السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صلي على محمد وآل محمد
:
بنات شلووونكم اخباااركم اعلوووومكم
اني ابي اضعف وصايرة هالايام شهيتي مفتوووووحة الى آخر درجة
بما ان برد وخبركم البرد يجووع ههههه بس للاسف كل اجباس وجوكلت وهالسوالف
واني ما ابي آكل زيادة والله خايفة اني امتن
اني الحين وزني 72
وابي انحف واوصل لين 60 ع الاقل
احب الجوكلت والتشيبس وكل شي فيه دهون اعشقه مدري ليش سبحان الخالق
و ف نفس الوقت احب الفيجتبلز .. الخضروات .. والفواكه انواع محدد بس
يعني اقدر انحف بدون الجوكلت والتشيبس بس ابي اعرف شلون اتخلص منهم
عندي ضعف تجاههم ما اقدر اقاومهم
راح اقولكم ع روتيني اليومي وانتو احكمو وساعدوني
اول ما اقعد ما افطر
والغدا يكون على الساعه 2 ونص
اعشق الباستا بالخضروات والمشروم
واميل اكثر شي للباستا وسوالفها
يعني قليل آكل ارز
وبعدين العصر لازم تشيبس و جوكلت او آيسكريم
و العشاء ع الساعه 9 ساعات همبرجر واحيان نقتز يعني كل اشياء فيها دهون
طريقتي الحين اني اقاطع التشيبس و الجوكلت و الدهووون بانواعها والرز
لانها اسباب رئيسية في السمنة
الفطور .. كورن فليكس وحليب
الغذاء .. باستا الخضروات بس راح اقلب الخضروات بالزبدة بدل الزيت
او سلطة روب بالخيار او سلطة الزيتون او طبق باستا
اذا عندكم شي تقدرون تضيفونه شورو علي
العصر .. قطعة فاكهة او خضار او كلش كلش سلطة
العشاء .. قشطة مع عسل او سلطة الروب او سلطة منوعة
او سلطة فواكه او مشويات ع الفحم
كمان اذا عندكم شي ضيفوووه لي
بانتظار ردووودكم لا تحرموووووني عن جد ابي حل وابي اضعف
من ولدت بمريوم واني شهيتي كل مفتوحة ما شاء الله
والكرش مال الولادة مو راضي يروووح
فيني أمل لين اقول بس ,, بس ما عندي اصرار
w
23-12-2010 | 12:34 AM
ب
23-12-2010 | 01:18 AM
اهلين ام مريوم اخبارج واخبار مريوووم الحلووة؟؟
شوفي حبيبتي دام دخلتي هالقسم يعني صار عندج دافع انج تبين تضعفين وحسيتي
في نفسج وكل شي يصير شوي شوي انا كنت مثلج وقاعده احس شهيتي مفتوووحة
لاخر دررجة انا ادمان فاست فووود وبيبسي وتعرفين الفاست فود شسوي ودايما اكلهم
اخر الليل !! ليما قلت بسس خلاص ستوووب وابتديت اشوف لي رجيم مناسب وخفيف
ماحبيته يكون قاسي ومزاجي يعتفس فشفت اهني بالقسم رجيم النقاط رجيم
جدا حلوووووو تتعلمين تحاسبين باكلج شلووون وتنتظم طريقة اكلج كل شي تاكلينه
عليه نقاط ولج في اليوم بس مثلا 18 نقطة عاد لازم ماتطوفينهاا والحمدلله ابتديت فيه شهر
كامل ونزلت 8 كيلوووو ولازلت مواصلة مع المشي طبعاا يوميا وحاطين لج في الصفحة الاولى
وجبات للفطور والغذاء والعشاء يسهلوون عليج ، انا براييي لاتحرمين نفسج من شي تحبينه
حتى الككاو بس نظمي نفسج خلي لج يوم مفتوح في الاسبوع اكلي اللي تبينه يكون يوم
فري بعد رجيم النقاط انا اسوي جذي لان اوفر لي نقاط لاخر يوم في الاسبووع ..
