مسائكم جوري احمر
اهم حاجة للحامل حمض الفوليك بالشهور الاولى بالرابع نبدأ بالفيتامينات والكالسيوم
وغير كذا التغذية الصحيحة فواكه وخضار ومشتقات الالبان خاصة الزبادي مفيد للبيبي جدا وكاسة الحليب هم مفيدة
والفواكة الموز والتفاح جد مفيد للنمو
فعشان كذا لازم نحرص على التغذية السليمة ونبتعد عن الشيبسات والشكولاتة والمشروبات الغازية والاهم انو يكون الاكل طبخ بيت حتى يكون صحي للبيبي وينمو بشكل سليم وماتخافين انو يصيبة حاجة لانو تغذيتك سليمة ونظيفه
والشهور الاولى بتحسي بالجوع كثير حتى بين الوجبات اكتفي بعلبة زبادي ونوع واحد من الفاكهة
حاولي تخففي من الدهون لانو لو اكتسبتي وزن كثير خلال حملك صعب تتخلصي منه بعد الولادة
وربي يتمم علينا يارب بصحة وعافية ونشوف النونو بحضننا يارب :)
اهم حاجة للحامل حمض الفوليك بالشهور الاولى بالرابع نبدأ بالفيتامينات والكالسيوم
وغير كذا التغذية الصحيحة فواكه وخضار ومشتقات الالبان خاصة الزبادي مفيد للبيبي جدا وكاسة الحليب هم مفيدة
والفواكة الموز والتفاح جد مفيد للنمو
فعشان كذا لازم نحرص على التغذية السليمة ونبتعد عن الشيبسات والشكولاتة والمشروبات الغازية والاهم انو يكون الاكل طبخ بيت حتى يكون صحي للبيبي وينمو بشكل سليم وماتخافين انو يصيبة حاجة لانو تغذيتك سليمة ونظيفه
والشهور الاولى بتحسي بالجوع كثير حتى بين الوجبات اكتفي بعلبة زبادي ونوع واحد من الفاكهة
حاولي تخففي من الدهون لانو لو اكتسبتي وزن كثير خلال حملك صعب تتخلصي منه بعد الولادة
وربي يتمم علينا يارب بصحة وعافية ونشوف النونو بحضننا يارب :)