رجيم السلطات ممتع وينحف بعد

يالتوفيييق اختي رجيم مشهي

جدول يوم الاربعاء والخميس والجمعه
الفطور:2كوب ماء+شريحتين توست +بيضه +شاي بالحليب بدون سكر
الغداء:2كوب ماء+سلطه خضراء مع الملفوف ابيض واليمون
العشاء:2كوب ماء+سلطه خيار بالزبادي
ممنوع الحلا وشرب الغازات
لاتنسون تشربون شاي اخضر
الاتنسون الرياضه المشي اوركوب الدراجه
راح اكتب ان شاء الله جدول السبت يوم الجمعه بالليل

جدول السبت
الفطور: 2ك ماء +بيض مسلوقه شاي
الغداء:2ك ماء +سلطه خضراء
بقدونس وبصل اخضر
فجل وخيار
كزبره وطماطم
وخس
ملفوف ابيض واليمون زيت زيتون
وخل وقليل جدامن الملح
العشاء : 2ك ماء وكيوي الاناناس بسسسسسسسس
(ممكن تخلطين الكيوي والاناناس )
الاتنسون المشي او ركوب الدراجه
وشاهي الاخضر