الغذاءالمفيدللحامل

اسفة ما عندي فكرة
ان شاء الله البنات يفيدونك
الله يسهل امرك ويتمم حملك على خير ان شاء الله

اهم شي 3 الوجبات تاكلينهم ضروري \\ اكلي عدل لمى تشبعين ..
يعني لا تاكلين اكثر من طاقتش ولا اقل \\ ..
واكلي فواكة وخضراوات على طول ..يعني سوي لش خيار وجزر او اي خضروات وفواكة قطعيها واكليها
يعني جدي مابين الوجبات ..
واشربي حليب والابان وزبادي والعصاير بعد مفيده
ابتعدي عن الغازات قد ما تقدرين

اني هاذا الا سويتة ومازلت اسويه \\ مع اني ما احب الحليب بس اغصب روحي عشانه مفيد وزين حقي وحق البيبي

والله يسهل عليش ان شاء الله ويتمم عليش الحمل ياارب

hams-al7neen;13732499:
اسفة ما عندي فكرة
ان شاء الله البنات يفيدونك
الله يسهل امرك ويتمم حملك على خير ان شاء الله

شاكره مرورك ياعسل والله يسمع منك امييييين

كثري من شرب الماي والعصائر المراعي وجذي..

والالبان والحليب..

والخضروات والفواكة..

ولاتنسين حبوبج وادويتج..

والله يتمم لج على خير..

اهم شئ مشتقات الحليب
لأن نقصه يأثر عليك وعلى الجنين طيلة حياته
والأسماك أقل شئ مرتين في الأسبوع
لأن الجنين يحتاجه في تكوين الدماغ وإذا نقصه يأخذ من الدهون اللي في دماغك
ويسبب لك النسيان بعدين
إذا ماتحبين السمك اخذي حبوب زيت السمك
موجود في الصيدليات
حيل زين

وطبعاً الخضار والفواكه
ولازم تلتزمين بوجبات رئيسيه
ووجبات صغيرة

والله يتمم حملك على خير
وتقر عيونك بشوفته كامل معافى
ويسهل عليك إن شاء الله

موفقه حبيبتي

اشربى حليب كتير وكلى زبادى وفواكة وخضار
ولازم تعرفى كل ماتتغذى كويس اثناء الحمل طفلك
هيبقة كويس باذن اللة وربنا يتمم حملك على خير

اللحوم السمك

الخضروات الفوااكه خصوصا السلطااات بجميع انواعهاا

الالبان والحليب

والادوية ضرروية لج وللجنين


الله يتم على كل حااامل ويرزق كل محرومه