ⓛⓞⓥⓔاحلى لمة للعراقيات المغتربات من كل مكان لشهر (( ربيع الثاني)) ⓛⓞⓥⓔ

اهلا بك عزيزتي نتشرف ومراحب اذا متشيلك المنتدى تشيلك قلوبنا:adore:

فرجيناا اي اني كلش مستعجله مثل ما تعرفين

نهايه الشهر عيد ميلاد زواجي وضروري اضعف بعد اكثر ههههه

تسلمين وبنتظار الخلطه اوكي

نور حبيبتي شلونج تسال عليج العافيه
اي بلنسبه لتسجيل يوم الاحد اخر يوم النااا بالقروب وراح تنزل تسجيل جديد
يعني يرادلها سبوعين ع ما تحصل مشتريكات جديدات وتفح القروب الجديد بس يفتح التسجيل اجيبلج الرابط

واهلي بعد والله ما اعرف بخبارهم ان شاء الله خير يارب...

نور العراق حبيبتي اليوم غيرت اسمج بدايه الصفحه
بل بطاقه الشخصيه:thumbs_up:


ام ادم نورتينا وضفت بطاقتك الشخصيه باول الصفحة:thumbs_up:

حضرو انفسكن للرشاقة عاجلة
بدون اضرار جمال طبيعي
لاتنسي الهمة العزيمة تزيلي الشحوم من جسدك
رشاقة جمال جمال داخلي وخارجي


متحضرة



متحمسة



ياالله نبداء


الصبح افطري كما تحبين لاتقصري لكن

المربى العسل دبس التمر

جدا قليل فقط تتذوقي ليس تملئ سندويش والله تحبي
اعلم لكن قليل قليل
تتذوقيه مع القيمر او البيض ....الخ

لاتقصري الفطور شئ مهم اساسي


الغداء رز ليس اكثر من5ملاعق طعام لاتأكلي
السندويش او الخبز نصف قطعة
ليس كثير
لكن اذا لم تأكلي الرز
كلي سندويشة كاملة او خبز 1فقط

لاتقللي من السلطات
تشعرك بالشبع
تفيد جسدك
خضروات ياسلام جميلة روعة للجلد والشعر
جمال


من بعد ساعة6مساءا طعام لايوجد يعني قبل نومك على الاقل 5ساعات لاتأكلي مهم شرط اساسي



الان نأتي للخطوات


1-الصباح على الاقل 2كوب ماء دافئ تشربيه قبل الفطور
يفيد في انزال الشحوم من الجسد وخاصة البطن تزيل الكرش ويفظل لمن لاتعاني من حموضة المعدة ان تنقع ليمونة شرائح في الماء وتشربة في الصباح او طوال اليوم

تكرر هذه الخطوة قبل النوم

2-الماء ثم الماء ثم الماء
ما يحتاج جسدك هو8اكواب في اليوم لكن عند مجهود رياضي او عمل شاق
او
حمية غذائية
اكثر اكثر اكثر
أ-لكي لاتتكون لديك خيوط سيولايت
ب-تساعد على حرق الدهون
ج-لن تشعري بالجفاف

لاتستهيني بالماء


3-مابين الافطار والغداء فواكه
كلي فاكهة كل يوم نوع حسب رغبتك

4-رياضة خاصة للكرش
البطن
كوني بوضع ممتدة
شدي ساقك الى بطنك
وارجعيها من دون ان تضعيها على الارض
يديك خلف رأسك
20مرة تقومي بها في اليوم

هذا يكفي
لكن اذا احببتي تزيدي
هذا يكون افضل


انت وممتدة احني ساقك نحو بطنك
وقومي بمساعدة يدك استيقظي وارجعي استيقظي وارجعي
20 مرة

هذا يكفي
لكن اذا استطعتي امشي في اليوم 20دقيقة

هذه الخطوات لازالة الكرش بسرعة

حلويات ممنوع ممنوع ممنوع
10ايام بعد هذه الخطوات يوم فري كلي به يعني11يوم كلي ماتحبين انت حرة

