ادخلو واتشجعو حمله (حنخس يعنى حنخس) للجادين فقط
ت
01-12-2010 | 12:23 PM
يالله انا معاكم وزني الحالي 75 الطول 145
r
02-12-2010 | 01:51 AM
لالا انا موعجنبى الوضع
وين العرايس
على فكره انا اسا ماشيه على نظام الصيام والرجيم
ياريت ابى تفاعل اكتر
حتى انشجع بعض اكتر
وين العرايس
على فكره انا اسا ماشيه على نظام الصيام والرجيم
ياريت ابى تفاعل اكتر
حتى انشجع بعض اكتر
&
02-12-2010 | 11:56 PM
لا الموضوع نايم عالاخر
عالعموم بكتب يومياتي
الاربعاء 1-12-2010
الفطور :
كورن فلكس وحليب
كوب شاي حليب بسكر لايت
الغداء :
لحم مشوي + سلطة
العشاء :
لبن اكتيفيا قليل الدسم
الخميس 2-12-2010
الفطور :
نص فنجان شاي حليب سكر دايت
الغداء:
صدر دجاج مقلي + سلطة
شوية سمك مقلي
المغرب شربت كوب شاي حليب
العشاء:
نقانق مقطع ومطبوخ مع البصل والزيتون الاخضر
شوربة حب الهريس
عالعموم بكتب يومياتي
الاربعاء 1-12-2010
الفطور :
كورن فلكس وحليب
كوب شاي حليب بسكر لايت
الغداء :
لحم مشوي + سلطة
العشاء :
لبن اكتيفيا قليل الدسم
الخميس 2-12-2010
الفطور :
نص فنجان شاي حليب سكر دايت
الغداء:
صدر دجاج مقلي + سلطة
شوية سمك مقلي
المغرب شربت كوب شاي حليب
العشاء:
نقانق مقطع ومطبوخ مع البصل والزيتون الاخضر
شوربة حب الهريس
ب
03-12-2010 | 01:31 AM
يوم الاربعاء
الصباح :
قهوة التراميسوو
الظهر :
شريحتين خبز اسمر وحليب قليل الدسم وجبن قليل الدسم
المغرب :
سلطة فواكه
يوم الخميس:
الفطور:
شريحتين خبز اسمر. حليب قليل الدسم. شريحه جبن قليل الدسم
الغذاء :
طبق سلطة خضراء, شوربه خضار
العصر:
كوب شاي بالنعناع ,قطعه حلى صغيره
العشاء :
سلطة فواكه
الصباح :
قهوة التراميسوو
الظهر :
شريحتين خبز اسمر وحليب قليل الدسم وجبن قليل الدسم
المغرب :
سلطة فواكه
يوم الخميس:
الفطور:
شريحتين خبز اسمر. حليب قليل الدسم. شريحه جبن قليل الدسم
الغذاء :
طبق سلطة خضراء, شوربه خضار
العصر:
كوب شاي بالنعناع ,قطعه حلى صغيره
العشاء :
سلطة فواكه
ب
03-12-2010 | 04:54 PM
الجمعه
يوم حافل احس اخترب الرجيم بضمير
الفطور مافيه
لاني صحيت متأخره
الغذاء::
شوربه عدس 8ملاعق صغيره معكرونه باللحم والجبن وشربت بياله سفن اب
العشاء:
اكيد راح يكون سلطة فواكه
وشاي بالنعناع بدون السكر
الاحد انشاء الله راح اكتب وزني الجديد
يوم حافل احس اخترب الرجيم بضمير
الفطور مافيه
لاني صحيت متأخره
الغذاء::
شوربه عدس 8ملاعق صغيره معكرونه باللحم والجبن وشربت بياله سفن اب
العشاء:
اكيد راح يكون سلطة فواكه
وشاي بالنعناع بدون السكر
الاحد انشاء الله راح اكتب وزني الجديد
&
03-12-2010 | 10:13 PM
هلا بهاء .. انا بعد خبصت شوي لاني كنت معزومه
الفطور:
شاي حليب لايت
الغداء:
سمك مشوي + سلطة + روب بالثوم
العصر اخذت لقمتين حلويات + فواكة
المغرب : شاي حليب لايت + خبز محلي :)
العشا:
شوربة خضار + هريس + ورق عنب
عسى تعبي كله ما يروح عالفاضي
انا بعد بكتب وزني الجديد يوم الاحد
الفطور:
شاي حليب لايت
الغداء:
سمك مشوي + سلطة + روب بالثوم
العصر اخذت لقمتين حلويات + فواكة
المغرب : شاي حليب لايت + خبز محلي :)
العشا:
شوربة خضار + هريس + ورق عنب
عسى تعبي كله ما يروح عالفاضي
انا بعد بكتب وزني الجديد يوم الاحد
د
04-12-2010 | 01:54 AM
الموضوع مايشجع ونايم لان مافي تنضيم ولا اشياء ولا شعار يشجع .
ينات ياليت نحط بعض الافكار والاشياء اللي تشجع اكثر
وش رايكم امسك انا الحمله ؟
ينات ياليت نحط بعض الافكار والاشياء اللي تشجع اكثر
وش رايكم امسك انا الحمله ؟
&
04-12-2010 | 11:05 AM
دبه .. والله زييييييييييييييين تسوي .. او ممكن تكلمي روزا وتتفقوا .. بدل لا نخلي الموضوع كذا نايم
ا
04-12-2010 | 05:00 PM
بالتووووووووووووووووووووووووووووووووفيق
ب
04-12-2010 | 10:47 PM
يالله يابنات شجعونا عشان تظل الاراده موجودة
&
05-12-2010 | 06:57 PM
بهاء .. انا مشتركة في جروب ريجيم النقاط .. هناك حماس الافضل تشاركينا فيه
د
05-12-2010 | 09:42 PM
الموضوع لو يتقفل احسن لنا والله / لان صاحبه الموضوع مانشوفها
.
07-12-2010 | 02:46 AM
بلشوا من اول وجديد خليني اتفاعل معكم بليييييييييييييز
وان صاحبت الموضوع مش موجوده لحالنا بنكمل احكوا اه :(
وان صاحبت الموضوع مش موجوده لحالنا بنكمل احكوا اه :(
r
13-12-2010 | 01:06 AM
بنات انا اسفه كتير بس والله صارت معاى ظروف
لو فى من يمسك الحمله انا موافقه
وانا حكون عضوه
ايش رايكم
لو فى من يمسك الحمله انا موافقه
وانا حكون عضوه
ايش رايكم