المأكولات التي تسبب زيادة وخسارة الوزن طبقا لفصائل الدم

بسم الله الرحمن الرحيم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



قرأت هذا الموضوع واستفدت منه وحبيت أنقله لكم للأفادة



المأكولات التي تسبب زيادة وخسارة الوزن طبقا لفصائل الدم



بناء على دراسة لدراسة د.دادامو



فصيلة الدم O-
المأكولات التي تزيد الوزن



جلوتين القمح (الموجود في جنين القمح )
يؤثر في فعالية الأنسولين في الجسم
يبطئ عملية الأيض
الذرة
تؤثر في فعالية الأنسولين في الجسم
تبطئ عملية الأيض
الفاصوليا الخضراء على شكل الكلية
تعيق حرق الوحدات الحرارية
الفاصوليا البيضاء ذات الحجم الصغير
تعيق حرق الوحدات الحرارية
العدس
يمنع أيض العناصر الغذائية بشكل صحيح
الملفوف
يمنع إفراز هرمونات الغدة الدرقية
ملفوف بروكسل صغير الحجم
يمنع إفراز هرمونات الغدة الدرقية
القرنبيط
يمنع إفراز هرمونات الغدة الدرقية
أوراق الخردل
تكبح عمل الغدة الدرقية



- المأكولات التي تساعد على خسارة الوزن الزائد


عشب البحر البني (kelp)
غني باليود
يزيد إفراز الهرمونات الدرقية
ثمار البحر
غنية باليود
تزيد إفراز الهرمونات الدرقية
الملح المدعم باليود
غني باليود
يزيد إفراز الهرمونات الدرقية
الكبد
مصدر للفيتامين B
يزيد فعالية الأيض
اللحوم الحمراء
تزيد فعالية الأيض
الكرنب، السبانخ، البروكولي
تزيد فعالية الأيض

المأكولات التي تزيد الوزن لدى الفئة O

غلوتين القمح والذرة : يؤثر في فعالية الانسولين في الجسم ويبطيء عملية الأيض.
الفاصوليا الحمراء الكليوية والأخرى البيضاء ذات الحجم الصغير >>>> تعيق حرق الوحدات الحرارية.
العدس: يمنع أيض العناصر الغذائية بشكل صحيح.
الملفوف، وملفوف بروكسل الصغير والقنبيط يمنع إفراز هرمونات الغدة الدرقية.
أوراق الخردل: تكبح عمل الغدة الدرقية.

المأكولات التي تساعد على خسارة الوزن لدى الفئة O

عشب البحر البني kelp، ثمار البحر، الملح المدعم باليود: غني باليود ويزيد افراز الغدة الدرقية.
الكبد(مصدر فيتامين B)، اللحوم الحمراء، الكرنب، السبانخ والبروكولي: يزيدوا فعالية عملية الأيض.

فصيلة الدم o



· لا بد من منع القمح والحبوب لأن الجهاز الهضمي لا يستطيع التعامل معها .


· اللحوم مفيدة لأن معدلات الحموضة الزائدة في المعدة تهضم اللحوم بسرعة .


· الأغذية التي يجب تجنبها ( منتجات الألبان , الخبز , المكرونة , القهوة , القرنبيط , الكرنب , الزيتون , الفول السوداني , عش الغراب , الشمام , الخل , الكاتشب , البرتقال , الأسماك ) .


· الأطعمة المرغوبة ( اللحم ألبقري , اللحم الضأني , السالمون , السبانخ , الخس , الخرشوف , البصل , البطاطس , التين , المشروبات الغازية , البرقوق ) .


· التمرينات ( الرياضة الشاقة - التمارين العنيفة ) .


· عناصر الخضر تتزايد بقرحة المعدة والالتهابات في المفاصل في حالة عدم إتباع الرجيم المناسب .



فئة الدم A
المأكولات التي تساهم في زيادة الوزن


اللحوم
لا يتم هضمها كما يجب
يخزنها الجسم كدهون
تزيد السموم في الجهاز الهضمي
الحليب ومشتقاته
يعيق أيض العناصر الغذائية
يزيد الإفرازات المخاطية
الفاصوليا( الكليوية الحمراء)
تعيق إفراز الإنزيمات الهاضمة
تطبئ عملية الأيض
الفاصوليا ( الكليوية الخضراء)
تعيق إفراز الإنزيمات الهاضمة
تبطئ عملية الأيض
القمح ( بإفراط)
يخفض فعالية الأنسولين
يضعف عملية حرق السعرات الحرارية




المأكولات التي تساعد على خسارة الوزن الزائد


الزيوت النباتية
تساعد على هضم الطعام جيداً
تمنع احتباس الماء في الجسم
المأكولات المصنوعة من فول الصويا
تساعد على هضم الطعام جيداً
يتم تحويلها إلى عناصر غذائية
يستفيد منها الجسم بسرعة
تنشط الوظائف المناعية
الخضار
تساعد على حصول عملية أيض فعالة
تسهل حركة المرور المعوي
الأناناس
يساعد على حرق الوحدات الحرارية
يسهل حركة المرور المعوي

فصيلة الدم A

· يستجيب أصحابها لتناول الخضروات


· اللحوم تزيد الوزن وذلك لانخفاض حموضة المعدة مما يجعل هضم اللحوم صعبا.


