التجمع الثاني للحوامل اللواتي سيلدن في ديسمبر 2011 بإذن الله

الوضعيه الصحيحه لنوم الحامل


انعدام النوم المريح من أكثر المشاكل التي تتعرضي إليها أثناء فترة الحمل وخاصة مع دخولكِ الشهر الخامس ،
مما يتسبب في ظهور الأرق و التعب عليكِ .
لذا يقدم لكِ الأطباء بعض الطرق التي تساعدك في التغلب على هذه المشكلة :
ـ يجب أن تستغني عن وضعية النوم المفضلة لديكِ والتي اعتدتِ عليها,
مع ضرورة نومك على الجانب الأيسر،
وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين,
وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة.
ـ أما السيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضار بالطفل


ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر .
ـ تجنبي النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها,
لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب,
كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم ،
كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد من فرصة حدوث آلام الظهر,
وظهور البواسير,
وحدوث تورم في القدمين
ورسغي القدمين,
وهو يعرض لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان,
وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر.
ـ عندما يزداد حجم بطنك استعيني بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدك على الشعور بالراحة والاستمتاع بالنوم,
وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين,
أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت,
وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة,
وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة.
ـ انتبهي عند الاستيقاظ من القفز فجأة من الفراش الأمر الذي قد يسبب لكِ الدوار,
والأفضل أن تأخذي وقتك في النهوض وذلك بأن تجلسي دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادري الفراش

إستمرار الغثيان إلي الشهر السادس من الحمل مع وجود إفرازات كثيفه ؟

الغثيان والإقياء الحادث في الحمل عادة ما يتوقف أو يخفّ كثيرا بعد الأسبوع 14-16, ونادرا ما يستمر بعد ذلك، وهو لا يترافق مع آلام في المعدة أو القولون؛ لذلك يجب أن يتم إعادة تقييم الحاله من قبل طبيبة أو طبيب أمراض الباطنة، فقد يكون هنالك أسباب أخرى لهذا الإقياء غير وجود الحمل, مثل أمراض المعدة أو المرارة أو القولون أو حتى التهابات غير ظاهرة في الجهاز البولي، أو اضطراب في هرمون الغدة الدرقية، أو أسباب أخرى لا مجال لذكرها هنا, لكن يجب أن يتم استبعادها كاملة قبل إعطائك أي علاج؛ لأنه يجب توجيه العلاج نحو السبب أولا, وبدون علاج السبب فلن تنفعك أدوية الغثيان.

وبالنسبة للإفرازات المهبلية فهي تزداد كثيرا في الحمل وبشكل طبيعي، كنوع من تحضير الرحم والمهبل للولادة, فإن كانت بيضاء أو شفافة، وليس لها رائحة كريهة، ولا يصاحبها إحساس حرقة أو حكة، فهي ليست إفرازات التهابية, ولا داعي لأخذ أي علاج لها؛ لأن العلاج عندما لا يكون هنالك التهاب حقيقي سيضر أكثر مما ينفع.

أما إن كان الإفرازات بيضاء كقطع الجبن أو بلون بني أو رمادي أو أصفر غامق, مع إحساس بحرقة، والألم في المهبل والفرج والحكة, فهنا تكون لديك التهابات، وهذه الإفرازات الالتهابية ستنزل بوجود قيء أو بدونه, وهي تستدعي أخذ عينة منها لإرسالها للمختبر لفحصها، ومن ثم إعطاء العلاج حسب نوع الجرثوم أو الفطريات المسببة.

متى سأشعر بحركات طفلي الأولى؟

من علامات الحمل الأساسية الشعور بالحركات الأولى الخفيفة في داخلك. عندما تقوى هذه الحركات أكثر، ستعرفين حينها أن كل شيء يسير على ما يرام.

إذا كنت تعيشين حملك الأول، يمكن ألا تلاحظي حركات طفلك الأولى عند حدوثها، لأنك غير معتادة على هذا الإحساس الذي تصفه العديد من السيدات بالنقر الخفيف.

