ʚϊɞ التجمع الثالث لحوامل شهر ديسمبر 12-ʚϊɞ 20011

الحمد لله أني تمام بس دايخه من الشغل والجهال والحين بننتقل لشقة ثانية في خليج توبلي يعني بنهد المنامة واحاتي الأغراض شلون بنوديهم في رمضان

يا ام مشمش ما انا كل ما أروح للدكتور يا اما عل جنبه و قافل رجليه يا اما مدينا ظهره يا اما ساجد سبحان الله لسه ربنا نا أردش انى اعرف

كل سنة و انتم طيبين جميعا يارب يتقبل منا جميعا يارب و يقوينا و يعينا

--------------------------------------------------------------------------------

سألت إمرأة حامل طبيبها


أي أنواع من التمارين تنصحني خلال فترة الحمل؟


فأجاب عليها : عليك بالصلاة


فإندهشت وقالت: كيف؟


فأجابها والبسمة ترسم على شفتيه:


1_ عندما تركعين فأنت تقومين بتمرين ميل الجذع للأمام.




2_ وعندما تسجدين فأنت تقومين بأشهر تمرين للحامل وهو وضع الصدر – الركبة.



3_ وأثناء قيامك ونزولك فأنت تقومين بتمرين القرفصاء والقيام.



4_ وأخيرآ عند جلوسك للتشهد فإنك تقومين بتمرين الجلوس والاسترخاء.





فإزدادت المرأة حيرة فسألت مرة أخرى:


وما هي فوائد هذه التمارين؟


فأجاب:


1_تكسب مرونة لمعظم أعضاء وعضلات الجسم، وتسهل حركة العمود الفقري مع الحوض


مفصليًا للمحافظة على ثبات الجسم واعتدال قوامه.


2_تنشيط الدورة الدموية في القلب والدماغ والشرايين والأوردة مما يساعد :


أ_ في توصيل الغذاء إلى الجنين بانتظام عبر الدم


ب_ويساعد أيضًا في نمو الجنين نموًا طبيعيًا.


ت_عدم التعرض لدوالي القدمين.



3_المحافظة على مرونة مفاصل الحوض وتقوية عضلات جدار البطن مما يساعد :


أ_يساعد المعدة على تقلصها وأداء عملها على أكمل وجه.


ب_التغلب على عسر الهضم


4_رفع المعنويات وإكساب الثقة بالنفس، والسيطرة على الجسم، والقدرة على التركيز.



الخلاصة:


الصلاة هي خير رياضة للبدن وخير تعويض عن الحركة المفقودة


يمكن أن تمارسها المرأة الحامل


دون أي خطورة أو خوف أو وجع ، بل حتى دون استشارة الطبيب.

منقول للفائده
مع تحياتي

um.3looy;15429219:
الحمد لله أني تمام بس دايخه من الشغل والجهال والحين بننتقل لشقة ثانية في خليج توبلي يعني بنهد المنامة واحاتي الأغراض شلون بنوديهم في رمضان

الله يساعدج حامل و شغل ويهال وتنقل ورمضان تعب عدل :thumbs_down:
جوفي لج احد ينقل الاغراض :thumbs_up:

الحين باجر رمضان ولا لا؟؟
لان يقولون يوم الثلاثاء رمضان ^o)

ام مشمش الــــــــــــــــــــــــــــــــــــف الـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــف مـــــــــــــــــــــــــبــــــــــــــــــروك

البيبي بوي ومبروك النك نيم الجديد

تستاهلي كل خير ياقمر والحمد لله طلع ولد فرحت والله يتربى في عزك ياعمري

ام سلمى ووين الغيبه طمنينا عليك

كيفكم كلـــــــــــــــــــــــــــــــــــــكم وحده وحده يارب تكونو بالف خيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير

بوسي حبيبتي ... خلاص سيبيها على الله والي يجيبه ربنا كويس وخير المهم البركة
حور العين ... ايوة حبيبتي رمضان اليوم الاثنين وليس الثلاثاء ... وكلها اربع ساعات ويأذن للفجر باذن الله لاول يوم رمضان وكل عام وانتم بالف خير وصحة وسعادة

*******


يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار)
‏أم مشمش., ‏اسيره الغربه, ‏um.3looy

كيفك اسيرة الغربة وكيفك يا ام علووي
يارب تكونوا في اتم صحة واسعد حال يارب

مرسي ليكي يا اسيرة الغربة على الدعوة الحلوة وفرحتك الجميلة والله غالية عندي اوي
ربنا ما يحرمش حد ابدا ابدا من احساس الحمل والامومة يارب

أم مشمش.;15429703:
مرسي ليكي يا اسيرة الغربة على الدعوة الحلوة وفرحتك الجميلة والله غالية عندي اوي
ربنا ما يحرمش حد ابدا ابدا من احساس الحمل والامومة يارب

الحمد لله ان ربي مايفرقك عن ابنك وتشوفيه بخير وعافيه وعريس بالكوشه ههههههههههه

هلا هلا ام نجـــــــــــــــــــــود كيفك ياقمر

انا بقاوم النوم النهاردة
صاحية الساعة 11 الصبح او 10 ونص تقريبا
ومنم ساعتها صاحية مستنية قبل الفجر علشان اتسحر واصلي الفجر وانام ... علشان اعرف انام كويس فترة الصبح قلت اسهر علشان اعرف اخد كفاية جسمي والنونو من السوائل وكدة وكمان اعرف انام كويس فترة الصح لازم اكون سهرانة اوي قبلها
هنام باذن الله بعد الفجر واصحى على الظهر اصلي واحاول انام تاني واصحى بأة على اذان العصر اصلي واشوف تجهيز الافطار باذن الله
بس بقاوم النوم والصداع من السهر بشكل رهيب ... اهه اوله صعب بس ان شاء الله بتعود بكرة باذن الله

