السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا بنات ويا رشيقات ان شاء الله بخير
حبيت افتح جزء ثاني للمسابقة بعد ما لاحظنا الفرق باوزاننا الحمد لله
انا للاسف انسحبت اخر اسبوعين لاني كنت حامل واسقطت وحابة ارجع اهتم بجسمي واوصل لهدفي باذن الله
هالجزء حيكون مختلف عن السابق في بعض الاشياء
التسجيل مفتوح امام الجميع والعدد غير محدد لكن ينتهي التسجيل مساء غد
مدة المسابقة من 4-7 حتى اول يوم من رمضان بلغنا الله اياه بالخير والصحة ( وان شاء الله حيكون في جزء ثالث في رمضان باذن الله)
انا للاسف انسحبت اخر اسبوعين لاني كنت حامل واسقطت وحابة ارجع اهتم بجسمي واوصل لهدفي باذن الله
هالجزء حيكون مختلف عن السابق في بعض الاشياء
التسجيل مفتوح امام الجميع والعدد غير محدد لكن ينتهي التسجيل مساء غد
مدة المسابقة من 4-7 حتى اول يوم من رمضان بلغنا الله اياه بالخير والصحة ( وان شاء الله حيكون في جزء ثالث في رمضان باذن الله)
نظام المسابقة :
- كل متسابقة تدخل يوميا تسجل يومياتها
- يتم تقييم المتسابقات من خلال اضافة نجمة على كل ايجابية وحذف نجمة على كل مخالفة من باب التشجيع
- يمنع منعا باتاً اكل الحلويات والمعجنات على انواعها والشيبسات والبسكويت والعصائر الجاهزة والمشروبات الغازية وكل شيء يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة...
- يجب شرب ليترين من الماء يومياً لاهميته في التخلص من السموم ومساعدة الجسم على خسارة الوزن بسرعة مع تناول الفواكه والجضار والعصائر الطبيعية غير المحلاة...
- يكون الميزان نهاية كل اسبوع ويتم اعلان الرابحة صاحبة اكثر خسارة في الوزن
- كل متسابقة تدخل يوميا تسجل يومياتها
- يتم تقييم المتسابقات من خلال اضافة نجمة على كل ايجابية وحذف نجمة على كل مخالفة من باب التشجيع
- يمنع منعا باتاً اكل الحلويات والمعجنات على انواعها والشيبسات والبسكويت والعصائر الجاهزة والمشروبات الغازية وكل شيء يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة...
- يجب شرب ليترين من الماء يومياً لاهميته في التخلص من السموم ومساعدة الجسم على خسارة الوزن بسرعة مع تناول الفواكه والجضار والعصائر الطبيعية غير المحلاة...
- يكون الميزان نهاية كل اسبوع ويتم اعلان الرابحة صاحبة اكثر خسارة في الوزن
شروط التسجيل:
- الالتزام بتسجيل اليوميات ضروري جدا كل يوم فعلى كل واحدة تعرف انها لن تستطيع الدخول يوميا الرجاء عدم التسجيل
- التغيب اكتر من 4 ايام متواصلة يعتبر انسحاب
- التسجيل للجادات فقطططططط و صاحبات الهدف الكبير ( يعني البنت اللي هدفها كيلو او 2 انا اعتذر منها لن تقبل المسابقة للبنات اللي هدفهم اكتر من 5 كيلو حتى يكون الحماس بين المتسابقات متماثل وفي نفس المستوى)
- الالتزام بتسجيل اليوميات ضروري جدا كل يوم فعلى كل واحدة تعرف انها لن تستطيع الدخول يوميا الرجاء عدم التسجيل
- التغيب اكتر من 4 ايام متواصلة يعتبر انسحاب
- التسجيل للجادات فقطططططط و صاحبات الهدف الكبير ( يعني البنت اللي هدفها كيلو او 2 انا اعتذر منها لن تقبل المسابقة للبنات اللي هدفهم اكتر من 5 كيلو حتى يكون الحماس بين المتسابقات متماثل وفي نفس المستوى)
بيانات التسجيل : (ضروري ملؤها رجاءً)
- الاسم :
- العمر :
- الطول :
- الوزن الحالي:
- الهدف:
- الاسم :
- العمر :
- الطول :
- الوزن الحالي:
- الهدف:
واكرر الالتزام بتسجيل اليوميات ضروري والحماس واجب:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
ونبدأ التسجيل على بركة الله
بالتوفيق للجميع