بالنسبة إلى الحمل الأول، قد تبدئين بالانتباه إلى حركة الطفل بين الأسبوعين الثامن عشر والعشرين. أما في الحمل الثاني، فتكونين قد اكتسبت خبرة بهذه العلامات وتحسّين بحركات طفلك الأولى في مرحلة مبكرة ما بين الأسبوعين الخامس عشر والثامن عشر.


ماذا يفعل طفلي في داخلي؟

عقب الشعور بالحركة الخفيفة في داخلك، والتي تشبهها بعض النساء بحركة جناحي الفراشة، ستتطور الحركات لتصبح أقوى وأكثر انتظاماً. مع نمو الجنين، يختلف هذا الإحساس ليحل مكانه الشعور بالركلات والضربات التي تزداد قوتها كلما تقدمت في الحمل.

لن يستمر طفلك في الركل والضرب طيلة الوقت، لأنه يحتاج إلى الراحة والنوم مثلك. قد ينام الأطفال في رحم الأم حوالي 40 دقيقة متواصلة في المرة الواحدة.

فيما يلي دليل عمّا ستشعرين به خلال فترة نمو طفلك:



من الأسبوع العشرين حتى الرابع والعشرين

بمرور الأسابيع، يزداد نشاط طفلك تدريجياً. من الآن فصاعداً، وخلال الأسابيع العشرة المقبلة، يتحرك طفلك بشكل ملحوظ، ومن الأمثلة على زيادة النشاط، كثرة الركلات والحركات العنيفة.


من الأسبوع الرابع والعشرين حتى الثامن والعشرين

قد يصاب طفلك في هذه المرحلة بالفُواق (الحازوقة أو الشهقة)، وهذا ما يفسر الاهتزازات التي تشعرين بها أحياناً. في هذه المرحلة ، يحتوي الكيس الأمنيوسي على أكثر من 750 مل من السائل السلوي أو الأمنيوسي الذي يعطي طفلك مساحة كافية للتحرك بحرية. يستطيع الآن سماع الأصوات، وربما تلاحظين أنه يقفز عندما يُفَاجأ بالأصوات.


من الأسبوع التاسع والعشرين حتى الخامس والثلاثين

يقوم طفلك الآن بحركات أقل وأكثر تحديداً، لأن المساحة داخل الرحم أصبحت أضيق. ستصل حركاته إلى أعلى معدلاتها، وسوف تلاحظين من الآن فصاعداً زيادة في نوعية وتكرار الحركات كلما كبر وأصبح أقوى.


من الأسبوع السادس والثلاثين حتى الأربعين

يأخذ طفلك عادة وضعيته الأخيرة، عندما يتجه الرأس إلى أسفل خاصة لو كنت حاملاً للمرة الأولى، وتساعد عضلات الرحم والبطن القوية على إبقائه في الوضعية الصحيحة. وإذا لم يكن هذا حملك الأول، فعلى الأرجح أن عضلات بطنك أصبحت أضعف من أن تتيح للطفل تغيير وضعيته حتى يحين موعد الولادة.

إن الحركات الأساسية التي ستشعرين بها الآن تكون عبارة عن نغزات من ذراعي الطفل ورجليه، وقد تحسّين بركلات موجعة بعض الشيء في منطقة القفص الصدري.

سوف يزداد حجم طفلك وتهدأ إلى حدّ ما حركاته لتغيير الوضعية. لو كان يمصّ إبهامه وأفلت من فمه، ستشعرين بحركات سريعة ونغزات حين يدير طفلك رأسه من جانب إلى آخر باحثاً عن إبهامه. خلال الأسبوعين الأخيرين من الحمل، تهدأ وتيرة حركات طفلك ويتناقص معدل نموه قليلاً، فلا داعي للقلق لأن كل ذلك طبيعي جداً.


وضعية الجنين وحركاته في الفترة الأخيرة من الحمل

في الأسابيع الأخيرة، من المفترض أن يكون طفلك قد تمركز في الحوض استعداداً للولادة. قد تشعرين برأس طفلك كثمرة بطيخ تضغط عند أسفل الحوض، ما يدفعك إلى الجلوس بحرص وحذر.

