ارجوووكم انا بمشكله الي تعرف تفيدني ارجوكم ولو بمعلومه بسيطه..

نصيحه لوجه الله لاتستخدمين خل التفاح

سوي رجيم وادخلي جيم وامشي واشربي مويه بتنزلين كثير اذا تببين رجيمي اللي من الدكتور مب مشكله بحطه لك



بس انك تاخذين خل التفاح سواء شرب او دهن والله والله له اضرار

1- اذا شربتيه يسبب تمزق باحشاء المعده ويخليها رقيقه وبعد فتره تصيرين اي شي تبين تاكلينه تستفرقين (( الله يكرمك))
2- اذا دهنتي به ينضج اللحم ويخلي حتي الجروح ماتلتأم


واي شي انا حاضره


قبل لاطلع بقولك

شربي 3 لتر ماي باليوم
امشي ساعه
وسوي تمارين البطن

حبيبتي سوي رجيم يعني اذا بجد متضايقة سوي رجيم اتعبي هلشهر وتخيلي نفسك وانتي نحفانة حاولي لو 7 كيلو انحفي من ليوم لعرسك تفرق والله ............
سوي رجيم لا يتعبك كثير ..........كل شي يهون جمب انك تنحفي........
الزنجبيل احسن من خل لتفاح
الله يوفقك انشالله

هذا رجيمي لمده اسبوعين اذا مشيتي عليه بالضبط مع الرياض مفروض ينزلك 4 كيلو على الاقل

حالة الجوع الشديد يمكن تناول كميه اضافيه لكن معقوله من البيض او الجبن او المارتديلا او التونه
2لايسمح بهذا الاسبوع شرب اي نوع من انواع عصير الفواكه
3لايسمح بهذا الاسبوع بتناول اي نوع من انواع الفواكه
4لايسمح بتناول الخضار عدا المكتوبه بالجدول وبالكميات المحدده
5يمكن استبدال الجبن بالبيض او المرتديلا او التونا او بالعكس
6يمكن استبدال االسمك باللحم او الدجاج او بالعكس
7يجب شرب 8 اكواب يوميا من الماء
اليوم الاول
الفطور شاي او قهوه غير محلى او يمكن استخدام سكر دره او سكرين
5 شرائح جبن قليل الدسم او جبنة عكاوي 120 غم
او 2 بيضه
شريحة مارتديلا بقري 35 غم
الغداء لحم مشوي او مسلوق 250 غم
صحن سلطة صغير خيار خس ملفوف فجل
نصف كوب لبن اب
وجبه خفيفه خس اربع ورقات او فجل او خياره
العشاء 2بيضه مسلوقه او علبة تونه
اليوم الثاني
فطور بيضه مسلوقه
3 قطعة جبن قليل الدسم
غداء صدر دجاج 200 غم منزوع الجلد مشوي و مسلوق
صحن سلطة صغير خيار خس ملفوف فجل
نصف كوب لبن
وجبه خفيفه علبة تونا صغيره
عشاء 3 شرحات جبن قليل الدسم
لبنه ملعقتين
شريحة مرتديلا بقري 35 غم
اليوم الثالث
فطور 3 شرائح جبن قليل الدسم
شريحة مارتديلا بقري 35 غم
غداء صدر دجاج 200 غم منزوع الجلد مشوي او مسلوق
او خضار ملفوف او قرنبيط مسلوق مطبوخ او مع المرق
صحن سلطه صغير سلطه خيار خس ملفوف فجل
نصف كوب لبن
عشاء بيضه مسلوقه
زيتون اسود عشر حبات
شريحة مارتديلا بقري 35 غم
اليوم الرابع
فطور قطعة جبن قليل الدسم
بيضة مسلوقه
غداء سمك او مشوي او مسلوق 200 غم
(لا تتناول السلطه لهذا اليوم)
نصف كوب لبن
عشاء كبد 5 قطع صغيره
3 قطع شرحات جبن قليل الدسم
اليوم الخامس
فطور بيضه مسلوقه
3 قطع جبن قليل الدسم
غداء صدر دجاج 200 غم منزوع الجلد مشوي او مسلوق
صحن سلطة صغير خيار خس ملفوف فجل
نصف كوب لبن
وجبه خفيفه خس اربع ورقات
عشاء 2 شرحات جبن قليل الدسم
كوب قهوه غير محلى
علبة سمك تونا صغيره
حمص جاهز ملعقتين 30 غم
اليوم السادس
فطور 3 شرحات جبن قليل الدسم
بيضه مسلوقه
الغداء ربيان 200 غم مشوي او مسلوق ومطبوخ بالتوابل
او لحم مشوي او مسلوق 200 غم
صحن سلطه صغير خيار خس ملفوف فجل
نصف كوب لبن
وجبه خفيفه خس اربع ورقات او فجل 2 او خياره
عشاء مقدار فنجان صغير من البذر الابيض
شريحة مارتديلا بقري 35 غم
اليوم السابع
فطور 2 بيضه مسلوقه
2 شرحات جبنقليل الدسم
غداء سمك مشوي او مسلوق 200 غم
او باذنجان او كوسا او سبانخ مسلوق او مطبوخ مع
المرق والتوابل
نصف كوب لبن
عشاء 3 شرحات جبن قليل الدسم
علبة سمك تونا صغيره

منقول بس نفسه بالضبط

حبيبتى شاركينا ما راح تندمى.انا كنت 63 وخسيت 3 كيلو باسبوعين فقط.والحمد لله هستمر بإذن الله.

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=588349

مشكورين

بس انا اسأل عن خل الفتاح سمعت انه ينحف يعني جد ولا يبالغون مدري اسألكم الي تعرف تقولي

استخدمي زيت الزيتون والزنجبيل مامنه اضرار

مع اني ما ستخدمته بس الخل مضر انا سمعت




اغلي زيت الزيتون على النار وابشري الزنجبيل وحطي فيه بعد ما يغلي خليه فيه يوم وبعدها صفيه واستخدميه


ونصيحه من كل قلبي مجربه الغي العشى

وخليه فاكه او زبادي وبينزل وزنج

وطبعاا لا تنسين المشي ساعه


وبالتووووفيق والف مبروك