fresh tilapia fillet(سمك فيليه )المشوي من مطبخ اسوره مع الصور ... حياكن

[BACKGROUND="100 http://www.3roos.com/files/ups/2010/310493/01287960114.gif"]

بسم الله الرحمن الرحيم




fresh tilapia fillet(سمك فيليه)



لتجهيز الخلطه

المكونات

زيت زيتون
ملح
فلفل اسود
كركم
ثوم مطحون
سيزن
بهارات سمك




6 فصوص ثوم
كزبره
عصير ليمونه



ماسترد
فلفل احمر حار حسب الرغبه



ثخلط جيدا





يغسل السمك جيدا



نضيف الصلصه الى السمك





نجهز صينيه الفرن وتغطى بالقصدير لتفادي حرق الصينيه عندما تشوى في الفرن



يوضع السمك في الفرن حتى يتحمر السمك





يقدم مع الارز البسمتي والبصل المشوي





وسلطه الاوفوكادو
خيار _ جزر _ خس _زيتون اخضر مخلل



وصحتين وعافيه

اتمنى تجربوها طريقه سهله وصحيه ولذيذه

ارجو عند نقل الموضع ذكر المصدر

تحياتي للجميع

[/BACKGROUND]