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=579408
هذا وصلة التجمع وكل شي موضح بالصفحة الاولى واي استفسار حبيبتيي انا حاضرة F:
شوفي حبيبتي دام دخلتي هالقسم يعني صار عندج دافع انج تبين تضعفين وحسيتي
في نفسج وكل شي يصير شوي شوي انا كنت مثلج وقاعده احس شهيتي مفتوووحة
لاخر دررجة انا ادمان فاست فووود وبيبسي وتعرفين الفاست فود شسوي ودايما اكلهم
اخر الليل !! ليما قلت بسس خلاص ستوووب وابتديت اشوف لي رجيم مناسب وخفيف
ماحبيته يكون قاسي ومزاجي يعتفس فشفت اهني بالقسم رجيم النقاط رجيم
جدا حلوووووو تتعلمين تحاسبين باكلج شلووون وتنتظم طريقة اكلج كل شي تاكلينه
عليه نقاط ولج في اليوم بس مثلا 18 نقطة عاد لازم ماتطوفينهاا والحمدلله ابتديت فيه شهر
كامل ونزلت 8 كيلوووو ولازلت مواصلة مع المشي طبعاا يوميا وحاطين لج في الصفحة الاولى
وجبات للفطور والغذاء والعشاء يسهلوون عليج ، انا براييي لاتحرمين نفسج من شي تحبينه
حتى الككاو بس نظمي نفسج خلي لج يوم مفتوح في الاسبوع اكلي اللي تبينه يكون يوم
فري بعد رجيم النقاط انا اسوي جذي لان اوفر لي نقاط لاخر يوم في الاسبووع ..
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=579408
هذا وصلة التجمع وكل شي موضح بالصفحة الاولى واي استفسار حبيبتيي انا حاضرة F:
أ
23-12-2010 | 01:27 AM
هلاااااااا ام ميمي شخباااارش
بحرينية عز ماقصرت وعطتش نصيحتها
واني نصيحتي خففي من الاكل قد ماتقدرين
يعني مثلا اذا انتين من محبين الباستا وعاشقينها خليها لليوم المفتووح اكليها يعني مرة في الاسبوع
وتره الباستا تمتن بشكل مو طبيعي كفاية الصوص والجبن اللي فيها فمابالش بالنشوياااااااااااات اللي مشحونه فيها المكروونة!!:confused:
اكليها مرة في الاسبوع مافي ضرر:thumbs_up:
عشان لاتحرمين روحش منها وتتمللين :D
ووجبة الغذااء في خيارات كثيرة
مثلا تسوين لحم او دجاج او سمك او ربيان بطريقة صحية يعني مشوي داخل الفرن وكليه بروحه
او مع قطعه خبز
واهم شي السلطات كثري منها عشان كل ماتاكلين سلطة بتحسين بالشبع :thumbs_up:
والعشا بعد خلي خفايف
وحتى اذا بتسوين برجر سويه بس يكون مثلا مشوي مع توست اسمر مافي مانع
واني بعد مفكرة اني اخفففففففففف وانشالله راح نبدي من يوم السبت
واذا حابة تنظمين لينا حياااااااااش :thumbs_up::thumbs_up:
بحرينية عز ماقصرت وعطتش نصيحتها
واني نصيحتي خففي من الاكل قد ماتقدرين
يعني مثلا اذا انتين من محبين الباستا وعاشقينها خليها لليوم المفتووح اكليها يعني مرة في الاسبوع
وتره الباستا تمتن بشكل مو طبيعي كفاية الصوص والجبن اللي فيها فمابالش بالنشوياااااااااااات اللي مشحونه فيها المكروونة!!:confused:
اكليها مرة في الاسبوع مافي ضرر:thumbs_up:
عشان لاتحرمين روحش منها وتتمللين :D
ووجبة الغذااء في خيارات كثيرة
