تزداد درجة حرارة جسم الحامل أكثر من غيرها وخاصة في قصل الصيف ولكن باتباع بعض الخطوات يمكنها أن تخفف من درجة الحرارة بشكل سهل وملحوظ ..
1- إذا لم تستطيع الحامل أن تستحم في بعض الأحيان يمكنها أن تضع معصميها لمدة دقيقة تحت مياه جارية وباردة وهذا يساعد على تخفيض الحرارة التى تشعر بها ..
2- قد تعاني الحامل من ارتداد السوائل في جسمها في فصل الصيف وهذا الأمر قد يزيد درجة حرارة قدميها ويشعرها بالتعب لذلك عليها انتعال أحذية باردة ومريحة ويمكنها استخدام بخاخات خاصة تساعد على تبريد القدمين ..
3- عليها أن تختار أغطية خفيفة وقطنية لسريرها في فترة الصيف
4- يمكن للحامل أن تمسح وجهها بالماء البارد وأن تحتفظ ببخاخ في حقيبتها عندما تنوى الخروج .
5- إذا كانت الحامل موظفة ولا يوجد مكيف في مكتبها فعليها أن تحتفظ بشكل دائم بمروحة في المكتب وأن تستخدم مروحة يدوية أينما ذهبت
6- يمكنها استخدام محارم الأطفال لتبريد ما خلف رقبتها ..
7- عليها أن ترتاح بين الأنشطة التى تقوم بها فالتأقلم م الحرارة المرتفعة يكون أكثر سهولة إذا لم يكن المرء يشعر بالتعب
8- يجب ارتداء الألبسة الخفيفة القطنية والتى تمتص العرق في فترة الصيف
9- عندما تستطيع الحامل الموظفة تغير وقت عملها إذا كان في فترة حارة فإن ذلك يخفف شيئاً من معاناتها من الحراة العالية
10 - تخفف السباحة كثيراً من درجة حرارة الجسم وبإمكان الحامل أن تستشير طبيبيها في هذه المسألة
11- يمكنها أن تختار في معظم الفترات الحارة بعض أنواع الأطعمة الباردة التى تساعد في تخفيف الحرارة التى تشعر بها
12- عليها أن تقوم بالمهام التى تحتاج مجهود كبير في الفترة التى يكون فيها الطقس بارد خلال النهار أي في فترة الصباح الباكر أو في المساء
13- بعد قضاء يوم شاق يمكن للحامل أن ترفع ساقيها وتبرد عينيها بوضع بعض قطع الخيار عليهما
وتحيااااااااااااااااااااااتى الى الجميع بالأفادة
