رجييم في شهريين ..^^ - منتديات عروس

غ

غدور الشوق

عروس جديدة

15-05-2011 | 02:42 AM

بسسم الله الرحمن الرحييم

السسلام علييكم ياعرؤوسات الله يحمييكم .

بنــآت أنـآ وزني بين 67 والـ 68 واببغى انحفف أنــآ سمنتي بس تتركز من عند خصري وتحت مثل

الافخاذ والأرداف ومن فوق حلوو وارييد لآ تأتي الاجازة الصيفية الا قد نحفت ...

يعني في نهاية شهر 7

بالله انصحوني والا قولو لي

تجاربكم والله اللي تقولي رااح ادعيلها بععدد كل صلاة وفي سجودي بالدعاء اللي تبية ...

الله يسعدكم بالله جاوبوني...

انتظركم

D

DrEaM Red RoSe

عروس رائعة

15-05-2011 | 07:49 AM

الأوربتراك رااااااائع في نحت الخصر و شد المؤخرة و الأفخاذ

كتاب جورج كروز ( 8 دقائق في الصباح من أجل أوراك و أفخاذ نحيفة )
مررررررررررررجع رائع لنحت هذي المناطق
و قللي كربوهدرات بالليل
اتعشي خفيف يعني و أول الليل زبادي سلطة فواكه سيزر سلط بدون اضافات
افطري كل ما تحبي و تشتهي
اتغدي ربع صحنك كاربوهيدرات نص سلطة ربع بروتين
=
نظام جورج كروز

أهم شي الإستمرارية
حتى لو آلة سير عندك حاولي تمشي يوميا ساعة
بالإضافة لتمارين جورج كروز

موفقة

ا

الماسة قطر

عروس ماسية

15-05-2011 | 10:33 AM

شوفي اغلبيه الموووووووووواضيع بالمنتدى

ونصيحه وقفي الاكل بعد 7 مساء

غ

غدور الشوق

عروس جديدة

15-05-2011 | 01:24 PM

مششكورات حبيباتي ع الردود ..

بسس الأوربتراك مـآعندي ...

يعني اببغى انحف بسسرعه ض1..

ربي يوفقكم لما يحبه ويرضاه

ر

رهيبه 2011

عروس متألقة

15-05-2011 | 02:43 PM

أتبعي رجيم النقاط وان شاء الله تنحفين معه
واهم شي عليك بالماء الدافي على الريق

غ

غدور الشوق

عروس جديدة

15-05-2011 | 03:50 PM

^^
^
ان شاءالله حبيبتي انـآ اللحين من يومين بدأت اششرب ماء دافئ..