كيف تعيش حياة أفضل مع مرض السكر؟

ماهو الحليب والزبادي


@الالبان والزبادي تعطيك الطاقة والروتين والكالسيوم وفيتامين (أ) وفيتامينات اخرى والاملاح االمعدنية.
@تناول الحليب والزبايد الخالي من الديم او قليل الدسم 1% يوميا فهي تحتوي على نسبة أقل من الدهون المشبعة والكالسيرونل.

عدد وحدات التقديم التى يجب ان تتناولها يوميا تعتمد على :

@السعرات الحرارية التي تحتاجها .
@خطه العلاج الموصة لك ( بالتعاون من طبيبك)
ملحوظة : المراء الحامل او المرضعة عليها ان تتناول من 4الى5 وحداتتقديم من الحليب والزبادي كل يوم

ماتحتويه وحده التقديم من الحليب والزبادي؟

وحدات تقديم واحده

بدائل الحليب

ماتحتويه وحده التقديم من الاغذية والبروتينية؟

بدائل اللحوم

ماذا تفعل لتفادي التغيرات الحادة في مستوي السكر سواء هبوطا او ارتفاعا ؟؟؟

وهذا جدول لمضاعفات السكر والانشطه

نماذج للوجبات

كيف يمكنك معرفة شدة النشاط الرياضي؟؟؟


( بالاعتماد على النشاط الرياضي لمدة 60 دقيقة )

1_ بعد القيام بممارسة الرياضة المده ساعه قم بقياس نبضك في دقيقة واحدة ( قياس سرعه نبضات القلب ) وارمز له برمز س ق

2_ احسب اقصي سرعة لضربات قلبك ( أ س ق )بالنسبة لعمرك باستخدام المعدلة الاتية:
أ س ق = 220 العمر

3- بالنسبة المئوية لأعلي سرعة لضربات القلب= س ق _ ا س ق × 100

ملاحظات :

المشي السريع المسافة 1 ميل ( 1670 متر) يؤادي الى فقدان 100 سعرحراري
@ المشي السريع المدة ساعتين ونصف( 150 دقية ) في الاسبوع او نصف ساعة يوميا لدة 5 ايام في الاسبوع يؤدي الى فقدان 700 سعر حراري .

العلاج بالانسولين


@ كيفية عمل الانسولين .

@ انواع الانسولين وفترة مغعولها.

@ تحضير الانسولين للحقن .

@ كيف تخلط نوعين من الانسولين .

@ كيف تحقن نفسك بالانسولين ؟ وأماكن وحقن الانسولين في الجسم .

@ نصائح لمرضي السكر الذي يعالجون بالانسولين .

كيفية عمل الانسولين


@ يعتبر السكر هو الوقود الرئيسي لعمل خلايا الجسم

@ يقوم الانسولين بالعمل كامفتاح في القفل حيث يفتح باب كل خلية في الجسم لسكر ليدخل فيها .






@ في الشخص ( لغير مصاب بالسكري) :
_ يفرز البنكرياس هرمون الانسولين المسئول عن تنظيم السكر في الدم , حيث يزداد افرازه بعد كل وجبة ويقل بعد ذلك تدريجا , كما هو واضح بالرسم التالى :

@ في الشخص المصاب بالسكري

_ يكون افراز الانسولين غير كاف او غير فعال , ولذلك فان نسبة السكر في الدم ترتفع وبالتالي يحتاج الجسم الى انسولين أضافي.

_ الانسولين انواع معتددة تختلف في البداية , وقمة وفترة مفعولها , ودرجه شفافيها .

_ الانسولين البشري , والذي يستعمل في الكويت حاليا ( وهو من افضل الانواع ) يشبه تماما الانسولين الداخلي بجسم الانسان .

@ في الشخص المريض بالسكر ( الذي يعالج بالانسولين )


@ يحاول الطبيب بالتعاون مع المريض ان يتطابق الانسولين المحقون , بالانسولين الطبيعي من حيث الارتفاع ( القمة) بعد الوجبة , ثم الانخفاض ( الوادي) عند انتهاء مفعوله


@ يتم اختيار الانسولين المناسب للمريض حسب نمط حياتة والاهداف المطلوبة لضبط السكر .

@ بامكان المريض تعديل جرعة الانسولين عند اي تغيير في أنشطته اليويمة اوجباته الغذائية .

تحضير الانسولين للحقن