صباحكم سكر
أولا مشكورين على قبولي وانشالله بنوصل لي نبيه
أنا ما اتبع نظام معين لاني أرضع يعني أخفف أكل وامتنع عن الحلويات والسكر والعشاء
وزني 77 الهدف 66
فطوري كان مثلث جبنه دايت مع 1/2 خبزه ونسكافيه
بعده بساعه شي أخضر
سناك تفاحه
لي عوده انشالله
أما عن الصور بحاول انشالله
مع الصداقة كل شيء ممكن حتى الرشاقة ( يومياتنا )
n
16-03-2011 | 02:56 PM
m
16-03-2011 | 05:05 PM
السسسسلآم عليكم ورحمة الله وبركآته
شششحالكم ؟ عساكم الا بخير ومرتآحين
وزني 66 الهدف 58 .. =)
طولي 160
اليوم سسسرت الجيم و لعبت رياضه
لعبت 20 دقيقه ع الاوربتراك ,, و 5 دقايق على السيكل
و 20 دقيقه ع السسير ... وفي جهاز جي ماعرف اسمه لعبت عليه 3 دقايق هو جي جنج تصعدين الدري
لعبت بجهاز الخصر ,,, لعبت بجهاز البطن ..
أمآآ عن أكلي ..
ف صصراحه ف الصصبح الساعه 6 ونص كليت خياره و جي كمن لقمه معكرونه ع الغدآآ
وبس عقب سرت الجيم ,, ويوم خلصت سرت الكوفي شوب ويا ربيعتي وخذيتلي كابتشينو لو فات " قليل الدسم "
و ألحين يالسه اشرب حليب قليل الدسسسم
بس مب ماكله شي دسسم اليوم الحمدلله
شششحالكم ؟ عساكم الا بخير ومرتآحين
وزني 66 الهدف 58 .. =)
طولي 160
اليوم سسسرت الجيم و لعبت رياضه
لعبت 20 دقيقه ع الاوربتراك ,, و 5 دقايق على السيكل
و 20 دقيقه ع السسير ... وفي جهاز جي ماعرف اسمه لعبت عليه 3 دقايق هو جي جنج تصعدين الدري
لعبت بجهاز الخصر ,,, لعبت بجهاز البطن ..
أمآآ عن أكلي ..
ف صصراحه ف الصصبح الساعه 6 ونص كليت خياره و جي كمن لقمه معكرونه ع الغدآآ
وبس عقب سرت الجيم ,, ويوم خلصت سرت الكوفي شوب ويا ربيعتي وخذيتلي كابتشينو لو فات " قليل الدسم "
و ألحين يالسه اشرب حليب قليل الدسسسم
بس مب ماكله شي دسسم اليوم الحمدلله
m
16-03-2011 | 05:13 PM
اللهم اشفي مرضآنا ومرضى المسسلمين أنت الشافي لا شفاء إلا شفاؤك شفاء لا يغادر سقما
اللهم اشفي مرضآنا ومرضى المسلمين , اللهم عافهم واطرد المرض والبلاء من أجسادهم ..
اللهم اشفِ كل مريض , كل معيون , كل مسحور , كل ممسوس ,, اللهم اشفي الجميع ..
ياربي ,, اطرد هموم المسلمين و ازرع في دروبهم السعادة
ياربي إن لي أخوات وصديقات , تفرح روحي بلقائهم , وترتسم الابتسامة على محياي في رؤيتهم
اللهم إني أحبهم فيك حباً لا يعلمه غيرك , فياربي لا تريني فيهم بأسا و أسعد قلبهم واهدهههههههم إلى طريق الحق
اللهم اهدهم يارب اللهم اهدهم يا كريم يا عزيز يا مناان .. ياربي لا تذق قلوبهم الحزن يوماً و أبعد الهم عنهم
يارب سر أعينهم بآبائهم و أخوانهم و أصدقائهم و كل من يحبونهم ..
اللهم اجمعني معهم في الدنيا و أظلنا تحت ظلك في الآخره يا رحمن
آميييييييييييييين
اللهم اشفي مرضآنا ومرضى المسلمين , اللهم عافهم واطرد المرض والبلاء من أجسادهم ..
اللهم اشفِ كل مريض , كل معيون , كل مسحور , كل ممسوس ,, اللهم اشفي الجميع ..
ياربي ,, اطرد هموم المسلمين و ازرع في دروبهم السعادة
ياربي إن لي أخوات وصديقات , تفرح روحي بلقائهم , وترتسم الابتسامة على محياي في رؤيتهم
اللهم إني أحبهم فيك حباً لا يعلمه غيرك , فياربي لا تريني فيهم بأسا و أسعد قلبهم واهدهههههههم إلى طريق الحق
اللهم اهدهم يارب اللهم اهدهم يا كريم يا عزيز يا مناان .. ياربي لا تذق قلوبهم الحزن يوماً و أبعد الهم عنهم
يارب سر أعينهم بآبائهم و أخوانهم و أصدقائهم و كل من يحبونهم ..
اللهم اجمعني معهم في الدنيا و أظلنا تحت ظلك في الآخره يا رحمن
آميييييييييييييين
M
16-03-2011 | 06:45 PM
[BACKGROUND="70
اممممم اليوم كـــــآن فطـــوري عبـــآآرهـ عــن
شـــرايح من الطــماطم #999999"] [SIZE=4]الســلآآم عليــكم [/BACKGROUND][BACKGROUND="70 #999999"]
اليـــــوم أول يوم لي في الرجيم \\\\\ كان صعب شوية بس الحمد
الله ......
فطــــــوري كآآن عبآآرهـ عن ..
شرآيح طمــآطم ..
وخس قطعة :)يعني حبة وحدة
شريحة جبنة مربــــعآت ..
بيــــضهـ مسلـــــوقة ..
ربــع خــــبز ..
بـــــرتـــقآآلة ..
وأخيــــرآ كــأس ماء قبل وبعد الفطـــور .. :D
الغـــــــدآآ .:
صــــــدر دجـــــــآآجهـ ...
6 ملآآعق رز ...
قطعتين كنـــــآآفة |||| مآآقدرت أقـــآآومــهآآ :'(
العــــــــــــصر :
تـــــــــــــــفآآحهـ
إن شـــآء الله
بتعــــشآآ ....
لبــــن زبــــآآدي وعصيـــــر ربيع اناناس F:
اشرآآيكم حلـــو رجيمي اليــــوم ؟؟ :rolleyes: [/BACKGROUND]
اممممم اليوم كـــــآن فطـــوري عبـــآآرهـ عــن
شـــرايح من الطــماطم #999999"] [SIZE=4]الســلآآم عليــكم [/BACKGROUND][BACKGROUND="70 #999999"]
اليـــــوم أول يوم لي في الرجيم \\\\\ كان صعب شوية بس الحمد
الله ......
فطــــــوري كآآن عبآآرهـ عن ..
شرآيح طمــآطم ..
وخس قطعة :)يعني حبة وحدة
شريحة جبنة مربــــعآت ..
بيــــضهـ مسلـــــوقة ..
ربــع خــــبز ..
بـــــرتـــقآآلة ..
وأخيــــرآ كــأس ماء قبل وبعد الفطـــور .. :D
الغـــــــدآآ .:
صــــــدر دجـــــــآآجهـ ...
6 ملآآعق رز ...
قطعتين كنـــــآآفة |||| مآآقدرت أقـــآآومــهآآ :'(
العــــــــــــصر :
تـــــــــــــــفآآحهـ
إن شـــآء الله
بتعــــشآآ ....
لبــــن زبــــآآدي وعصيـــــر ربيع اناناس F:
اشرآآيكم حلـــو رجيمي اليــــوم ؟؟ :rolleyes: [/BACKGROUND]
m
17-03-2011 | 10:43 AM
مس يويو
ماااااااا شششششاء الله تبارك الله حلووووو أكلج ما شا الله
وبعد جي متوازن و صصصحي
يلا الله يثبتج ويقوي عزيمتج ان شششا الله
ادعي لأبو ربيعتي بالششفاء =)
ماااااااا شششششاء الله تبارك الله حلووووو أكلج ما شا الله
وبعد جي متوازن و صصصحي
يلا الله يثبتج ويقوي عزيمتج ان شششا الله
ادعي لأبو ربيعتي بالششفاء =)
ع
17-03-2011 | 11:02 AM
مشآء الله عليكم قروبكم بيشجع أللي الامآم
ممكن أسسسجل ويآكم وأنآ مشتركه بقروب ثآني
:(
ممكن أسسسجل ويآكم وأنآ مشتركه بقروب ثآني
:(
A
17-03-2011 | 10:01 PM
السلام عليكم
انا مريت من قبل
ماشاءالله موضوعكم راائع
مس يويو
صار خاطري ف غذاكم
بس هو دسم
نظامج اليوم فوق 1000 سعرة حرارية
هو زين لانج توج اول يوم
وان شاءالله يتنظم الرجيم الايام القادمة
انا مريت من قبل
ماشاءالله موضوعكم راائع
مس يويو
صار خاطري ف غذاكم
بس هو دسم
نظامج اليوم فوق 1000 سعرة حرارية
هو زين لانج توج اول يوم
وان شاءالله يتنظم الرجيم الايام القادمة
&
17-03-2011 | 10:35 PM
m6r;14716248:
السسسسسسسسلام عليكم ورحمة الله وبركآاته
ما ششششششششا الله ما شششا الله
تيمعكم حلووووو - الله يحفظكم -
أنا أبا اششترك ويآكم =)
هلا فيك حبوبتي نرتي التجمع والله يارب نقدر نفيد بعض :)
&
17-03-2011 | 10:38 PM
noot;14716877:
صباحكم سكر
أولا مشكورين على قبولي وانشالله بنوصل لي نبيه
أنا ما اتبع نظام معين لاني أرضع يعني أخفف أكل وامتنع عن الحلويات والسكر والعشاء
وزني 77 الهدف 66
فطوري كان مثلث جبنه دايت مع 1/2 خبزه ونسكافيه
بعده بساعه شي أخضر
سناك تفاحه
لي عوده انشالله
أما عن الصور بحاول انشالله
صباحك جبنة لايت مع بيض مسلوق عشان الدايت:lol:
:lol: اخاف اقول سكر يزيد الوزن :D نورتي غلاي ويوم حلو بس
وين الصور وبعدين السناك وش هو ;) ربي يحميك المهم الارادة
&
17-03-2011 | 10:42 PM
m6r;14717887:
السسسسلآم عليكم ورحمة الله وبركآته
شششحالكم ؟ عساكم الا بخير ومرتآحين
وزني 66 الهدف 58 .. =)
طولي 160
اليوم سسسرت الجيم و لعبت رياضه
لعبت 20 دقيقه ع الاوربتراك ,, و 5 دقايق على السيكل
و 20 دقيقه ع السسير ... وفي جهاز جي ماعرف اسمه لعبت عليه 3 دقايق هو جي جنج تصعدين الدري
لعبت بجهاز الخصر ,,, لعبت بجهاز البطن ..
أمآآ عن أكلي ..
ف صصراحه ف الصصبح الساعه 6 ونص كليت خياره و جي كمن لقمه معكرونه ع الغدآآ
وبس عقب سرت الجيم ,, ويوم خلصت سرت الكوفي شوب ويا ربيعتي وخذيتلي كابتشينو لو فات " قليل الدسم "
و ألحين يالسه اشرب حليب قليل الدسسسم
بس مب ماكله شي دسسم اليوم الحمدلله
يومك حلو غلاي ربي يسعدك بس الكوفي شوب :confused:
عذاب ماتحمل اللي فيه صراحه انتي قوية :D استمري
وبس وان شاء الله تنحفي ومصرة على الصور 8o|كيفي ابيها
ويارب ياقلبو يشفي والد صديقتك ويحميهF:
&
17-03-2011 | 10:47 PM
Ms.Yo0oy0;14718842:
[BACKGROUND="70
اممممم اليوم كـــــآن فطـــوري عبـــآآرهـ عــن
شـــرايح من الطــماطم #999999"] [SIZE=4]الســلآآم عليــكم [/BACKGROUND][BACKGROUND="70 #999999"]
اليـــــوم أول يوم لي في الرجيم \\\\\ كان صعب شوية بس الحمد
الله ......