مثلا تسوين لحم او دجاج او سمك او ربيان بطريقة صحية يعني مشوي داخل الفرن وكليه بروحه
او مع قطعه خبز
واهم شي السلطات كثري منها عشان كل ماتاكلين سلطة بتحسين بالشبع :thumbs_up:
والعشا بعد خلي خفايف
وحتى اذا بتسوين برجر سويه بس يكون مثلا مشوي مع توست اسمر مافي مانع
واني بعد مفكرة اني اخفففففففففف وانشالله راح نبدي من يوم السبت
واذا حابة تنظمين لينا حياااااااااش :thumbs_up::thumbs_up:
أ
23-12-2010 | 01:29 AM
وووووو نسيت
العصرية لا تشترين خرابيط وتخلينها في البيت لانه بتستجنين لين تشوفينها
لا تشترينها بتاتا واذا كلش خاطرش فيها خليها بعد لليوم المفتوح
واشغلي رووحش بأي شي العصرية لعبي وي ميمي لين تتمللون ههههههه
او طالعي التلفزيون سوي رياضة
اقرري مجلات بس اهم شي لا تاكلين خرابيط لانه هذي اللي متنتنا هههههه
العصرية لا تشترين خرابيط وتخلينها في البيت لانه بتستجنين لين تشوفينها
لا تشترينها بتاتا واذا كلش خاطرش فيها خليها بعد لليوم المفتوح
واشغلي رووحش بأي شي العصرية لعبي وي ميمي لين تتمللون ههههههه
او طالعي التلفزيون سوي رياضة
اقرري مجلات بس اهم شي لا تاكلين خرابيط لانه هذي اللي متنتنا هههههه
A
23-12-2010 | 12:14 PM
انا اول ما شفت الاشباس والخرابيط قلت هذي انا
لاني موتي هالخرابيط
الحمدلله ماأميل للكاكو مثل مااميل للشبس...احب القرمشة
عندج شي احسه مو صحي
وانتي تحاولي تخففي قلتي بتقلي الخضروات بزبدة ليش؟
الزيت افضل تقدري تستخدمي زيت الزيتون او زيت الكانولا صحي ويتحمل الحرارة
وهذا الزيت تشوفينه ف البرادات في منه شفت عند امي ماركة جنان
مثل ماقالت لج الاخت ام الجسمي
لا تحطي هالخرابيط ف البيت انا جذي احاول مااشتري لي منهم
مع ان زوجي مايقصر ويبيهم ف اقرب مكان نقعد فيه
لكن الارادة والاصرار تخلبنا نتحمل
لاني موتي هالخرابيط
الحمدلله ماأميل للكاكو مثل مااميل للشبس...احب القرمشة
عندج شي احسه مو صحي
وانتي تحاولي تخففي قلتي بتقلي الخضروات بزبدة ليش؟
الزيت افضل تقدري تستخدمي زيت الزيتون او زيت الكانولا صحي ويتحمل الحرارة
وهذا الزيت تشوفينه ف البرادات في منه شفت عند امي ماركة جنان
مثل ماقالت لج الاخت ام الجسمي
لا تحطي هالخرابيط ف البيت انا جذي احاول مااشتري لي منهم
مع ان زوجي مايقصر ويبيهم ف اقرب مكان نقعد فيه
لكن الارادة والاصرار تخلبنا نتحمل
w
23-12-2010 | 12:46 PM
بحبوووح هلا حياتي ام علوي اني الحمد لله تمام وميمو كمان
انتي ولولي احوالكم ؟
تسلمييييين عمري فديتج على فكرة اني فكرت في هالرجيم
بس للحين محتارة من جذي وخايفة اسوي لي جدول وما اتقيد فيه :thumbs_down:
بس ان شاء الله لا لا خلاص لا اجباس و سنيكس بعد اليوم خخخ
وان شاء الله بوصل للي ابيه من بعد الله اكيد
ام الجسمي هلا عمري تمامووو وانتي شخبارج
اني ما آكل عدل الا وقت الليل وقت السهر اطلعها دبل :lol:
