السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على رسولنا الكريم
أغلب البنات تعاني من السمنة ونحاول بشتى الطرق نوصل للرشاقة لكن عزيمتنا وارادتنا تضعف ويصيبنا يأس ونترك الرجيم وننسى جمالنا المدفون تحت الدهون والشحوم:thumbs_down::thumbs_down:
خلينا نتجمع مع بعض نتنافس ونتحدى بعض ونشجع كل وحدة تتكاسل حتى نوصل لهدفنا الا وهو الرشاقة:adore:
فكرة تجمعنا هي كالآتي:
عدد المشتركين محدود ( 12 مشتركة فقط) تقسم المشتركات الى قسمين ( 6 في كل قروب)
وتكون المنافسة بين القسمين
نتبع نظام تشجيعي من خلال النجوم كل مشاركة تقوم بتمارين مثلا او تاكل خضار او فواكه عوضا عن الشيبس والشوكولا .. او تكثر من شرب الماء يضاف لها نجمة على كل ميزو تقوم بها
:*::*::*:
والعكس صحيح أي كل مشاركة تتكاسل عن قيام بتمارينها اليومية او تقلل من شرب الماء ( اقل من ليتر ماء يوميا ) او تاكل الممنوعات تخصم منها نجمة8o|
وفي نهاية الاسبوع ( يحدد اليوم لاحقا ان شاء الله ) تجمع عدد النجوم لكل فريق
وصاحبة اقل نجوم من ملا الفريقين يتم معاقبتها بحذف نجمة من رصيدها:mad::mad:
أما صاحبة أكثر نجوم من كلا الفريقين يتم مكافأتها بزيادة نجمة الى رصيدها:08::08::08::08:
وفي نفس اليوم يتم تدوين النتائج اي الوزن الذي توصلنا له :D
هذا باختصار مضمون تجمعنا على كل من ترغب في المشاركة التسجيل بسرعة لان العدد محدود كما ذكرنا
بيانات التسجيل : - الاسم
- العمر
- الطول
- الوزن الحالي
- الوزن المراد تحقيقه
واتمنى من المشاركات التفاعل وكتابة اليوميات وعدم التغيب ابدا واهم اهم شي الحماااااااااس والصدق
بسرعة انتظر تسجيلكم حتى نبدا باقرب وقت ان شاء الله
:015::015::015::015::015::015::015::015:
بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على رسولنا الكريم
أغلب البنات تعاني من السمنة ونحاول بشتى الطرق نوصل للرشاقة لكن عزيمتنا وارادتنا تضعف ويصيبنا يأس ونترك الرجيم وننسى جمالنا المدفون تحت الدهون والشحوم:thumbs_down::thumbs_down:
خلينا نتجمع مع بعض نتنافس ونتحدى بعض ونشجع كل وحدة تتكاسل حتى نوصل لهدفنا الا وهو الرشاقة:adore:
فكرة تجمعنا هي كالآتي:
عدد المشتركين محدود ( 12 مشتركة فقط) تقسم المشتركات الى قسمين ( 6 في كل قروب)
وتكون المنافسة بين القسمين
نتبع نظام تشجيعي من خلال النجوم كل مشاركة تقوم بتمارين مثلا او تاكل خضار او فواكه عوضا عن الشيبس والشوكولا .. او تكثر من شرب الماء يضاف لها نجمة على كل ميزو تقوم بها
:*::*::*:
والعكس صحيح أي كل مشاركة تتكاسل عن قيام بتمارينها اليومية او تقلل من شرب الماء ( اقل من ليتر ماء يوميا ) او تاكل الممنوعات تخصم منها نجمة8o|
وفي نهاية الاسبوع ( يحدد اليوم لاحقا ان شاء الله ) تجمع عدد النجوم لكل فريق
وصاحبة اقل نجوم من ملا الفريقين يتم معاقبتها بحذف نجمة من رصيدها:mad::mad:
أما صاحبة أكثر نجوم من كلا الفريقين يتم مكافأتها بزيادة نجمة الى رصيدها:08::08::08::08:
وفي نفس اليوم يتم تدوين النتائج اي الوزن الذي توصلنا له :D
هذا باختصار مضمون تجمعنا على كل من ترغب في المشاركة التسجيل بسرعة لان العدد محدود كما ذكرنا
بيانات التسجيل : - الاسم
- العمر
- الطول
- الوزن الحالي
- الوزن المراد تحقيقه
واتمنى من المشاركات التفاعل وكتابة اليوميات وعدم التغيب ابدا واهم اهم شي الحماااااااااس والصدق
بسرعة انتظر تسجيلكم حتى نبدا باقرب وقت ان شاء الله
:015::015::015::015::015::015::015::015: