مشي ساعتين في اليوم ..!

الله يوفقج

اهم شي تكون الرياضة
عقب النوم والجسم يكون مرتاح

هذي اوبرا لما كانت بتخفف
وسوت لقروب العمل برنامج الرجيم
صارت جذي
يمشون يوميا ساعتين من الصبح

بس انتي بتكوني بروحج
عودي روحج شوي شوي
عشان ماتتمللين وتوقفين

وان شاءاالله اكون افدتج

وبالتوفيق

إيه الحمدلله حبيبتي أنا صرت أمشي في الصباح ..

-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-

قو قو قو
يالله على الهمه

ياحبيلكم
بقولكم أنا اللحين قاعدة أحسب السعرات الحراريه في أكلي
بحيث أنها ماتزيد عن 800 بإذن الله وإذا خربتها تصير بس 1000
وقريب أبشركم ...
بحرينية ودمي عماني صادقة حبيبتي أنا سمعت من دكتوره أن الحرق يستمر لثمان ساعات بعد الرياضه
بس سؤال ياليت أحد يجاوبني عليه أو أنتي بما أنك مجربه كم لازم أحرق سعرات في اليوم ؟؟؟؟ ياليت أحد يرد بلييييز
محبوبي1 ياحبيي لك أللحين بروح للسير ههههههه

بنااات أنا صرت أمشي ساعتين مع بعض ماشاء الله وراء بعض ومرتاحه ماشاء الله أفطر شئ خفييييف الساعه 6 الصباح والساعه 9 أو عشره أروح أمشي.
أدعولي