:thumbs_down: ويلي على الباستا ما توقعت انها تخونني هههه
هالكثر تمتن :-o شكلي صدق بخليها في الاسبوع مرة
واني من المدمنين على السلطة خصوصا سلطة الزيتون يم يم
اشوووه وبحاول اجيب ليي انواع الفواكه عشان لين جعت
وراح اشتري زيت الزيتون بدل الزيت العادي واكثر خبز اسمر
الحالمة .. ههههههه يا الله السناكس شمسوية فينا
يؤؤؤ يعني معلومتي غلط :lol:
خلاص ان شاء الله بستخدم زيت الزيتون
ام الجسمي راح تبتدين يوم السبت بطريقة رجيم النقاط ؟؟
لاني ابي ابتدي ف نفس اليوم و على طريقة رجيم النقاط اذا هيك بشترك معاج
انتي ولولي احوالكم ؟
تسلمييييين عمري فديتج على فكرة اني فكرت في هالرجيم
بس للحين محتارة من جذي وخايفة اسوي لي جدول وما اتقيد فيه :thumbs_down:
بس ان شاء الله لا لا خلاص لا اجباس و سنيكس بعد اليوم خخخ
وان شاء الله بوصل للي ابيه من بعد الله اكيد
ام الجسمي هلا عمري تمامووو وانتي شخبارج
اني ما آكل عدل الا وقت الليل وقت السهر اطلعها دبل :lol:
:thumbs_down: ويلي على الباستا ما توقعت انها تخونني هههه
هالكثر تمتن :-o شكلي صدق بخليها في الاسبوع مرة
واني من المدمنين على السلطة خصوصا سلطة الزيتون يم يم
اشوووه وبحاول اجيب ليي انواع الفواكه عشان لين جعت
وراح اشتري زيت الزيتون بدل الزيت العادي واكثر خبز اسمر
الحالمة .. ههههههه يا الله السناكس شمسوية فينا
يؤؤؤ يعني معلومتي غلط :lol:
خلاص ان شاء الله بستخدم زيت الزيتون
ام الجسمي راح تبتدين يوم السبت بطريقة رجيم النقاط ؟؟
لاني ابي ابتدي ف نفس اليوم و على طريقة رجيم النقاط اذا هيك بشترك معاج
L
23-12-2010 | 01:36 PM
ربنا يوفقك
اطلعي عريجيم النقاط ما في حرمان ابدااااااااااااااااااا
اطلعي عريجيم النقاط ما في حرمان ابدااااااااااااااااااا
أ
23-12-2010 | 03:25 PM
wardat amal;14032211:
ام الجسمي هلا عمري تمامووو وانتي شخبارج
اني ما آكل عدل الا وقت الليل وقت السهر اطلعها دبل :lol:
:thumbs_down: ويلي على الباستا ما توقعت انها تخونني هههه
هالكثر تمتن :-o شكلي صدق بخليها في الاسبوع مرة
واني من المدمنين على السلطة خصوصا سلطة الزيتون يم يم
اشوووه وبحاول اجيب ليي انواع الفواكه عشان لين جعت
وراح اشتري زيت الزيتون بدل الزيت العادي واكثر خبز اسمر
ام الجسمي راح تبتدين يوم السبت بطريقة رجيم النقاط ؟؟
لاني ابي ابتدي ف نفس اليوم و على طريقة رجيم النقاط اذا هيك بشترك معاج
ايييييييي الباستا حدها خطيرة ولاني مثلش اممووت فيها من جذي اسويها او ناخذها مرة في الاسبوع واذا كلش مرتين ههههههههه
واني ماراح استخدم رجيم النقاط لا نظام ثاني مع بنات
بس بننفتتح القروب على الجمع والسبت وبكون في النظام رياضة وتخفيف وكلللللللشي
اذا نزلنا الموضوع انشالله راح اطرش ليش على الخاص الوصلة
عشان اذا حابة تشاركين ويانه
:thumbs_up::thumbs_up: وبالتوفيق لينا ولكم وللجميع