فطــــــوري كآآن عبآآرهـ عن ..
شرآيح طمــآطم ..
وخس قطعة :)يعني حبة وحدة
شريحة جبنة مربــــعآت ..
بيــــضهـ مسلـــــوقة ..
ربــع خــــبز ..
بـــــرتـــقآآلة ..
وأخيــــرآ كــأس ماء قبل وبعد الفطـــور .. :D
الغـــــــدآآ .:
صــــــدر دجـــــــآآجهـ ...
6 ملآآعق رز ...
قطعتين كنـــــآآفة |||| مآآقدرت أقـــآآومــهآآ :'(
العــــــــــــصر :
تـــــــــــــــفآآحهـ
إن شـــآء الله
بتعــــشآآ ....
لبــــن زبــــآآدي وعصيـــــر ربيع اناناس F:
اشرآآيكم حلـــو رجيمي اليــــوم ؟؟ :rolleyes: [/BACKGROUND]
مس يويو نورتي والله ولا من جده بعد هلا وغلا وانا اقول
الكنافة وين شفتها اكيد من ريدان :lol: صح بالعافية يارب
الصراحه اشوفكم مو ملتزمين باللي قلناه وعشان كذا كل اسبوع بانزل
دايت محدد 8o| عصبت وعشان كذا الجمعه فلوها حبايبي:D
ونبدا من السبت :p
لالا امزح ربي يسعدكم لا تفرحو كثير خلونا نستمر كلها ايام وتعدي
ونفوز بالتحدي والا:thumbs_up:
&
17-03-2011 | 10:48 PM
ع ـزف منفرد;14724725:
مشآء الله عليكم قروبكم بيشجع أللي الامآم
ممكن أسسسجل ويآكم وأنآ مشتركه بقروب ثآني
:(
ولا تزعلي يالغلا وربي تنورين ويارب تستفيدي معانا:)
&
17-03-2011 | 10:50 PM
AL-7alema;14728376:
السلام عليكم
انا مريت من قبل
ماشاءالله موضوعكم راائع
مس يويو
صار خاطري ف غذاكم
بس هو دسم
نظامج اليوم فوق 1000 سعرة حرارية
هو زين لانج توج اول يوم
وان شاءالله يتنظم الرجيم الايام القادمة
الاروع طلتك يالغلا ربي يحميك ..شفتيي الكنافة عذاااااب :D
ا
18-03-2011 | 09:46 AM
موووووووووووووووووووووضوع روووووووووووووووووووعه
وبالتوووووووووووووووووفيق للجميع
نصيحه اذا تبون تخسون صج بلافواكه كلش
وبينزل الوزن ووووووووووووووايد
ودي اشارك معاكم بس ماقدر انزل الصور
وبالتوووووووووووووووووفيق للجميع
نصيحه اذا تبون تخسون صج بلافواكه كلش
وبينزل الوزن ووووووووووووووايد
ودي اشارك معاكم بس ماقدر انزل الصور
ا
18-03-2011 | 02:21 PM
مساء الخير
انا مشاركة في موضوع ثاني بس عجبني موضوعكم ممكن اشارك معاكم
انا مشاركة في موضوع ثاني بس عجبني موضوعكم ممكن اشارك معاكم
g
18-03-2011 | 06:30 PM
اهلييييييين بنوتاااات ...
والله موضوع جدااا رائع ...
الله يوفقكم .. انا مشتركة في كذا قروب ...
بس ان شاء الله اذا في مجال .. اطل عليكم .. بيومياتي ...
وانا حاليا اتبع ريجيم النقاط .. احسه سهل وجدا رائع
والله موضوع جدااا رائع ...
الله يوفقكم .. انا مشتركة في كذا قروب ...
بس ان شاء الله اذا في مجال .. اطل عليكم .. بيومياتي ...