ينتابك إحساس بـ "الخفة" مع نزول رأس طفلك إلى أسفل الحوض، أو بأن الضغط على قفصك الصدري قد خفّ. تجدين أنك قادرة الآن على أخذ نفس عميق أو تناول وجبة كاملة من دون الشعور بالضغط على رئتيك ومعدتك.

في هذه المرحلة من الحمل، تلاحظين تراجعاً في حركات جسم الطفل الكبيرة، وعوضاً عن ذلك ستشعرين بركلات قوية تحت قفصك الصدري في أحد الطرفين تبعاً لوضعية طفلك. لو كان جدار بطنك رقيقاً، ستتمكنين من تمييز قَدَم طفلك وملامستها.

ستمرّ عليك أوقات يخلد فيها طفلك إلى النوم، وتتنبهين إلى نشاطه في أوقات أخرى عادة ما تكون في المساء أو بعد الاستلقاء على السرير استعداداً للنوم.


كم ركلة يجب أن أشعر بها خلال اليوم؟

عند انشغالك وتركيزك على أمور أخرى، يُحتمل أن تخفّ ملاحظتك حركات طفلك. لكن سرعان ما تتنبهين مجدداً لحركاته عند الجلوس والاسترخاء.

أوضحت الدراسات الخاصة بحركات الجنين، أن لكل جنين نمطه الخاص في الاستيقاظ والنوم داخل الرحم، ولا يوجد عدد معين من الركلات يجب توقعها. في المرحلة الأخيرة من الحمل، يحتمل أن تصبح الأم على علمٍ بنمط نشاط طفلها.


هل علي أن أقلق لو لم أشعر بركلات طفلي اليوم؟

إذا كان تركيزك منصباً على شيء آخر، قد لا تلاحظين حركات طفلك. وإذا كنت بحاجة إلى الاطمئنان عليه، بإمكانك اتباع بعض الطرق التالية لتحفيز طفلك على الحركة:

- استلقي على أحد جانبيك (مع وضع وسادة تحت بطنك) وابقي في وضعية ثابتة دون حركة.
- مددي قدميك إلى الأعلى واسترخي.
- أسمعي بطنك بعض الموسيقى.

في الماضي القريب، كان الأطباء ينصحون الأمهات بمراقبة حركات أطفالهن من خلال عمل رسم بياني لركلات الطفل. وكانت الأم تقوم بتدوين عدد الحركات حتى تصل إلى عشرة تقريباً في الموعد نفسه يومياً. في الوقت الحالي، قلّ استخدام هذه الرسوم البيانية، مع صعوبة مطابقة نمط الحركة ذاتها يومياً مما يسبب القلق بلا داعٍ لدى بعض الأمهات. تنصح الأمهات بمراقبة حركة الجنين مدة نصف ساعة بعد وجبة الطعام أو عند الاستلقاء على الجانب الأيسر، والاتصال بالطبيب في حال انعدام الحركة.

الخطوط و التشققات في البطن ..


هذه الخطوط والتشققات ناتجة عن تمدد الجلد أثناء الحمل وهي تبدأ في منتصف الحمل وتزداد في الشهرين الأخيرين.
وسبب تزايدها أسفل البطن مقارنة بالمناطق الأخرى هو أن هذه المنطقة أكثر تعرضا للتمدد أثناء الحمل وهي غالبا ما تصيب نسبة كبيرة من الحوامل قد تصل إلى 90% منهن ولكن درجة الإصابة بها تختلف من سيدة إلى أخرى فهناك من تزداد لديها هذه التشققات بطريقة سريعة جدا وكثيرة ومنهن من لا تتعدى إصابتها عدة خطوط، ويعود ذلك إلى نوعية جلد الحامل وقد تلعب الوراثة دورا في ذلك. وهي عادة لا تختفي بعد الولادة مباشرة أو مائة بالمائة ولكنها قد تزول كثيرا عما كانت عليه من قبل وفي غالب الأحيان تبقى آثارها مدة من الزمن ولذلك عليك:
العناية بغذائك جيدا، وعليك الإهتمام بالبروتينات كثيرا واحرصي على تناولها فهي تساعد على المحافظة على الجلد بشكل جيد وبصحة جيدة.
احرصي على تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات خاصة فيتامين سي وفيتامين د.
حاولي المداومة على دهن الجلد بالكريمات أو الزيوت المغذية كزيت الزيتون أو زيت جوز الهند وغيرهما فالدهن والتدليك سوف يساعدان على ترطيب الجلد والحد من تشققه.
ولا تنسي القيام والمداومة على التمرينات الرياضية الخاصة بالحمل فهي تؤثر على صحة جسمك وحيويته بشكل عام.

