'د. أوز' يكشف عن أهمّ خمس عادات صحية

- "دكتور أوز" -صاحب أشهر البرامج الصحية في العالم-، يقدم للجمهور العربي أهمّ النصائح الصحية والطبية العامة، الّتي يجب أن يعتاد عليها كلّ واحد منّا، ومنها أهم 5 عادات صحية، ولخّصها في: محاربة التدخين، والحرص على تناول الخضراوات والفاكهة المحلية في فصولها، وانتهاج الجري كرياضة وكنمط حياة، وتناول كمية وافية من المياه النقية، وأخيرا الإكثار من المأكولات، التي تحتوي على الألياف في مقابل اللحوم ومشتقاتها.
ويتحدث د. أوز عن مشواره الإعلامي، الّذي بدأ مع أوبرا وينفري، لينتقل بعد ذلك للحديث عن برنامجه الخاص، وأسرار نجاحه وشعبيته العالمية.

ويتحدث د. أوز عن أهمّ 5 عادات صحية استوردناها من الولايات المتحدة: وهي محاربة التدخين، الحرص على تناول الأكلات المحلية وفي فصولها، حذاء الجري الرياضي، فيلتر المياه والزيادة من مأكولات الألياف والتقليل من اللحوم.
وخلال الحلقة يتطرّق د. جمال الكعبي وهويدا إلى مشاكل صحية أخرى كالبواسير ومشاكل الجلد لدى الأطفال ويعطوا أفضل الحلول. كما وفي النهاية يخصّصوا فقرة لللإجابة على أسئلة المشاهدين.




من قو ل






انا سمعته

يقول من اهم خمس عادت صحيه


الرياضه يوميااااا لو نص ساعه فقط لزاده دقات القلب بدوووون تدخين واللي يبي يترك التدخين لازم طبيب لان لو حاول بنفسه نسبه نجاحه بسيطه

شرب الماء من الفلتر والابتعاد عن الماء اللي يبااع بالاسواق قدر الامكان
التقليل من اللحون والتركيز على غيره من الاطعمه وقال ان المكسرات مفيده

وجبه مكونه من الروب والنعناع والثوم تعتبر كدواء للجسم ولو نعرف فائدتهاا ماتركتوهاا ابد

الخبز الاسمر الخفيف افضل من الخبز السميك وافضل من الابيض

الملفوف مفيد جداا

وركز على الخضار الخس الخيار الطماطم في نهايه حديثه والفواكه والخضار في فصوالهااا فقط



وبس


الموضوع مجهود شخصي شفت البرنامج حبيت افيدكم معااي:badly:

اذا استاهل قيموني:thumbs_up: