قروب ( يالله ننحف ونقضي على السمنه ) يالله تفاعل

يسعدني أني اكون من اوائل المشاركين

«ღ»Lo0oliTa«ღ»

لببى قلبك يختتي

بسس نززلي برنآآمججك

وعلى فكرةة انا مفكرة اني كل عصر او مغرب آلعب ب حبل القفز

انا جربته فتره آهلي لآحظظوا ان صصصآر لي خصصر بس خربته

الله يهديني ويحقق اللى ببالي

انا بشترك معك واتمنى نشجع بعض
انا عادة كل اسبوع اوزن
وبديت من يوم السبت 9-10
ومخففه أكل ما اتبع نظام بس امتنع عن الوجبات السريعه والحلويات والشوكلاته والشيبس وكل شي مو صحي
واكلي قمت احسب له حساب واسجل شنو اكلت كل يوم بيومه

أما بالنسبه لطولي 170 ووزني 79 أبي اوصل اقصى شي 66

انا اكل الوجبات ال3 بس احاول احفف من الرز لان اكتشفت ان سبب سمنتي هو الرز والمشروبات الغازية

بنآآت
سسسسوري لكن النت خربآن عندنآ وتوهه يزيييين
والاختبآرآت والضغططط خلآني مآ آفتح النت

ممممم
انا طولي 164 ووزني 79
هدفي الاول : 70
الهدف الثاني : 66
ومرهه ودددي انححف بس مآفييه آرآدهه انا ووجهي

اتمنى لك التوفيق اختي
و ارجو الالتزام بشروط التجمعات و ان تجدي من يشارك التجمع على الاقل 5 عضوات والا سيقفل التجمع

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=545427

بالتوووووووووووووووووووووفيق