اعطيني رابط التمارين بليزززززززززززززززززززززززززززززز
طريقه جنان كأنك عامله عمليه تجميل للصدر ويفيد للبشره
ه
25-03-2011 | 08:04 PM
ا
25-03-2011 | 08:25 PM
حبيبتي اوكي برسله لك علي الخااص
بحاول اشوفه
بحاول اشوفه
ا
25-03-2011 | 09:36 PM
اتمنى من البنات اللي استخدمو الوصفه يكتبو تجربتهم وجزاكي الله الجنه
ا
25-03-2011 | 09:41 PM
اضمصوتي لصوتك
ا
25-03-2011 | 11:16 PM
ياااارب عفوك ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب انزل المطر
ا
26-03-2011 | 12:35 AM
اب للفايده
ا
26-03-2011 | 08:08 PM
تسلمين حبيبتي...
ا
26-03-2011 | 10:27 PM
الله يسلمك
ث
27-03-2011 | 01:21 AM
مشكوره ياعسل
ا
27-03-2011 | 02:44 AM
العفوو حبيبتي
ا
27-03-2011 | 03:55 AM
ابببببب
ا
27-03-2011 | 11:41 PM
اببببببببببببببب
ا
28-03-2011 | 03:38 AM
لا إله الا الله
ا
28-03-2011 | 03:41 AM
بنات بنزل لكم التمارين الخاصه لشد الصدر
لكثره التسائلات
عنها بالخااص
انزلها بنفس الموضوع ولا موضوع منفصل
لكثره التسائلات
عنها بالخااص
انزلها بنفس الموضوع ولا موضوع منفصل
ا
28-03-2011 | 03:46 AM
ا
28-03-2011 | 03:54 AM
بصراحه انا طبعا قلت هذا التمرين لكل من تابعني بالخاص وهو امي الله يحفظها هي الي مجربتاه
بس للاسف مالقيت له صور
هو ان تصلي كف ايدك الي الذراع من فوف وتلفي دوائر عكس اتجاه عقارب الساعه
رابع تمرين
يمكنك الاستعاضة عن الاثقال باستخدام قوارير الماء او الاكتفاء بقبض الكفين جيدا حتى تشعري بشد العضلات
اليدان يجب ان تكون متقابلتان عند الرفع
هذا التمرين مثل تمرين PUSH UP ولكن باستخدام كرة صغيرة والتمرين باستخدام يد واحدة في كل مرة
لاحظي وضعية الارجل والركبتين وكيف هي مثبتة على الارض
منقول للامانه
بس للاسف مالقيت له صور
هو ان تصلي كف ايدك الي الذراع من فوف وتلفي دوائر عكس اتجاه عقارب الساعه
رابع تمرين
يمكنك الاستعاضة عن الاثقال باستخدام قوارير الماء او الاكتفاء بقبض الكفين جيدا حتى تشعري بشد العضلات
اليدان يجب ان تكون متقابلتان عند الرفع
هذا التمرين مثل تمرين PUSH UP ولكن باستخدام كرة صغيرة والتمرين باستخدام يد واحدة في كل مرة
لاحظي وضعية الارجل والركبتين وكيف هي مثبتة على الارض
منقول للامانه
`
28-03-2011 | 06:21 AM
وااااااااااااااااااااااااااااااااااااو !!!!
اخيرا لقيت الحل اللي يكبر :$
الصرااحة صايدتني عقدة ماعندي كبير :(
يزااج الله خير حبيبتي
اخيرا لقيت الحل اللي يكبر :$
الصرااحة صايدتني عقدة ماعندي كبير :(
يزااج الله خير حبيبتي
ح
28-03-2011 | 06:33 AM
يعطيك العافيه....
ا
28-03-2011 | 06:49 AM
` כـ // ــرم آڷـ م ــכــآمي `;14811445:
وااااااااااااااااااااااااااااااااااااو !!!!
اخيرا لقيت الحل اللي يكبر :$
الصرااحة صايدتني عقدة ماعندي كبير :(
يزااج الله خير حبيبتي
حبك ياحبيبي ملكني;14811472:
يعطيك العافيه....
س
28-03-2011 | 01:13 PM
انزين ما بتكبر شعر الصدر ؟؟؟؟