العشاء اذا شعرتي بالجوع
عوظيها بالسلاطة
او فاكهة فقط


اليك الان هذه الخلط سحرية للكرش

يمكن تقومي بها طوال اليوم وانت في منزل
او في اليل وانت نائمة

استحمي ونظفي بطنك

بعد ان تجففيها من الماء جيدا
احضري اكياس نايلون
وزيت زيتون
ادهني بطنك بزيت الزيتون اعملي لها مساج
حركات دائرية
ضعي الاكياس ورتدي شورت او اي شئ يثبت الاكياس حول بطنك

ستشعرين بالتعرق في هذه منطقة وتقوم بازالة الدهون
اذا استخدمتيها في اليل ستلاحظين الفرق في الصباح

انا استخدمتها في اليل لكن في الصيف واستيقظت في الصباح وجدت خسرت2ونصف سانتيم
هذا في ليلة

شكرا لكن خواتي هذه هي طريقتي
تذكري ستتعبين اليومين الاولين
لكن تبدائي بنشاط
ستلاحظين فرق
في اسبوع3كيلو في الاسبوع على الاقل

هلو عيني نور
ضحكتيني:D
خجلتيني خية:o
زوجي مرات يكولي انت مخبلة احس بيج مخبلة
صدك من اتخبل عليه اتخبل:D
زين بناتج الله يحفظهن ويفرحج بيهن دوم
يعني لازم يقلدنج;)
سهلة سويلهن انت بكيفج يعني حتى بسرعة تنزل هذه كتلة دهنية بطن

ملاحظة

كل يوم علبة من اكتيفيا
يعمل على تخلص من الكرش
رائع
لانه يعمل على حرق الدهون:thumbs_up:

جزاك الله خير

عزيزتي فرجينااا والله يعطيكي العافيه
لكن لماذا تتكلمين بالغه العربيه
يا اختي العزيزه هههههههههههه

لا اضحك وياج ياعسوووووووووله انتي والله عسل يا فرجينااا
تسلمين حبيبتي وماقصرتي على نقل تجربتج الناجحه وان شاء الله اطبقهااا وتجيب

نتيجه وياي يارب....

اختي ام عبود
هذه هي تجربتي في الحياة اتخذت هذه العادة في تكلم بالفصحى
والحمدلله لم اخسر لان لغتي العربية ممتازة حتى الكلمات الفصحى الصعبة والنادرة اعرفها;)

باقي البنات صباح الخير على الحلووووين

شو اخباركم اليوم؟؟

كانت والدتي تدرسني
لانها مدرسة تربية الاسلامية
كانت تدرسني من اول متوسط حتى الاعدادية


احلى شئ

لما اكون محافظة سورة اعطتها النا واجب
اكوللها يومه الله يخليج لاتكوميني بالصف تراني محافظة سورة باجر


ولما يجي باجر والله العظيم قسما بالله اكثر من كل البنات اني جنت ارجف من امي من يجي درسها
عبالك مو امي الي بالبيت ويايه واصير وكحة بالبيت ويطلع لساني


تكوم شتسوي برأيكم؟8o|

تكومنا بالسرة حتى يوصل السرة اليه

تكول

كومي لما محافظة السورة
توكفني قصاص:'(

اشكد عيب كدام البنات ومن نرجع للبيت اكول يمه ليش هيجي
تكول حتى تحفظين

اشكد انقهر

وهي تضحك;)بالصف

هاي امي حبيبة

علمود هاي فراقي الها كلش صعب والي لان جنا 24ساعة نتلاكه
هم بالمدرسة سوى وهم بالبيت
وهم بالسوك جنت الها صديقة وام وبنت
حتى جببها اني جنت اختار الها قماش واودي للخياط يجيها على الحاضر كل شئ
من سافرت اشكد لما طابت من جرحي:(

ام ايفرن;)
وينج جنتي ببالي حتى جنت ناوية اتركلج رسالة
ليش هاي الغيبة حبيبة

شلونك مشتاقيلك:D
قبلاتي ايفرن
شلونه الجو عندج اليوم عندي سفرة ناس عازميني راح اطلع لكن مااعرف اشاسوي حلى اخذه وياي اريد فد شئ غريب
وسهل اذا عندج فكرة^o)كلش زين:thumbs_up:;)