يله بنآإت من تبدأ معاآإ 10 كيلو في 8 أيآإم ..

|

|{جذآإبه بكذبها ..

عروس متألقة

01-04-2011 | 01:00 PM

بنـآإت يـله أنا ببدأ من اليوم من تبدأ معـآإ بسسس 8 أيـآإم ..

خلونـآإ نحمسسس بعض أنـآإ وزنـــي 74 ..

كـل وحدهـ تكتب كم وزنهـآإ الحين وبعد هالرجيم ..

يـآإرب ننحـف ..

هذآ الرجــيم ..

10 كيلو في 8 ايام

اليوم الاول والثاني

الافطار نصف تفاحة
الغداء 2 تفاحة
العشاء تفاحة فقط

اليوم الثالث والرابع
الافطار نصف علبة دابادي لايت
الغداء علبة ونصف دبادي لايت
العشاء نصف علبة دبادي

اليوم الخامس والسادس
الافطار نسكافيه ممكن سكر دايت
الغداء طبق خس مقطع وعليه ليمونة
والعشاء مثل الغداء

اليوم السابع والثامن
الفطار نسكافيه
الغداء 2 صدر دجاجة مشوي او مسلوق
العشاء 1 صدر دجاجة مشوية

تحيـآإتـــي ..

:o

د

دلوعة أبوهاااا

مشرفة سابقة

01-04-2011 | 07:34 PM

هذا قاااااااااسي حييييييييييل

موفقة أختي

د

ديم..

عروس مبدعة

01-04-2011 | 09:32 PM

جـــــــــــــــــذابه الله يوفق لج انا باديه بريجيم ثاني ,,,, ومهما كانت الصعوبه اهم شي الاراده وانا بتابع يومياتج وراح اشجعج موفقه :)

ق

قلوووووووب

عروس برونزية

02-04-2011 | 08:14 AM

بموت لو سويت هالرجيم وأيضاً خطر على الجسم المفروض تنقصي شوي شوي يعني لو قلتي كيلوا في اسبوع معقولة لكن 10 في اسبوع حرام

بس الله يوفقج لو كنت راضية بس لو حسيتي بتعب حاولي تاكلي فواكهه طول اليوم على الاقل شوي أهون من هالطريقة الي تسويها

ا

الماسة قطر

عروس ماسية

02-04-2011 | 11:29 AM

بالتوووووووووووووووووووفيق

ا

الهاديه ..

عروس مشاركة

02-04-2011 | 05:10 PM

مستحيل من اول يوم بغمى علي ..
مشكووووووره
والله يوفقك

|

|{جذآإبه بكذبها ..

عروس متألقة

02-04-2011 | 07:18 PM

والله أمسس بالحيــل صعـــب بسس الحمد لله ..

منووريــن صفحتــي حبـآإيبي ..

ص

صيد

عروس رائعة

03-04-2011 | 12:38 PM

الله يعطيج الصحة ..
حاولي فيه ..بس لا تعبي نفسج وتظغطي عليها بزيادة
اذا حسيتي انج دختي ..
اكسريه بمواد غذائية مغذية ..مثل العصائر
وبالتوفيق يارب ..
وبانتظار يومياتج :thumbs_up:;)

ا

ام حسام ويزن

عروس مبدعة

03-04-2011 | 08:45 PM

انا من اول ساعه اموت ههههههههههههههه
موفقه ان شاء الله

س

سالي الاحزان

عروس مبدعة

03-04-2011 | 11:54 PM

مستحيييل اسوي هالرجيم وانا اقرا حسيييت بجوووع كيف اذا نفذته بموووووت

|

|{جذآإبه بكذبها ..

عروس متألقة

04-04-2011 | 08:40 PM

نوورتــــم حبـآإيبي ..

وآي بنـآإت نزلــت 5 كيلو ونــص ..

يــآإي مو مصدقــه ..

ر

روميو دى

عروس مبدعة

04-04-2011 | 09:15 PM

قاسى شويه من الصعب التزم بيه وخصوصا انى بارضع
موفقه حبيبتى بإذن الله

r

rose_rose7788

عروس ماسية

09-04-2011 | 12:30 PM

الله يعين الصراحه .... توووووووووووووووووو ماش

n

nicolramii

عروس رائعة

10-04-2011 | 08:29 AM

كوني واثقة انك بعد ما تخلصي الرجيم رح يرجعلك كل غرام نزلتيه اذا مش اكثر وايضا من المستحيل ان تنقصي 10 كيلو في اسبوع هذا لو عملتي اضراب عن الاكل ليل نهار ما رح تنقصي 10 كيلو فكر بالعقل وستجدين ان كلامي صح وشكرا

م

مـاريــا

عروس مبدعة

10-04-2011 | 10:36 AM

صبايا لاتقسوا على حالكم في الرجيم بيرجع الوزن دبل اذا تركتوه...

س

سمـآ

عروس نشيطة

14-04-2011 | 06:45 AM

انا بسويه

:cool:

ع

عنيدة بكلمتي

عروس مبدعة

16-04-2011 | 09:27 PM

يسلمووووو خيتوووو على هالمعلومات المفيدة ..

ب

بنوتة مغربية

عروس مشرقة

17-04-2011 | 10:39 PM

رجيمك يا اختي قاسي
حاولي تنقصي الوزن تدريجيا وبطريقة صحية عشان لما تنحفي ما ترجعي الوزن وكمان ما تكون عندك هالات سوداء وكمان صحتك بتكون منيحة
حاولي تعتمدي على اسلوب صحي تنظمي اكلت وتاخدي كفايتك في كل وجبة مش اكثر
حتى يصير اسلوب حياتك وتصيري رشيقة طول عمرك
هذه نصيحتي اختي
الله الموفق

إ

إشرآقة

عروس مشرقة

17-04-2011 | 11:42 PM

موفقة يالغلا .......... وبلغينا عنك إذا نحفتي
ربي يحفظك

ل

لسعة شقااووهـ

عروس جديدة

18-04-2011 | 12:04 PM

قااسي واايد

مستحييل اسوويهـ