ابهامك في خطر بسبب البلاك بيري والماسنجر ,,,,

راح اجاوبك عشان مايدوخ راسك في التفكير
وبسبب التهاب الابهام
ممكن بعد فترة تحصل ابهامك صار لونه غريب مخضر

وقالت كيلي بيرسون من جمعية التهاب المفاصل الكنديه لصحيفة بوستمنديا بانيوز الكنديه انه من المتوقع ان يصاب 20 في المئه من الكندين بالتهاب المفاصل خلال السنوات المقبله واشارت الى انه مع تزايد
شعبيه توجيهها لشعبيه من الرسائل القصيره للهوتف الخلويه باتت اصابع الابهام شديدة الهشاشه ويتجمل انتصاب المرض يعرف باسم المفاصل العظمى
يشار الى ان المفاصل العظمى هو تغير قابل للتحديد يصيب الانسجه الغظروفية

1 وضع شد على اليد
2 تدليك الابهام بالثلج
لتمارين سريعة لليد
كرر كل واحد من هذه التمارين عشر مرات يومياً:
1. قم ببسط معصميك، ثم اثن مفاصل أصابعك.
2. حافظ على استقامة مفاصل الأصابع والمعصم، ثم قم بثني ومد الأصابع.
3. ابدأ التدريب بفرد أصابعك نحو الخارج، ثم ضمها على هيئة قبضة، مع التأكد من أن كل مفصل للأصابع مثني إلى أقصى حد، وبعد ذلك قم ببسط أصابعك إلى أقصى حد ممكن.
4. المس أطراف أصابعك باستخدام الإبهام، كي تصنع دائرة، ثم قم ببسط يدك بشكل تام بعد لمس كل أصبع.
5. انثر قليلاً من بودرة الأطفال على سطح طاولة، ثم ضع كفك عليها، وبعد هذا قم بتحريك أصابعك بعيداً عن بعضها البعض ثم أعد ضمها جمعياً.

.
والعناية باليد وأصابعها تتطلب، إضافة إلى عدم الإجهاد في الاستخدام، ممارسة تمارين لتنشيط العضلات والمفاصل وتقويتها
.