وانا حاليا اتبع ريجيم النقاط .. احسه سهل وجدا رائع
n
18-03-2011 | 10:04 PM
مساء الورد حبيباتي الرشيقات
مشااء الله غروب رائع .. و بيحمس الله يوفقكم
نصيحة مني مشان ينزل الوزن أكتر حاولو ترقصو كثير ..حتى الجسم بيصير روعة و متناسق بشكل رهيب
أنا رياضتي هي الرقص .. في الأسبوع الأول من الدايت .. نزلت كيلوين مع الرجيم و الرقص !!
و لو توافرلي الوقت راح أحاول أشارككم يومياتي ..
مشااء الله غروب رائع .. و بيحمس الله يوفقكم
نصيحة مني مشان ينزل الوزن أكتر حاولو ترقصو كثير ..حتى الجسم بيصير روعة و متناسق بشكل رهيب
أنا رياضتي هي الرقص .. في الأسبوع الأول من الدايت .. نزلت كيلوين مع الرجيم و الرقص !!
و لو توافرلي الوقت راح أحاول أشارككم يومياتي ..
&
19-03-2011 | 02:12 PM
[BACKGROUND="100 #000000"]
مساااااااااااء الغلا والرضا اليوم مو مدرسة بس ارتب كتبي:lol:
نأسف على التاخير بس وفاة عم طيف الأمل لخبطت
كل شي أسال الله العظيم له الرحمة
والمغفرة ولهم الصبر والسلوان ........اليوم نرجع من جديد
حبايبي ونستمر ويارب
ينولنا اللي في بالنا
وارحب بكل دبا دشت هنا:D مو دبا دبا يعني انشاء الله
بتسيرو رشيقات بس نقول يارب ..الاسبوع هذا مافي دايت
محدد كل واحده تسوي اللي يناسبها
والجمعه نوزن ونشوف الرجيم
التوب ونطبقه الاسبوع اللي يعده
بس الشاي الاخضر والحركه والزبادي ماننساها طيب
فديتكم والله :)
[/BACKGROUND]
مساااااااااااء الغلا والرضا اليوم مو مدرسة بس ارتب كتبي:lol:
نأسف على التاخير بس وفاة عم طيف الأمل لخبطت
كل شي أسال الله العظيم له الرحمة
والمغفرة ولهم الصبر والسلوان ........اليوم نرجع من جديد
حبايبي ونستمر ويارب
ينولنا اللي في بالنا
وارحب بكل دبا دشت هنا:D مو دبا دبا يعني انشاء الله
بتسيرو رشيقات بس نقول يارب ..الاسبوع هذا مافي دايت
محدد كل واحده تسوي اللي يناسبها
والجمعه نوزن ونشوف الرجيم
التوب ونطبقه الاسبوع اللي يعده
بس الشاي الاخضر والحركه والزبادي ماننساها طيب
فديتكم والله :)
[/BACKGROUND]
ب
14-04-2011 | 02:09 AM
السلم عليكم ورحمة الله وبركاته
ما شاء الله تبارك الرحمن
والله وناااااااااااسة تجمعكم
وأخطر شي الصور اللي مدري من وين فجر تجيبها
بصراحة أنا بعد ودي أنحف ويرجع جسمي مثل أول
كنت مرررررررة نحيفة وجسمي حلو ما شاء الله لكن جلسة البيت زودت وزني حاجة بسيطة عجبت غيري بس ما عجبتني :(
أما الأكل ما آكل كثير .. بالعكس مرات يمر يوم كامل وأكثر بدون ما آكل شي
ومرات وجبة وحدة باليوم عاد خالتو تعرف وش هي ;)
يارب أقدر أخلي جسمي يرجع مثل أول
خاصة وإننا من فترة صرنا أنا وأختي نمشي حوالي ساعتين أو ساعة ونص باليوم
وهالشي حلو كثير
...
خالتو .. وفجر .. وضوء
وكل مشتركة هنا
الله ينولكم مرادكم وانتم بصحة وعافية
وقولوا يارب ننحف لكن بصحة وعافية
في ناس نحيفة أو متينة بس تعبانة
وفي ناس تنحف بسبب مرض والعكس صحيح
عشان كذا خلونا نقول الحمد لله ...
ا
15-04-2011 | 05:53 PM
موفقيييييييييييييييين