انقصي 9 كيلو في شهر ..... بدون ريجيم

عجبتني المعلومات

بس صعبه هالاشياء اساسيه

يعني مستحيل تاكلين او تشربين شي بدون ملح او سكر :D

مشكورة اختي

راح اجرب إن شاء الله اعطيك خبر
انا متحمسه

يسلمــــــــــووو

عروساتي الحبيبات ألف شكر على الردود و التقييم.. ‎:) ‎‏
زوجة أحلى بشر عزيزتي الطريقة هي أن تحذفي الشكولاته و المشروبات الغازية تماما من جدول طعامك بدون مجاملة و الخطوة الثانية التقليل من الملح في الطعام لأنه يحبس السوائل في الجسم فيزيد الوزن فحاولي تقللي منه قدر المستطاع
استبدال السكر بعسل النحل الأصلي أو بديل السكر يباع في الصيدليات و السوبر ماركت
الإكثار من شرب الماء
ترك فترة زمنية مقدارها 3 ساعات بين آخر وجبة ووقت النوم
عند الجوع لا بأس بأكل أي كمية من الخضار و الفواكه فهي لا تضر و تعطي البشرة و الشعر نضارة ليس لها مثيل و أخيرا أتمنى لكم التوفيق
‏‎:) ‎‏ ‎:) ‎‏ ‎:) ‎

تسلمي حبوبة عالمعلومه مع انه اكلنا كله كذا ..... يارب ننحف

الله يعطيج العافيه : )

يعطيك الف عافية ياقلبي افدتي واستفدتي]

يعطيك العافية

مشكوره أختي كلها مقدور عليه
لاكن الملح كيف ناكل من غير مانملح الاكل!!!:!!:
الله يعطيك العافيه ع الموضوع

ماشاء الله كويس استمري

تسلمي يا قمر