▫▪▫▪▫ إرادة مــــ ــن حــ ــديـــ ــد ▫▪▫▪▫

I

IraQiiBeautii

عروس جديدة

26-11-2010 | 05:42 AM

مرحبااا فيكــــ ، ـن حبــ ,ــيــ بـاتــيــ,

اولــ موضوعــ لــيـ في قــسمـ الرشاقـة ومحتـاجـهـ تشجيــعــ قــويــ منــكنــ

البــطاقـهـ الشخصيــهـ. ,
,
,
الاسـم : La Esperanza
العــمر : 23 سنهـ
الوزنــ : صراحه مانـيـ عارفـه بالضبــط بس اخر مرهـ وزنــت كنتـ 72 كيــلو ومازدتــ بعدهــا
الهــدفـ : 62 اولاـ وبعديــن نشــوف ;)
الرجيـم المتـبع: تخفيـف وريــاضهـ ( مشـي , تمارين من النتـ ) والتوقـف عن الاكــلـ 7 مسـاءاً
شكـل جسمـي: كمثـري ( سمنتـي في اردافـي )
اعشــاب : شـاي اخضــر, زنجبيـل مطحون , معــ قرفـه

ان شـاء الله ادخـل كل يومــ او يــوميــ ـن
اخبـركــم عن نشــاطــي..
بصــراحه مايهمــنــي الميزانــ قد مايهــمني شكلــي بالملابسـ وبدون الملابسـ
اهم شي جسـم مشدود ونحيـف
يعــنــي راح اعمد علـى القيــاسات
في الجيــنــز البس سايـز 10 وحابه البـس سايز 7 او 6

و

وصال الرحمة

عروس مبدعة

26-11-2010 | 09:59 PM

موفقة يا قمر
والله يعطيكِ العافية

:074::074::074::074::074::074::074::074:

س

سنفور غضبان85

عروس رائعة

26-11-2010 | 10:40 PM

الله ينحفك من غير شر يا عسل

ا

الماسة قطر

عروس ماسية

26-11-2010 | 10:51 PM

بالتووووووووووووووووووووفيق

I

IraQiiBeautii

عروس جديدة

27-11-2010 | 05:38 AM

وصال الرحمة;13793851:
موفقة يا قمر
والله يعطيكِ العافية

:074::074::074::074::074::074::074::074:

يســــــــــــلمو مافي غيــــــرك قمـــــر حبيبتي

,
,

I

IraQiiBeautii

عروس جديدة

27-11-2010 | 05:40 AM

الماسة قطر;13794189:
بالتووووووووووووووووووووفيق

,
,

الله يعطيك العافيه شكرااا عالتشجيع حبيبتي

,
,

I

IraQiiBeautii

عروس جديدة

27-11-2010 | 05:50 AM

سنفور غضبان85;13794108:
الله ينحفك من غير شر يا عسل

,
,
تسلمييين ياسنفور غضبان ( افرديها عاد الدنيا ماتسوى ):D
مشكوووره كثير عالتشــــجيع

,
,

I

IraQiiBeautii

عروس جديدة

28-11-2010 | 07:45 AM

معلومات عن الرجيم

رجيم تحت المجهـــــــر
,,
,

التمـــــــــر واللبن

يقال إنه ريجيم فعال وينزل الوزن بسرعة بدون أعراض جانبية..

وسر نجاح هذا الريجيم..

أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60 كالوري ، وأن كل كأس حليب متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري. لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو (7×60 =420) من التمر و( 3×120 = 360) من الحليب. يكون المجموع 780 كالوري يومياً.

هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم ، فهو ريجيم كالوري قاسي ، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى حس شبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الأصناف .
وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ، وهو 21 غرام فقط ، لكنه من بروتين جيد عالي القيمه الحيوية.

غير أنه يجب ألا يستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع ، وإلا ابتدأت الأعراض الجانبيه الناجمه عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور

تجــربة شخصيــة

مشيــت على نظــام التمــر واللبن 3 ايام نزلت فيها بالباوند 5 باوند بالكيلو تقريب كيلوين ونص

م

مغتربة سدني

مشرفة سابقة

29-11-2010 | 10:17 AM

ارجو الاطلاع على قوانين التجمعات و تطبيق جميع الشروط حتى لا يتم قفل التجمع:

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=545427