجففة.
[B]خير نصيحة:
لا تكثري من الأطعمة التي قد تسبب لك الإمساك، مثل: الشاي والموز.
وإذا كنت من النساء اللواتي يعانين من الإنتفاخ بسبب تناول بعض الأطعمة كالبقوليات (الحمص، الفول، العدس...)، البرغل، القرنبيط والملفوف، قومي بتجنبها، مع العلم أنها مفيدة جداً.
إن زيادة الوزن المتوقعة في نهاية هذا الشهر تقارب الشهر الماضي أي حوالي 2 كيلوغرام.
[/B]
ح
04-10-2011 | 07:16 PM
ألم الحوض في الأشهر الأخيره من الحمل
[SIZE=5][B][FONT=Comic Sans MS]قد تشعر الحامل في الأشهر الأخيره من الحمل بالألم في منطقة الحوض
وتتسأل هل هذا يدل على وجود إلتهابات أم دليل على أن الجنين نزل إلي الحوض..
[SIZE=5]فنزول الجنين مبكرا في الحوض قد يسبب الشعور بالثقل وبعض الآلام في الحوض، ويجب التأكد أولا أن الآلام التي تشعر بها السائلة ليست آلام ولادة مبكرة يجب إيقافها.
ومتى تم التأكد من أن هذه الآلام ليست ولادة وتم معالجة الالتهابات النسائية إن وجدت فيمكن للسائلة تناول البنادول كمسكن للآلام
، مع تناول حبوب الكالسيوم 600 مغ حبتين يوميا لإعطاء الدعم الكافي للعظام وخاصة الحوض. [/SIZE]
[/SIZE][/FONT][/B]
.
04-10-2011 | 07:29 PM
مسا الخير كيفكم صبايا
ح
04-10-2011 | 08:17 PM
مساء النور
الحمدالله بخير وانتي؟؟؟
الحمدالله بخير وانتي؟؟؟
ح
04-10-2011 | 08:17 PM
للحين تشربون فوليك اسيد؟؟؟
ح
04-10-2011 | 08:24 PM
ح
04-10-2011 | 08:25 PM
ح
04-10-2011 | 08:26 PM
ح
04-10-2011 | 08:26 PM
ح
04-10-2011 | 08:27 PM
ح
04-10-2011 | 08:28 PM
ح
04-10-2011 | 08:29 PM
ح
04-10-2011 | 08:30 PM
ح
04-10-2011 | 08:32 PM
ح
04-10-2011 | 08:33 PM
