سجلي دخولك اليومي بنصيحة

الله يسلم عمركـ ياادكتووورتناااا ويقومكـ بــ السلاااامه ...


إعتااااد غاااالبية الناااااس عند إصااااابتهم بــ نزلات البرد على شررررب المااااء الداااافئ أو الفااااتر لدفع الأقراااص التي توصف لهم للعلاااج ... دون أن يتأكدوا من أنهااا وصلت إلى المعدة بسلاااام... ذلك الأمر غاااية في الخطورة لذا يجب عليك اتبااااع الطرق السليمة لتناوووول الأقرااااص...

أشاااار طبيب صيني إلى أهمية تناوووول الأقرااااص مع شرررب المااااء الباااارد لدفعهاااا، فبعدماااا تبتلع القرررص إشرررب عليه الكثيررر من الماااء حتى تتأكد من وصوووله إلى المعدة...
وانتظر نصف سااااعة بعد تناووولك للدواااء قبل الذهاااب للنووووم...

قااام رجل بتناووول دوااائه دووون أن يشرب الماااء اللازم لدفعه إلى المعدة، فعلق القرررص في المرئ قبل أن يصل إلى المعدة مما سبب التهاااباً للرجل... أدخل الرجل إلى المستشفى لخمسة أياااام لا يتناووول خلااالها سوى السوااائل والحليب الباااارد....
وقد حذره الطبيب من احتماااال تفاقم حالته واحتماااال اصاااابته بالقرررحة.

لذاااا يرجى مرااااعاة الآتي:

أولاً: لا تلجأ لشرررب ماااء فاااتر أو دااافئ أو حااار لدفع الأقرااااص بعد ابتلااااعها... وابتعد أيضاً عن المشروباااات المحلااااة كالعصاااائر وغيرهاااا...
عليك فقط بشرررب كمياااات كاااافية من الماااء البااارد...

ثانياً: إذا أحسست بضيق أو عدم إرتيااااح بعد إبتلاااع القرررص إشرررب المزيد من الماااء00.

ثالثاً: تناوووول الأدوية إمااا واااقفاً أوجااالساً ولا تستلق بعد تنااااولهاااا مبااااشرة...

نصيحتي لليوم ::::::

عند تناول المضاد الحيوي لاي مرض فلاابد من اكل الزبااااادي (الروب ) لان المضاد الحيوي يقتل البكتريا المفيده بالجسم والزبادي هو من يعوووووضهاا

هل تخااااافين من الحقنة؟؟؟
ومن لا يخااااف منهاااا ولكن الآن بإمكاااانك التخلص من الخوووف والألم معاً عن طريق السعاااال أثنااااء أخذ الحقنة حيث أكتشف باااااحثون ألماااان بــ أن السعاااال أثنااااء الحقن يقلل الألم لإن السعاااال يسبب إرتفااااع مؤقت مفااااجئ في ضغط الصدر والقنااااة الشووووكية ويمنع تركيب إجراااءااات الشعووور بالألم في الحبل الشووووكي ...

دراسة : إضافة الحليب إلى الشاي يفقده مزاياه الصحية

كشفت دراسة حديثة ألمانية أن إضافة الحليب إلى الشاي يُمكن أن يقلل من مميزات الشاي وتأثيره الواقي من أمراض القلب.
وأوضح الباحثون أن شرب الشاي يساعد حركة الشرايين بالتوسع والارتخاء، مما يسمح بإبقاء ضغط الدم جيدا، وأن البروتينات التي يحتوي عليها الحليب والتي تدعى بالكازينات لها تأثير معاكس لتأثير الشاي.
وقالت المتخصصة في علم الأحياء والمشاركة في الدراسة الدكتورة ماريو لورينز:”إن احتساء الشاي يزيد بشكل واضح من قدرة الشرايين على الارتخاء والتمدد لاستيعاب تدفق أكبر للدم مقارنة بشرب المياه، لكن إضافة اللبن يمنع تماما هذا التأثير البيولوجي”.
وأظهرت نتائج الدراسة أن جزيئات في الشاي تدعى “كاتيشينز” تساعد بتوسيع الشرايين بتوليدها مادة كيماوية تدعى “أوكسيد النيتريك”، ولكن جزئيات الكازينات في الحليب تمنع الكاتيشينز من افتعال توليد النيتريك أوكسايد.
وقال أستاذ الطب بجامعة ميريلاند الدكتور روبرت فوجيل: “هذه الدراسة ترشد المرضى إلى ما يجب أن يفعلوه وهو عدم إضافة الحليب إلى الشاي”.
وأضاف: “يعتبر الشاي من أهم مضادات الأكسدة ويظهر بوضوح في البلدان التي تكثر من شرب الشاي قلة نسب الإصابة بأمراض القلب، نجد أنه باستثناء الجزر البريطانية فإن البريطانيين مشهورين بإضافة الحليب إلى الشاي”.
ونصح الأطباء بإضافة الليمون بدلاً من الحليب وليس الحليب أو الكريمة إلى الشاي، وذلك حسب ما ذكر في مواقع متعددة مختصة بأخبار الصحة.
ويُعتبر الشاي ثاني شراب بعد الماء استهلاكا في كل أنحاء العالم، ويُذكر أن الشاي يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات ويحسن من تدفق الدم.

