متعبني :( !

انا سمعت انو الزنجبيل يصغر ويشد الثدي طريقته هي انك
تاخدي ملئ يدك مرتين تطبخينو في الماء وتاخدي فوطة تغطسيها فيه لما يكو
ن دافئ وتعمليه على الصدر 5 مرات يعني لما تبرد الفوطة تعدينها الين تكملي 5
مرات لكل وحدة تستمري عليها يوميا الين توصلي لنتيجة المرغوبة
بس المهم اتو يكون الزنجبيل الاخضر

و اتمنى يعجبك مروري البسيط
و شكرا ...
تحياتى ~~

:L:

*********************






*********************






*********************






*********************





*********************






*********************






********************

حاولي تستمرين ع الخل احسه يصغر اما الكريمات ما منها فايده

ان شالله البنات يفيدونج اكثر

تمارين لشد الصدر، شد الصدر المترهل





هذا التمرين من أروع التمارين على الاطلاق لشد الصدر المترهل
الطريقة

انك تباعدي بين رجليك بنفس عرض الاكتاف وتشديها
وتقبضى عضلات البطن وتمدى ايديكى للخلف لاقصى حد يمكنك الوصول له
وعرضى منطقه الصدر وافتحيها
واحسبى من 1 الى 50 وكل يوم زيدى العدد
هذا التمرين يرفع الصدر المترهل ويشده
الطريقه

هى فتح الرجلين وشدها بفتحه عريضه وقبض منطقة البطن بالزفير
ونرفع اليدين الى أعلى مع شدهما ويجب ان تكون ملاصقه للأذن لشد الصدر الى
أقصاه..ومع شد اليدين حركيهما يمينا ويسارا وهما ملاصقين للأذن
واحسبى من 1 الى 50 ومع الاستمرار زيدى العدد لصدر شاب مشدود وجذاب
وبعد الانتهاء

على طول أخذ حمام بارد جدا مع اضافة مكعبات الثلج للماء
وهذا يشد الصدر ويصغره ويصلبه بعد الترهل واللين ويعيد له شكله الرائع
والمشدود ويزيل الزوائد من أطراف الابط.