F:السلام عليكم عرايس F:
:I:
.
.
.
.
انا جايبتلكم اليوم تجربتي الشخصية اللي خلاتني اخسر 10 كغ ...كلنا نعرف ان اسهل وحدة يمكن تخسر وزن اكتر هي المراة السمينة..وتخيلو انا خسرت 10 كغ في شهر او شهر ونص وانا اصلا مو سمينة يعني تخيلو طولي 1.57 ووزني كان 57 والان انا وزني 47 ...انا ماكنت اكره وزني بس خطيبي يحبني نحيفة....ماطول عليكم
اليكم الطريقة:thumbs_up:
انا ما بطلت اكل بس اني صرت اي وجبة اقيسها في صحن صغير ...يعني اصغر حجم الاكل اللي باكلو و كل صباح ع الريق اشرب ملعقة خل التفاح وفي المساء زنجبيل (تسخني الماء ونحطيه في فنجان به ملعقة صغيييرة زنجبيل مطحون وتخلطي) وكنت اعمل حركات رياضية سريعة ..يعني اذكر اني كنت اعمل تمارين الضغط للساعدين وتماريت المعدة وتمارين السيقان...يعني تمارين بسيطة والهدف منها انك تعرقي ...يعني اذا كنت تعرقي لما تجري او تلعبي نط الحبل ..يكون مفيد طبعا...
والكل لاحظ اني خسرت وزن حتى خطيبي واضيف ان وجهي مازال ممتلئ ....جربو لكن امانة ادعولي ربنا يتمم عرسي بخير
ياااااااااارب
:I:
.
.
.
.
انا جايبتلكم اليوم تجربتي الشخصية اللي خلاتني اخسر 10 كغ ...كلنا نعرف ان اسهل وحدة يمكن تخسر وزن اكتر هي المراة السمينة..وتخيلو انا خسرت 10 كغ في شهر او شهر ونص وانا اصلا مو سمينة يعني تخيلو طولي 1.57 ووزني كان 57 والان انا وزني 47 ...انا ماكنت اكره وزني بس خطيبي يحبني نحيفة....ماطول عليكم
اليكم الطريقة:thumbs_up:
انا ما بطلت اكل بس اني صرت اي وجبة اقيسها في صحن صغير ...يعني اصغر حجم الاكل اللي باكلو و كل صباح ع الريق اشرب ملعقة خل التفاح وفي المساء زنجبيل (تسخني الماء ونحطيه في فنجان به ملعقة صغيييرة زنجبيل مطحون وتخلطي) وكنت اعمل حركات رياضية سريعة ..يعني اذكر اني كنت اعمل تمارين الضغط للساعدين وتماريت المعدة وتمارين السيقان...يعني تمارين بسيطة والهدف منها انك تعرقي ...يعني اذا كنت تعرقي لما تجري او تلعبي نط الحبل ..يكون مفيد طبعا...
والكل لاحظ اني خسرت وزن حتى خطيبي واضيف ان وجهي مازال ممتلئ ....جربو لكن امانة ادعولي ربنا يتمم عرسي بخير
ياااااااااارب