Bebe Bebe;15223882:
.......

أم سلمى وبوسي خصوصا لانك من مصر مش عارفة في مين تاني معانا في التجمع من مصر
انا خايفة من الخضار والفاكهة اوي انتم عاملين ايه مع الحاجات دي
قالوا نغسلها كويس ونقشرها ونرمي القشر عملنا كدة ... الا النهاردة لسة ساعة ان الطماطم بيستوردوا بذور مش تمام يعني وما عندهم التكنولوجيا الي تكشف عن صلاحية البذور دي ولا لأا فعلشان كدة الثمرة كلها بتكون مضروبة مش القشرة بس
طب ناكل ايه يعني ... لا خضار ولا فاكهة ولا حاجة خالص طب يعني النونو يتغذى ازاي
حسبنا الله ونعم الوكيل والله الواحد ساعات بيحس ان دي اشاعات علشان يخوفوا الناس والغرب يستفيد في بيع ادوية ولقاحات وامصال ... انا بقول الواحد يسمي الله وياكل الي نفسه فيه ولا انتم رأيكم ايه ... مش عارفة باة انا تعبت بجد

هو بصراحة كده انا بقيت خايفة اكل مابقيتش بعمل سلطة و الله لأنى بحس الخيار كان طعمه كده مر فا قلقت منه و من ساعتها مابقيتش باكله و لا الطماطم انا مش عارفة ناكل ايه بصراحة ده حتى التفاح لما تقشريه و تيجي تاكليه تحسيه طعمه زي البطاطس

الحمد الله الجو النهاردة فاكك شوية

اه يا بنات عايزة أسألكم في حد فيكم جرب ازالة الشعر الشمع اللي هو الجهاز

مـلل مافي احد :hysterical:

فين الناس؟ انتم نمتوا بدري اوي كدة؟
طب حد يجي انا زهقانة اوي

حـ العين ـور;15224926:
مـلل مافي احد :hysterical:

على رأيك يا حور ... شكل كدة الكل بيدخل مايلائيش حد يخرج تاني

هيييييييييييييي
‏Bebe Bebe, ‏ام كوثر1, ‏ملكت قلبك
فيه ناس اونلاين اهه
اهلا اهلا بيكم ام كوثر وملكت قلبك كيفكم حبايبي

Bebe Bebe;15225474:
هيييييييييييييي
‏Bebe Bebe, ‏ام كوثر1, ‏ملكت قلبك
فيه ناس اونلاين اهه
اهلا اهلا بيكم ام كوثر وملكت قلبك كيفكم حبايبي

اهلين وسهلين حبيبتي بي بي :adore:
انا الحمدلله بخيرر انتي اخبارك واخبار النونو
واخبار الوالدة ان شاء الله بخيرررر ؟؟:)

Bebe Bebe;15225474:
هيييييييييييييي
‏Bebe Bebe, ‏ام كوثر1, ‏ملكت قلبك
فيه ناس اونلاين اهه
اهلا اهلا بيكم ام كوثر وملكت قلبك كيفكم حبايبي

انا فعلا كلما ادخل وأطلع ما الاقي احد واطلع ما ادري ليش تجمعنا على طول بارد ...

