لمة الليبيات لشهر ذو الحجه1431 ه

وعليكم السلام هبة احلى رجعة والله شخبارك وشنو درتي في هالغيبة
ماما اوزا كل سنة وانت بالف خير عقبال 100 شمعة وان شاءالله سنة حلوة عليك

روز حلوو الفيلو عجبني

heba8383;13856604:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رجععععععت

هلا هلا والله
كيف حالك وشخبارك وطمني عليك والله ليك واحشه يومها نهدرز اني ونانسي عليك قلنا شنو تتزوجت او شنو صار فيها

نورتي اللمه ياسموحه F:

رجيم البوب كورن
--------------------------------------------------------------------------------


رجيم الفشار او كما يسميه البعض النفيش او البوب كورن/
لا تستغربون نحن دائما نبتعد عن الفشار اثناء الرجيم لاننا نظن انه عالي السعرات الحراريه وهو على العكس تماما منخفض السعرات الحراريه ومن الماكولات اللتي تحسس بالشبع


قبل ان اشرح لكم كيفية عمل هذا الرجيم دعونا نتطرق الى فوائد الفشار قليلا

هذه حقائق كشفت عنها دراسه علميه للمركز القومي للبحوث بالقاهره :

* يحفظ التوازن العضوي والنفسي للانسان ويتفوق على القهوه في تنبيه المخ ويجلب الاحساس بالسعاده والبهجه دون اي اثار جانبيه

*وايضا الفشار يحتوي على المجموعه الكامله من فيتامين ب المركب وهي من اهم العناصر الغذائيه لسلامة الموصلات العصبيه في المخ والجهاز العصبي في كل الجسم واشارت الدراسه ايضا ان الفشار يحتوي على كميه من البروتين والاحماض الامينيه اللازمه لتجدد الخلايا الداخليه لجسم الانسان وخاصه خلايا المخ
بالاضافه الى فيتامينات أ : و : ك اللازمه لصحة وسلامة الانسان

كما ينصح خبراء التغذيه بأكل الفشار فهو من الاطعمه التي لها شكل غير منتظم لتملأ البطن وتحس بالشبع وتخدع المخ لانه لن يحس بالجوع وبذلك لن يتمسك بالشحوم كما هو الحال في اي رجيم وهذا بسبب ان الاطعمه ذات الشكل الغير منتظم تحسس المخ انه تناول وجبه كبيره وكميه كافيه من الطعام والفشار منخفض السعرات الحراريه والمطلوب في الرجيم هو رفع البروتينات واقلال الكربوهيدرات

والرجيم عباره عن اكل وجبتين الى ثلاث وجبات من الفشار بالاضافه الى سفن اب دايت عدد 2 الى 3 لمدة اسبوع وينزل الوزن من 3 الى 4 كيلو

ملاحظه هامه يراعى في هذا الرجيم استخدام الفشار المصنع في المنزل بدون زيت قليل الملح او الاستغناء عن الملح نهائيا وانصحكم باستخدام المايكرويف في اعداد الفشار بدون زيت

المعلومات الغذائيه عن الفشار : لكل كوبين فشار بدون زيت ثمانون سعره حراريه

الفشار يقلل من احتياج الجسم للحوم و يقى من أمراض القلب









أظهر بحث أجراه علماء من مركز التغذية البشرية في أوماها بولاية نبراسكا الأمريكية أن تناول حبوب الذرة المحمصة (الفشار) كوجبات خفيفة يقلل من استهلاك الجسم للحوم.

والفشار منتج من الحبوب الكاملة المرتبطة بعدد من الفوائد الصحية التي بينها تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وداء السكري.

وتوصى إرشادات الحمية الغذائية الأمريكية لهواة الفيشار بأن يتناولوا ثلاث حصص على الأقل من أغذية الحبوب الكاملة يوميا.

ولدراسة دور الفشار في النظام الغذائي الأمريكي فحص الباحثون بيانات تقرير فحص الصحة القومية والتغذية للفترة من 1999-2002 الذي تضمن عينة ممثلة لأنحاء البلاد تشمل 15506 أمريكيين ذكروا
ما تناولوه خلال الساعات الأربع والعشرين السابقة.

وفي المتوسط كان استهلاك متناولو الفشار 38.8 جرام من الفشار يوميا ووجد الباحثون أنه مقارنة مع من لم يتناولوا الفشار فإن من أكلوه زاد لديهم بنحو 250 % تناول الحبوب الكاملة وزاد تناولهم للألياف
22% تقريبا.
وإجمالا زاد استهلاك متناولي الفشار أيضا للحبوب الكاملة وقل استهلاكهم للحوم. كما حصل من تناولوا الفشار على مزيد من الماغنسيوم والكربوهيدرات مقارنة بمن لم يأكلوه.

