الرئيسية ركن خاص بمشرفات الكمبيوتر مواضيع ركن الكمبيوتر تمارين للعين بعد تصفح النت

تمارين للعين بعد تصفح النت

طفلتك 09-12-2010 15 رد 998 مشاهدة
ط
طفلتك
عروس مبدعة
09-12-2010 | 09:29 AM
لأجل سلامة عينيك احرص على القيام
بهذهـ التمارين بعد تصفح النت





كثير منا يحس بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء بها!!






هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تأخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيدعيونكم إن شاء الله .!





[آولآ]




اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم
انظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!









[ثآنيـ/ـآ]



بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره
وبعدين لتحت وعدوا للعشره









[ثآلثـ/ـآ]



ركزوا النظر للأنف
وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن
اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .!







[رآبعـ/ـآ]



غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئــتهما
وعدوا للعشرين .!







والله يديم عليكم الصحه والعآفيه
غ
غرام المدينه
عروس نشيطة
09-12-2010 | 09:50 AM
يسلمووووو ياعسل على النقل الرائع
ط
طفلتك
عروس مبدعة
09-12-2010 | 10:34 AM
غرام المدينه;13911413:
يسلمووووو ياعسل على النقل الرائع

ا
ام مـايا
مشرفة سابقة
09-12-2010 | 02:34 PM
تسلمى ياقمر على التمارين المفيدة
تم التقييم
ط
طفلتك
عروس مبدعة
09-12-2010 | 03:33 PM
ام مـايا;13913266:
تسلمى ياقمر على التمارين المفيدة
تم التقييم

m
mell
عروس مشرقة
09-12-2010 | 11:26 PM
مشكورة علي التمارين راح اجربهم
جزاك الله خيرا..تم التقييم
د
دلع مغرور
عروس جديدة
10-12-2010 | 07:31 PM
تسلمييين ياقمر
ط
طفلتك
عروس مبدعة
11-12-2010 | 07:34 PM
mell;13916567:
مشكورة علي التمارين راح اجربهم
جزاك الله خيرا..تم التقييم


دلع مغرور;13922451:
تسلمييين ياقمر

خ
خجول الورد ماينلام
مشرفة سابقة
15-12-2010 | 09:14 AM

يعطيك العافيه غلاي
ط
طفلتك
عروس مبدعة
15-12-2010 | 06:49 PM
خجول الورد ماينلام;13960079:

يعطيك العافيه غلاي

{
{أمـوون وتــ♥ـــمـون
عروس نشيطة
16-12-2010 | 08:08 AM
يسلموووو ياقلبي ع التمارين البسيطه ,,
وربي قاعد امشي خطوه خطوه واسوي معك وانا اقرا لانو بقوم من ع النت خخخخخخخخخخخخ
ط
طفلتك
عروس مبدعة
16-12-2010 | 10:11 AM
يــــــــآآلبى قلبــ♥ــي ″;13967056:
يسلموووو ياقلبي ع التمارين البسيطه ,,
وربي قاعد امشي خطوه خطوه واسوي معك وانا اقرا لانو بقوم من ع النت خخخخخخخخخخخخ

ع
عزة الامورة
عروس نشيطة
16-12-2010 | 10:21 AM
يسلمو عالافاة حبيبتي
ط
طفلتك
عروس مبدعة
16-12-2010 | 11:05 AM
عزة الامورة;13967439:
يسلمو عالافاة حبيبتي

ح
حبيبه عمرهـ وقلبهـ..
عروس رائعة
16-12-2010 | 11:23 AM
تسلمي ياعمري..
تم التطبيق عزيزتي..
ط
طفلتك
عروس مبدعة
16-12-2010 | 01:57 PM
حبيبه عمرهـ وقلبهـ..;13967695:
تسلمي ياعمري..
تم التطبيق عزيزتي..

X