رجيم الماء,رجيم الماء السريع,رجيم الماء فقط ,ريجيم 2010,التخلص من الوزن الزائد
رجيم الماء للتخلص من الوزن الزائد في11 يوم رجيم الماء للتخلص من الوزن الزائد في11 يوم
إن للماء علاقة وثيقة بجميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم، بما في ذلك عملية التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم.
. وآخر ما دعت إليه مراكز التغذية فيما يتعلق بالأنظمة الغذائية.
. هو ريجيم الماء الذي يخلصك من الوزن الزائد دون أن يؤثر ذلك على التفاعلات الكيميائية في جسمك.
ويوضح الدكتور ماهر إسكندر أهمية الماء فيما يلى:
- يعمل الماء على التخفيف من الإحساس بالجوع.. لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساساً بالشبع.
- إن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى ترسيب الدهون في الجسم، الأمر الذي يسبب السمنة
.. حيث إن شرب الماء بكميات كبيرة يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم،
خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة.
- على أي شخص يتبع نظاماً غذائياً أن يهتم بالتوازن في سوائل جسمه
أي يوازي بين كمية الماء الداخلة إلى الجسم وكمية الماء الخارجة منه عن طريق العرق.. وتقدر بـ 266 جراماً في اليوم للشخص الذي يبذل مجهوداً متوسطاً.
. فمراعاة هذا التوازن يعمل على الإسراع في حرق السعرات الحرارية.
. ويتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة.
يعتمد ريجيم الماء على وضع جدول خاص على مدى 11 يوماً.. يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يوميا
ً.. فيبدأ بـ 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب في اليوم 11،
بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام.. طوال فترة الريجيم.
- اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كله.
. ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي أو القهوة أو المياه الغازية.
- لا تشرب نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن تعوّضها في اليوم التالي، لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة.
- لا تتناول أي أطعمة دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء،
ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوات والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.
- عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن تناول الماء.. لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يوميا
ً.. حتى تحافظ على الوزن الذي وصلت إليه.
تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام
عدد الأيام 11 يوما
اليوم
الفطور
الغذاء
العشاء
السبت00
الفطور
كوب ماء دافئي على الريق
بعد ساعة بيضة مسلوقة—قطعة توست
2 كوب ماء دافئي قبل الاكل
الغداء
طبق شوربة خضار - 2 قطعة لحم مشوية
قطعة توست
بعد الغداء بساعة 1 حبة فاكهة
كوب عصير برتقال
العشاء
كوب لبن زبادي زبادي منزوع الوجه.
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
الأحد000الفطور
2 كوب ماء دافئي
بعد ساعة كوب شاي بالحليب
بيضة مسلوقة
الغداء
كوب ماء دافئي
طبق شوربة دجاج
طبق سلطة خضراء
قطعة توست
بعد الغداء بساعة كوب عصير برتقال
العشاء
كوب لبن خالي الدسم
1 حبة فاكهة
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
الاثنين000الفطور
2 كوب ماء دافئي
بعد ساعة قطعة جبن قريش
فطعة توست
3 كوب ماء دافئي
الغداء
طبق خضار باللحم المفروم
قطعة توست
3 ملاعق أرز
بعد الغداء بثلاث ساعات كوب ماء دافئي
العشاء
بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون و