ملكت قلبك;15225565:
اهلين وسهلين حبيبتي بي بي :adore:
انا الحمدلله بخيرر انتي اخبارك واخبار النونو
واخبار الوالدة ان شاء الله بخيرررر ؟؟:)

سألت عليكي العافية ملوكة حبيبتي ... النونو هطمئن عليه يوم الاربعاء القادم باذن الله 13 أسبوع :013: يامسهل بعد الايام والله هيهيهيهيهي
ماما الحمد لله بتتحسن بس ببطء بس الحمد لله على كل شيء ... أشكرك ملوكة على السؤال جزاكي الله خيرا

نبراس الأمل2;15225651:
انا فعلا كلما ادخل وأطلع ما الاقي احد واطلع ما ادري ليش تجمعنا على طول بارد ...

عارفة يا نبراس الامل ... أكيد التجمع هيبئة زحمة ومش ملاحقين على الصفحات لما ندخل في مرحلة التجهيز ودي اشترت برباتوز ودي اشترت فستان ودي اشترت ببرونة ودي اشترت بافتة ودي اشترت بانيو بيبي ودي اتريت سالوبيت ودي اشترت بيجامة واييييييييه يارب تسهللنا جميعا ونفرح بتجهيزاتنا ويتهنوا بيها النونوهات بالعافية

تصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار)
‏Bebe Bebe, ‏لميتا العسولة

اهلا وسهلا ... ضيفة ولا جارة من تجمع جنبنا ولا منضمة لينا ياااارب تزيد وتبارك يارب
على العموم اهلا وسهلا بيكي لميتا العسولة ... يارب ما تخرجيش قبل ما تتكلمي معايا شوية اديكي شايفة اعدة لوحدي بكلم نفسي زي المجانين هيهيهيهيهي

بـــــــــي بــــــــي ... حبي ايه اخبارك و الف سلامة عليكي من الجنان انا اهو بس انتى فين

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار)
‏Bebe Bebe, ‏bosy_1010, ‏❤ ஐ ~ اسيره الغربه ~ ஐ ❤

هيييييييييييييييييييييي
حد هنا اهه كنتم فين من بدري انا زهقت من اللف على الصفحات التانية اقرا ولا شيء عاجبني بصراحة غير تجمعنا هيهيهيهيهي
ازيك يا بوسي وازيك يا اسيرة الغربة ... عاملين ايه
سهرانيني ليه لحد دلوقتي ... مش جايلكم نوم زيي؟
اصل النا امبارح نمت الساعة واحدة بالليل وصحيت 12 الظهر ونمت تلاته ونص العصر وصحيت 5 المغرب فكدة النونو بتاعي شكله هيبئة كسلان وبيحب النوووووم لسة ماجاليش نوم بأة ما انا نايمة كفاية اوي امبارح النهاردة الظهر والمغرب كله نوم نوم نوم

bosy_1010;15226000:
بـــــــــي بــــــــي ... حبي ايه اخبارك و الف سلامة عليكي من الجنان انا اهو بس انتى فين

هيهيهيهي انا كنت بكتب ترحيب بيكي انتي واسيرة الغربة ولما بعته لئيتك كتبتي
F:
اخبار الحر معاكي ايه النهاردة ... مانمتيش ليه لحد دلوقتي

بوسي انتي بتشتغلي؟

الجو النهاردة الحمد الله اللهم لا حسد و انا مش بنام دلوقتى مابنمش قبل 4 الفجر كده

و ياريت يا اختى اكون بشتغل لكن زوجي العزيز رافض نهائيا و الله كنت لسه لما جالي المرة اللي فاتت كنت بتحايل عليه علشان اشتغل او اقدم في اي شغل بس رافض مش عارفة اعمل معاه ايه الراجل ده

طب شوفوا يا بنات
انا هقوم اصلي ... واجي تاني
تكونوا كتبتوا حاجة وانا اكون صليت وجيت
واكون ريحت بابا شوية من وش الكيبورد ... اصل الكمبيوتر في الاوضة الي هو حبيبي بينام فيها وانا ما بحسش ماعنديش دم يعني هيهيهيهيهيييي اعدة لسة لوك لوك لوك ... فهقوم هسيب اجهاز شغال اطفي النو والشاشة بس واقوم اصلي واجيلكم ... اوعوا تمشوا