· تناول القهوة مرغوب لأنه يزيد من حموضة المعدة.


· تناول المعكرونة مفيد.


· الأغذية التي يجب تجنبها ( اللحم الضأني , الكبد , الزيتون , الفلفل الأخضر , الكرنب , عش الغراب , الطماطم , اللوز , البرتقال , الشمام , جوز الهند ) .


· الأطعمة المرغوبة ( السالمون , الأسماك , الجزر , البصل , السبانخ , الفاصوليا , العدس , الفول السوداني , الأناناس , البرقوق , الزبيب , القهوة ) .


· التمرينات ( اليوجا - الجولف ) .


· عناصر الخطر تتزايد بأمراض السرطان والقلب في حالة عدم إتباع الرجيم المناسب .






فئة الدم B
مأكولات تساعد على زيادة الوزن

الذرة
تخفض فعالية الأنسولين
تبطئ عملية الأيض
تؤدي إلى نوبة هبوط معدل السكر في الدم
العدس
يعيق عملية امتصاص الجسم للعناصر الغذائية
يخفض فعالية الأيض
يؤدي إلى نوبة هبوط معدل السكر في الدم
الفول السوداني(فستق عبيد)
يخفض فعالية الأيض
يؤدي إلى نوبة هبوط معدل السكر في الدم
يعيق وظيفة الكبد
السمسم
يخفض فعالية الأيض
يؤدي إلى نوبة هبوط معدل السكر في الدم
الحنطة السوداء
تعيق عملية الهضم
تخفض فعالية الأيض
تؤدي إلى نوبة هبوط معدل السكر في الدم
القمح
يبطئ عمليتي الهضم والأيض
يؤدي إلى تخزين الغذاء في الجسم على شكل دهون لا طاقة حرارية
تحرق يخفض فعالية الأنسولين



مأكولات تساعد على خسارة الوزن


الخضار الخضراء
تساعد على قيام الجسم بعملية أيض فعالة
اللحوم
تساعد على قيام الجسم بعملية أيض فعالة
الكبد
تساعد على قيام الجسم بعملية أيض فعالة
البيض/ الحليب ومشتقاته قليلة الدسم
تساعد على قيام الجسم بعملية أيض فعالة
عرق السوس
يمنع حصول نوبة هبوط معدل السكر في الدم

فصيلة الدم B


· يستجيب أصحابه لتناول منتجات الألبان والخضروات .


· الفول السوداني والذرة والقمح تزيد الوزن .


· الأغذية التي يجب تجنبها ( الدجاج , الجمبري , العدس , الذرة , الفاصوليا , الطماطم , الكحول , المشروبات الغازية ) .


· الأطعمة المرغوبة ( السالمون , الأسماك , اللحم ألضأني , الزبادي , الجبن الأبيض , الحليب منزوع الدسم , الجزر , الموز , العنب , الفاصوليا , الفلفل الأخضر , البرقوق , القرنبيط ) .


· التمرينات ( المشي - السباحة ) .

فئة الدم AB
المأكولات التي تساعد على زيادة الوزن


اللحوم الحمراء
لا يتم هضمها جيدا
تتراكم على شكل دهون
تسمم الأمعاء
الفاصوليا الحمراء الكليوية
تضعف فعالية الأنسولين
تسبب هبوطاً حاداً في سكر الدم
تبطئ عملية الأيض
الفاصوليا الخضراء الكليوية
تضعف فعالية الأنسولين
تسبب هبوطاً حاداً في سكر الدم
تبطئ عملية الأيض
البذور
تسبب هبوطاً حاداً فس سكر الدم
الذرة
تضعف فعالية الأنسولين
الحنطة السوداء
تسبب هبوطاً حاداً في سكر الدم
تمنع حرق الكالوريهات بفعالية تضعف فعالية الأنسولين



المأكولات التي تساعد على خسارة الوزن الزائد


التوفو ( جبنة الصويا)
تزيد فعالية الأيض
ثمار البحر
تزيد فعالية الأيض
الألبان والأجبان
تحسن عملية إفراز الأنسولين
الخضار الخضراء
تزيد فعالية الأيض
عشب البحر البني
يحسن عملية إفراز الأنسولين
الأناناس
يسهل عملية الهضم ينشط عمل الأمعاء

فصيلة الدم AB


· يستجيب أصحابها لتناول منتجات الألبان ولكن يجب عليهم الابتعاد عن اللحوم .


· تجنب الذرة ومنتجاتها .


· تناول القهوة لزيادة حموضة المعدة .


· الأغذية التي يجب تجنبها ( الدجاج , الحليب كامل الدسم , الزبدة , عش الغراب , الكولا , الكحول , الشاي , البرتقال , الافوكادو ) .


· الأطعمة المرغوبة ( الديك الرومي , التونا , الأسماك , الجبن الأبيض , الفول السوداني , الأرز , الخيار , العنب , القهوة , القرنبيط ) .


· التمرينات ( اليوجا - تمرينات الهدوء النفسي ) .


· عناصر الخطر تتزايد علي جهاز المناعة في حالة عدم إتباع الرجيم المناسب





أتمني أن تكون تمت الأفادة
أشكركم