البهارات
قطعة توست
&&&&&&&&&&&&&&&&&
الثلاثاء 000الفطور
3 كوب ماء دافئي
بعد ساعة 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
الغداء
2 كوب ماء دافئي
بعد ساعة شوربة سمك
طبق سلطة خضراء
3 سمكات مشوية
3 ملاعق أرز
كوب ماء دافئي
العشاء
كوب لبن زبادي
2 حبة فاكهة
&&&&&&&&&&&&&&
الأربعاء 000الفطور
3 كوب ماء دافئي
قطعة جبن أبيض خالي الدسم
قطعة توست
كوب شاي بالحليب بدون سكر
3 كوب ماء دافئي
الغداء
طبق شوربة لحم منزوع الدهن
3 قطع لحم مشوية
2 كوب ماء دافئي
العشاء
بيضة مسلوقة
قطعة توست أو كوب لبن منزوع الدسم
&&&&&&&&&&&&&&
الخميس 000الفطور
4 كوب ماء دافئي
كوب عصير فواكه أو كوب شاي بالحليب
3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
قطعة توست
الغداء
4 اكواب ماء دافئي
طبق سلطة خضراء
4 قطع كبد مشوية
قطعة توست
العشاء
كوب عصير فواكه
جبن خالي من الدسم
قطعة توست
&&&&&&&&&&&&&&&&&
الجمعة 000الفطور
3 اكواب ماء دافئي
قطعة جبن رومي
3 اكواب ماء دافئي
الغداء
3 سمكات مشوية
3 ملاعق أرز أو مكرونة
طبق سلطة خضراء
ربع رغيف خبز
3 اكواب ماء دافئي
العشاء
1 حبة برتقال متوسطة
كوب زبادي منزوع الدسم
&&&&&&&&&&&&&&&&
السبت 000الفطور
4 اكواب ماء دافئي
بعد ساعة
3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
ربع رغيف خبز
الغداء
4 اكواب ماء دافئي
طبق شوربة لحم بدون دهن
3 قطع لحم مشوية
طبق سلطة خضراء
العشاء
قطعة توست
3 كوب ماء دافئي
كوب لبن منزوع الدسم 0
0000000000000000000
ملاحظة
يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخرى وبنفس كمية المياه المحددة , ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى
:thumbs_up:الصراحه انا جربت رجيم المــــاء وايد وايد استفدت منه الانه يغنيني عن الاكل و يحسسني بي الشبع ........
واتمنى للجميع جسم رشيق وخصر انيق :D
رجيم الماء السريع,رجيم الماء فقط ,ريجيم 2011,التخلص من الوزن الزائد
ا
10-02-2011 | 05:20 PM
ا
10-02-2011 | 05:51 PM
يسلمووو
جاري التجربه على زوجي
وتم تقيمك
جاري التجربه على زوجي
وتم تقيمك
&
10-02-2011 | 06:30 PM
يسلمووو..
ب
11-02-2011 | 01:12 AM
يسلموو حبايبي على الموضوع
ق
11-02-2011 | 02:08 AM
مشكووووووورررررره
رجيم سهل وحلوووو
ان شاء الله اطبقه
رجيم سهل وحلوووو
ان شاء الله اطبقه
م
11-02-2011 | 06:37 AM
مشكوووره
أ
11-02-2011 | 10:57 AM
يعطيج العافية ,, فعلن الماء له فوايد كثيرة البعض منا يجهلها ,,
ا
11-02-2011 | 05:32 PM
يسلمووووووووووووووو على المروررررررررررر خواتي .............................. المـــــــــــــاء وما ادراك ما المــــــــــــاء
ل
11-02-2011 | 09:59 PM
فعلا الماء روووعه
له فوائد كثيره
يارب تنحفنا عاجلا غير اجلا
يعطيك العافيه ع الموضوع الرائع
...
له فوائد كثيره
يارب تنحفنا عاجلا غير اجلا
يعطيك العافيه ع الموضوع الرائع
...
ا
12-02-2011 | 05:34 AM
يسلموو على المروررررر والله احقق حلمج وحلم غيرج وحلميي يارب متى عادددددددددددددددددددددد
ح
12-02-2011 | 01:18 PM
مشكورة حبيبتي
بس ترى مو زين بكثرة
شفتة في التفااح الاخضر
ان كثرة شرب المااء مو زينة ولا قلته زينة
يعني وسط
لا تقولون رجيم ومدري شنو
بس ترى مو زين بكثرة
شفتة في التفااح الاخضر
ان كثرة شرب المااء مو زينة ولا قلته زينة
يعني وسط
لا تقولون رجيم ومدري شنو
م
13-02-2011 | 03:40 PM
شكرااااااااااااااا
أ
14-02-2011 | 03:50 PM
تسلمي يا قمر
ر
14-02-2011 | 11:56 PM
F:باسم الله الرحمان الرحيمF:
شكرا جزيلا علي هذا الرجيم الرائع،ولكم بعض المعومات عن الماء.