أدخلي البذووور والمكسرااات غيررر المملحة إلى غذاااائكـ...
فــ قد وجد أن المكسرااات تقلل من الوفياااات الناااجمة عن السكتة القلبية...
إلا أنه ينبغي الاعتدااال في تناولهاااا لغناهاااا بالسعراااات الحرااارية...
[COLOR=blue]و من فواااائد اللوووز: يسهم في تخفيض نسبة الكوليستيرول في الدم ولبذورهاااا الحلوة[/COLOR]
آثااار مسكنة ومهدئة وملينة وهي مضاااادة للتشنج وللانيمياااا...
و مرممة للنقص المعدني في الجسم وتسااااعد على النووووم الهااادئ...
كمااا أن تناووول اللوووز يساااعد في المحاااافظة على سلاااامة الأمعااااء
والقولون ويمنع ظهوووور الأمراااض السرطااانية فيهاااا...

تجنّبي أخطاء المطبخ

يعدّد خبراء التغذية أخطاء المطبخ، و هي:

تجنّب الطهو أثناء الجوع ، وعدم التحدث في هاتفك أثناء طهو الطعام، وعدم الذهاب إلى المطبخ في حالة نفسية سيئة، والابتعاد عن تناول المتبقي من الطعام لمجرّد أنه زائد.

أكليل الجبل


انصح المدمنين على شرب الشاي
انهم يضعونه مع الشاي
لأن فوائده لاتعد ولاتحصى

وإليكم هذه الفوائد :


منشط للجسم والذهن .. وأقوى النباتات في تحسن الذاكرة على الإطلاق .. لدرجة انه يعالج الزهايمر عند الكبار
يفيد في علاج اضطرابات القلب .

طاردة للرياح
ضد السعال والربو.
كعلاج مساعد لحالات الاكتئاب الخفيف
مدر للبول ومدر للطمث
مبيد للطفيليات

اثبتت بعض الدراسات الحديثة أن نبات أكليل الجبل يمنع تكون الأورام وتطورها لذا ينصح بشربه من آن لآخر كما ينصح بوضعه كتابل في الطعام
يحتوي على مواد مضادة للأكسدة وكان يستعمل كحافظ للحوم من التعفن حيث يضاف اليها لمنع التأكسد والتلف.

يستخدم خارجيا للتالي:


يهدي العضلات والألم
يقوي الذاكرة
يساعد على تخفيف الصداع والتوتر والإجهاد العصبي
كمرهم للروماتيزم
الاكزيما والكدمات و الجروح

ومضاد للجراثيم
الألم العصبي

نصيحتي الطبية لليوم خاصة بالحوامل

نصحت دراسة طبية هولندية السيدات الحوامل اللواتي يرغبن بإنجاب طفل هادئ وقنوع بزيادة تناول شرائح اللحم والبيض والدجاج خلال الأشهر الأولى من الحمل.

وذكر موقع "ذا مد غورو" الأمريكي أن "باحثين هولنديين قالوا إن تناول الحوامل لفيتامين بي 12 الموجود في اللحم والدجاج والبيض يزيد احتمال إنجاب طفل هادئوقنوع".

وأضافت الدراسة أن "نسبة إنجاب طفل هادئ تزداد 3 مرات لدى النساء اللواتي يتمتعن بمعدلات عالية من الفيتامين بي 12 خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، في حين أن الحوامل اللواتي يعانين من معدلات منخفضة من الفيتامين المذكور في أوائل فترة الحمل يكنَّ أكثر عرضة لإنجاب أطفال يبكون 3 ساعات على الأقل يومياً".

وشملت الدراسة أكثر من 4 آلافسيدة حامل في الأسبوع الثاني عشر من الحمل، حيث تبين أن قرابة 5% ممن عانين من انخفاض في معدلات الفيتامين "بي 12" خلال هذه الفترة من الحمل، اشتكين لاحقاً من زيادة بكاء مواليدهن، مقابل 1% ممن تمتعن بمعدلات عالية منه.

يذكر أن الفيتامين بي 12 والمتواجد في اللحم الأحمر، والدجاج، والبيض، ومنتجات الحليب، والكبد، والمحار يلعب دوراًهاماً في نمو دماغ وجهاز الأجنة العصبي وهو مهم أيضا لصحة الدم.

إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .