:(:'( اهلييييييييييييييين
عندي مشكلة وابي حل تكفوون لاتبخلون علي بردودكم
انا وزني 45
من زمان ماتغير
والحين هالفتره يزيد بشكل فضيع وبفترات متقاربه جدا اشوف وزني اعلى واعلى
طبعا واضح علي وضوح الشمس اني سمنانه كثير وزني وصل لـ 56 في فترة شهر بس
وطالعه لي كرشه كبيره
تكفون ابي حل انا اول الكل عاجبه جسمي :'(والحين الكل يحطمني ليه سمنانه كذا :(
تكفوون ابي حححححححححححححححل
(
((حلاوتي بشقاوتي))
عروس ماسية
14-06-2011 | 02:11 AM
قلبي تكفين قوليلي ايش سمنك
انا خاطري اسمن وربي عجزت
وعليك بالشاي الاخضر
ينحف حيل
D
DrEaM Red RoSe
عروس رائعة
14-06-2011 | 12:40 PM
اكتبي طبيعة أكلك يمكن نفيييدك
على العموم
لازم ,,,,, تسوي رياااضة و نظام أكل صحي ليرجع وزنك السابق
بس لازم تشرحي طبيعة اكلك لنساعدك على تفادي المشكلة
موفقة
ما تشوفيت شر الغاليه روحي اول شي افحصي يمكن يكون فيج شي لا سمح الله
لانه تزيدين في شهر ما يقارب عشر كيلو و ايد الصراحه
ما اريد اخوفج بس يمكن يكون عندج غده خامله او مشكله بالهرمونات و الله اعلم
ما تشوفين شر
نظام اكلي اليومي:
الغدى:دجاج .. لحم .. سمك .. ربيان >> يعني الوجبات المعاتده (واحيانا يكون من المطعم ) تقريبا مرتين بالاسبوع الغدى من المطعم :(
العشاء: اكثر الايام من المطاعم يمكن يوم بالاسوع اللي من البيت او يومين بس والباقي من المطعم :badly:
>>>(( يمكن تكون المشكله من اكل المطاعم الكثير !!!!))^o)
بين الغدى والعشاء آكل شيبس ,, كيك ... :clock:
تكفون ساعدوني وابي نظام غذائي انتظم عليه وابي تمارين اذا تقدرون
رآآآح ادعي لكم
D
DrEaM Red RoSe
عروس رائعة
15-06-2011 | 09:54 AM
أكيييييييييييييييييييد من المطاعم
دهن أكثر + كاربز أكثر + أملاح أكثر
= سعرات حرارية أكثر بأضعااااف طعام البيت
و شيبس و كيك = سعراته ا لحرارية تغنيكي عن أكل يوم كااااااااااامل
و إذا الشيبس كبييير = سعرات حرارية أكل يومين
لازم تاكلي أكل صحي
و حاولي قد ما تقدري من البيت
يومياً!!!!!
جسمك بيتعب كذاااا
مو غلط تاكلي برااا تغيري جو بس مو يومياً
لي عودة إن شاء الله
اختي اعرف وحده زادت عشره كيلو في اسبوع
السبب خمول الغده الدرقيه
افحصي احسن لك