وكشف الباحثون أنه لا توجد علاقة بين أكل الفشار والعوامل المحتملة للإصابة بأمراض القلب مثل البدانة وارتفاع الكولسترول.

لؤلؤة سرت;13856716:
روز حلوو الفيلو عجبني

ههه حتي انا اعجبنييي هلبا

ههه بديتي حياة في الرجيم؟

ههه بديتي حياة في الرجيم؟

السلام عليكم
كيفكم كلكم
هبووووووووووووووش
الحمد الله عالسلامة

لؤلؤة سرت
روعة الصور اللي تحطي فيهم
حيو
كيفك يا سمحة
رجعت هبوش
اليوم تحقيق معاها عالفرح
هههههههههههههههه

روز ان شاء الله نقول بديت اليوم قعد ع القهوه وبوب كورن كويس صح وفطور كورن فلكس توه نقرمش في تفاح هههههه ومشيت ع سير
ياااااااااارب نضعف ياهمي لو يشوفني حسين اني هكي يقول بطلت ههههههه


هلا نانسي شخبارك ليك يومين مش مبينه كيف الجو عندكم
اهي هبه كتبت رجعت طارت ههههههههه شكله مايصير من القصقصه

خيره العروس اليوم بطييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي

نستاذن منكن تعبني منتدى العروس

سموحاااااااات نبي رايكم قبل صلاه العصر
توه انتم عرفين شنو خديت لي دار النوم
يعني الون البني لي داخل في ورغان
وفي الاكسورات فيها ورده باللون البني
والشموع واستكر للون بني

وانت عارفين انه سموحي زواق الدار للون موف
انا وخده للونين اوف وايت والبني

السمح دار زوقها موف حتي يفرحني ربي يفرحه دنيا واخره ويسعده قولوا امين
*_*


المهم يابنات توه نجوا لي زبده

انا قلت ناخدوا دار النوم للونها بني **مع اني خاطري فيها تكون اوف وايت**

والستاره اوف وايت هي وسجاد مع خربشه موف
واني بناخد مفارش لي كمودينوا وا الزينه للون موف


تركب هكي الحكايه مع بعضها او لا

بالله نبي رايكم بكره لاني دوووووووووووووووووخت
حرام صرفت واجد ع ورغان واكسورات نبي دار تكون ووووووووووووووا لي يشوفها يفتح فمه
نخاف من حكايه الالوان تتلبز حكياه مايخدوا حقهم

يتصفح الموضوع حالياً: 1 (1 من الأعضاء و 0 من الزوار)
‏حياة حلوة

من كساد ملكه فتحت مزرعتك لعبت فيها شوي بس والله مافهمتها هههههههههه
يلاه تصبحوا ع خير

ونبي رايكم في بالكوا اللوان متع دار النوم ضرررررررررررررررررررررروي قبل العصر

جمعتكم مباركة

اللهم أميــــــــــــن يارب ياعروسة

بنوتات حطيت استفسار في تجهيزات الي تعرف تجاوبني

ضرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووري

هلا بنات شن الجو ..

طبعا امس مشيت لسبوع اخت ميرات وتسلم عليكم ههه

والجو كان حلوووو وكل شى جاهم ماشاء الله حلو ومرتب وميرات صابغة شعرها صبغة جديدة طالعة حلووووة

المهم صورتلكم مقطتفات بالخنبة هههه

طبعا اول حاجة شكلاتة فم الباب حلوة شكلها من باناش .. بعدها مدوا روزاتة وعبمبر بس انى مخديتش .. وبعدها كب كيك يهبل وكابتشينو او شاهى اللى يبى ..



طبعا انى درت كابتشينو


وبعدها العشا اضنى خديجة مش متاكدة .. كان رشدة مسقية وعصبان وبوريك سلك وحاجة بالمفروم .. عجبتنى الرشدة والبوريك وماما قالت ان العصبان زى العسل ههه بس انى مناكلش فيه .. وهادى صونية السلايط اللى قبل العشا


حتا هيا عجبتنى بس للاسف العشا مصورتاش لان حنى ناكلو فى السلايط حطوا صونية العشا خشيت فيها طول ومتفكرتش الا بعد ما كملت هههه يلا فيها خيرة ..