من المعلوم أن للماء فوائد عديدة لحياة الإنسان والكائنات الحية بوجه عام، فالماء له علاقة وثيقة بجميع التفاعلات الحيوية التي تحدث داخل الجسم،
مصداقا لقوله تعالى "[COLOR=indigo]وجعلنا من الماء كلّ شيء حيّ أفلا يؤمنون" ( سورة الأنبياء 30).[/COLOR]
تأكد الدكتورة "سوزان كلاينر" -اختصاصية التغذية الأمريكية
- أن الماء يساعد على التخلص من السموم ويمنع تكون حصوات الكلى، وكلما زادت كمية الماء المفقودة من الجسم يزداد ضعف الدماغ، كما أن الماء له فائدة في الحماية من الأورام السرطانية مثل:
الثدي والقولون والبروستاتا والكلى، فتنصح بشرب لتر ونصف من الماء يوميا.
شكرا جزيلا علي هذا الرجيم الرائع،ولكم بعض المعومات عن الماء.
من المعلوم أن للماء فوائد عديدة لحياة الإنسان والكائنات الحية بوجه عام، فالماء له علاقة وثيقة بجميع التفاعلات الحيوية التي تحدث داخل الجسم،
مصداقا لقوله تعالى "[COLOR=indigo]وجعلنا من الماء كلّ شيء حيّ أفلا يؤمنون" ( سورة الأنبياء 30).[/COLOR]
تأكد الدكتورة "سوزان كلاينر" -اختصاصية التغذية الأمريكية
- أن الماء يساعد على التخلص من السموم ويمنع تكون حصوات الكلى، وكلما زادت كمية الماء المفقودة من الجسم يزداد ضعف الدماغ، كما أن الماء له فائدة في الحماية من الأورام السرطانية مثل:
الثدي والقولون والبروستاتا والكلى، فتنصح بشرب لتر ونصف من الماء يوميا.
ا
15-02-2011 | 03:24 AM
من قال لج انه المــــــــــــــــــــاء مب زين بكثـــــــــــــر يعني حتى لو شربتي بي كثره تتوقعين بتنظرين ؟...................
مااتوقع كلش المفروض تتطلعين على موضوع الماء ............. ماصير تقولين مب زين انتي ماتدري شنو اسوي الماء في الجســــــــــــــــــــم لا حول الله شنو هاي الناس ؟؟.......... وجعلنا من الماء كل شي حي ..... تتوقعين من كلام الله انه الماء مب زين بكثره .............ز استغفر الله ؟؟
ويسلموووووووووووووووو خواتي على مررورركم ...............
مااتوقع كلش المفروض تتطلعين على موضوع الماء ............. ماصير تقولين مب زين انتي ماتدري شنو اسوي الماء في الجســــــــــــــــــــم لا حول الله شنو هاي الناس ؟؟.......... وجعلنا من الماء كل شي حي ..... تتوقعين من كلام الله انه الماء مب زين بكثره .............ز استغفر الله ؟؟
ويسلموووووووووووووووو خواتي على مررورركم ...............
ع
15-02-2011 | 11:29 AM
الله يعطيكـ العافية وتم التقييم
n
15-02-2011 | 07:41 PM
ثــــأاااآآآأأأنكس عسسوله ..
ع الوصفه ..
^^
ع الوصفه ..
^^
ا
16-02-2011 | 02:09 AM
تســــــــــــــــلمووووووووووووووو لـــــــــــــــــــــــــــــــــي
×
16-02-2011 | 10:06 AM
يـسـلمووو
ا
18-02-2011 | 01:42 PM
تسلمين علـــــــــــــــــــى المرورررررررررررررررررررررررررررررررررر