بكرة جوزي عنده شغل من الصبح لبلليل علشان كدة هفطر لوحدي اول يوم ... بس معايا مشمش حبيب مامته هيفطر معايا هيهيهيهيهي
كل سنة وانتم طيبين

اسيره الغربه;15429722:
الحمد لله ان ربي مايفرقك عن ابنك وتشوفيه بخير وعافيه وعريس بالكوشه ههههههههههه

يا حبيبة قلبي , تسلملي الدعوة الحلوة دي ربنا يباركلك يارب
هاهاهاهاها في الاول الواحدة بتكون نفسها تشوف اول سنة في فمه بتشق اللثة يهيهيهيهي وبعدين تشوف ابنها بيمشي اول خطواته وبعد كدة بيكون تفكيرها ياااااا يارب اشوفه دخل المدرسة واشوفه في لبس المدرسة وبعدين يارب نولني يوم اشوفه بياخد شهادته وافرح بنجاحه وبعد كدة يارب اشوفه عريس في الكوشه مع عروسته وبعد كدة يارب اشوف اولاده والعب معاهم ... هيهيهيهيهي يارب كلنا نشوف ونفرح بالخطوات دي كلها يارب
بس بجد الانسان دايما طماع ... مش كدة ؟!!!!! :lol: يعدي مرحلة يطمع في الي بعدها ... ماحدش فينا بيحلم من الأول بالمرحلة الكبيرة هيهيهيهيهي ليه مش عارفة
في الاول حلمي يطلع التحليل موجب ... بعدين نفسي اعدي من التلت شهور الاولى الي بيعملوا رعب لجميع الحوامل ... وبعدين يارب احس بحركة البيبي .. ويعدين يارب اوصل للتاسع واولد بالسلامة واشوف ابني في حضني وافرح بيه ... يااااااااارب .... يارب نولنا الفرحة باولادنا يارب في كل مراحل حياتهم قولوا امين

امييين ياام مشمش امين معك حق ابن آدام طماع بس ربنا كريم مع الكل وكل حاجه محسوب لها حساب وحكمه

سبحانه

بنات ... بتجول بالمنتدى وجدت موضوع حلو اوي عجبني فيه بساطه واختصاره فحبيت انقله لكم
اكيد انتم قريتوه بس للي ما قراهوش ممكن يستفيد منه هنا
الموضوع للاخت Umkhokha (أم خوخة)

هناك بعض الخطوات لاتباعها في فترة الصيام وفترة الاإفطار والسحور لاتمامة بشكل سليم خصوصاً للمرأة الحامل:
الاإكثار من البوتاسيوم ... سر من أسرار السحور الرمضاني الصحي! فالأكثار منه يمنع العطش تماما وانت صائم.. اما الصوديوم فيفعل العكس تماما.
أسوأ اختيارات السحور هي :برياني _ كباب _ بيتزا _ معظم الوجبات السريعه _ أجبان.
أما أفضل الاختيارات هي : بطاط _ عيش أبيض _ خبز أسمر _ تمر _ موز.
أفضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور: الموز _ الحليب _ التمر _ الأفاكادو _ المشمش المجفف _ الفستق _ القرع _ الفاصوليا _ الكاكاو الداكن.
ماء اللقاح يقضي على العطش بشكل عجيب، ومن شربه على السحور فما راح يشعر بالعطش وقت الصيام بإذن الله.
شرب الماء وقت السحور مهم .. ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.
نصيحة: شرب كوب ماء كل ساعتين من الفطور حتى الامساك.
اللهم يسر علينا الصيام .. وتقبله منا ياذا الفضل والمنه.. ياكريم

جزاها الله خيرا ويارب تستفيدوا من المعلومات البسيطة دي

الف مبروك الولد يا بيبي
الله يتمم لك على خير ويرزقني؟؟؟؟
طوال الوقت أقرى ام مشمش وأقول :شكلها عضوة جديدة ونشيطة ما عرفت اته انت بيبي وغيرتي استايلك

مساء الخير شخباركم ؟؟

مبارك عليكم الشهر ..

أم مشمش ألف مبرووووك الولد وإن شاء الله تجوفيه بحضنك .....

فعلا احنه عندنا بالبحرين ناس بكرة شهر رمضان والأغلب يوم الثلاثاء بس لازم نصوم بكرة احتياط ...

مرحبا بنات حبيت اصبح عليكم و اقول مره ثانيه كل عام و انتو بألف خير يا رب

ما شاء الله البنات سهرانين

كل عام و انتو بخير

لا شكله التجمع في شهر رمضان بزيد في الليل

الحين بنات كلكم عرفتون جنس البيبي ؟؟

حاول اروح الى عياده خاصه خلال هالاسبوع او الاسبوع الجاي بنات وين اروح ؟؟

انا كنت امبي حكيمه بس الى الحين ما ادري اذا رجعت فتحت العياده او لا

ما في بالي غيرها و لان ارخص وحده اتسوي 3 ما ادري 4 دي

اذا تعرفون دكتوره شاطره و امبي التراساوند ملون اهم شئ عشان تتطلع صوره البيبي واضحه ؟؟ و يكون رخيص اقل ممن 40

شكله بتتطلع لي شامه امبي اعرف :lol:




و بي بي تغير اسمج و مبروك البيبي بوي