تجمع حوامل وامهات قطر لشهر ذو القعدة لعام 1431 هـ ؛ اكتوبر 2010 م

اي والله الله يعييييييين ويهووون

يالله صبايا خفيفاات ورشيقـــات :) << حلوة صح عيشتكم الدوور خخخخ

أستأذنكم بسيييييير ارقد

تصبحوون على خيييييير وحب وسعــــــــــادة

صغيرونة :
امممم انا ما عندي تجارب مع مراكز الدايت بس اعرف ناس مجربين اكثر من مركز بالأضافة الى نيوترشن و كلهم يمدحونه ..
و عن أكلهم او اي دايت لازم يكون فيه بدائل للأكل بنفس السعرات الحرارية ما يلزمج بنوع معين .. لأن مستحيل الناس كلها تتفق على نوع واحد من الأكل !
أذكر قريت مرة موضوع حق وحدة في منتدى حاطة برنامج نيوترشن للأسبوع الأول .. و اللي أذكره كان منوع .. باشوف لج الموضوع ..



لولو :
تبين رايي .. اشوف ان هال3 كيلو مش أزمة ما شاء الله بالنسبة لجسمج حالياً ..
فنصيحتي لاتفكرين في اي دايت الحين أجليه لبعد فترة و في هالفترة حافظي على وزنج ..



فراشة / لولوة :
أكدتوا لي المقولة اللي تقول : ان الحملة الثانية أثقل و أصعب من الأولى !

انا العكس الثانية بفضل الله ارحم من الاولى بالف مرة واخف ولله الحمد

لولو

يوصل قطر بسرعة بعد ما شا الله
أنا استخدمت بطاقة النت وحطيت رقم تلفوني وعنوان البيت
هم بيتصلون لج لين وصلوا منطقة بيتكم وانتي بتدلينهم.

مزمز

بطاقة النت من وين ماخذتها

لافندر

مالت امي
مسويتها عند البنك التجاري اظن..

صغيرونة :
لقيت ذي , بس في موضوع ثاني فيه تفاصيل اكثر :

بريق الشوق;1876456:
مرحبااااااا
سوووري تأخرت عليكم

بالنسبة للنظام..
انا رحت المركز.. مكانهم في المعمورة عقب دوار سوق الخضرة.. وجنبه بالضبط عيادة اسنان اسمها الاسنان الجميلة اعتقد aa44
ورقمهم 4504100
انا رحت بدون موعد .. وقالو لي لازم موعد اذا ابي اشوف الدكتورة..
الدكتور كان فاضي..
وقلت لهم خلاص بدخل عند الدكتور مابي اروح وارجع..
اسمه دكتور عادل...

طبعا سألني عن عمري واسئلة صحية عامة.. واذا كنت مسوية نظام من قبل.. وعن اكلي .. الخ..
بعدين قال لي اروح اركب ع الجهاز..
طبعا الجهاز يقيس لك الوزن بشكل عام..
ويقيس لك كمية الدهون.. يعني كم كيلو دهون..
وكم كيلو بروتين.. وكم كيلو سوايل واملاح .. الخ..
ويقول لك كم لازم تنزلين وكم المعدل الطبيعي...
عندهم اقل اشتراك شهرين..
انا اشتركت شهرين لاني بصراحة اخاف احمل واتوهق :21_133:
شهرين ب 750
عندهم اشياء تقدرون تشترونها من هناك.. مثل العصير.. والشاي.. وكذا شغلة.. وفيه تشوكليت وبسكوت..
بس هالاشياء كلها ما يكون مسموح فيها في الاسبوع الاول.. بس العصير والشاي..

الاسبوع الاول..
مافيه خبز ولا عيش كلش..
فيه جبن.. وفيه بيض مسلوق.. مارتديلا.. تونة.. خيار .. خس.. ( دجاج .. لحم .. سمك ) .. لبنة..
:21_133: موزعة ع الثلاث وجبات
طبعا فيه جدول بس للاسف موب عندي الحين.. اذا بتنتظرون علي كم يوم بكتبه لكم بالتفصيل..
يتابعني الدكتور اسبوعيا والجهاز يطلع كم كيلو نزلت بشكل عام وكم في الدهون وكم في البروتين وغيره...

الاسبوع الاول مافيه رياضة ابدا.. ولا فيه فواكه...
ممكن يصيدك امساك.. بس الشاي الاخضر اللي يعطيك اياه مع النظام يخفف هالامساك.. بس انا ماحبه :(
ومسموح طبعا الشاي والقهوة بدون سكر..
واذا حسيتي بدوخة ممكن تاخذين نص تفاحة او نص كوب عصير برتقال بس لا تكثرين..

امممممممممم
aa44

الاسبوع الثاني تقريبا نفس الاول.. مافيه نشويات.. بس بيعدي مثل ما عدى اللي قبله :21_133:
وفيه شوية رياضة..
الاسبوع الثالث.. فيه يومين فيهم توست او خبز اسمر.. وفيه يوم فيه 5 ملاعق عيش...
وفيه يومين فيهم فواكه.. يعني اهون من اللي قبله.. بس الواحد يكثف الرياضة شوي...
الاسبوع الرابع.. اما يكون مفتوح.. او يكون خفيف نفس الثالث..
الحين انا في الاسبوع الرابع.. ما عطاني اسبوع مفتوح لاني ما نزلت وايد هالاسبوع ما كنت اسوي رياضة :21_133:

قال بيعطيني الخامس اوبن...

المهم..
هالمركز هو نفسه مركز دكتور نيوترشن اللي في الامارات اذا حد سامع عنه..
صديقة خالتي نزلت 15 كيلو في شهر ماشالله.. بس ماشالله هي شادة حيلها من قلب مع الرياضة.
وترى كل ما كان الوزن اكبر يكون النزول اسرع من اصحاب الاوزان الخفيفه!!

وعمتي في بوظبي نزلت لين وصل وزنها 45 لانها كانت مستمرة وياهم عدل.. وصارت منيكان ماشالله...

واي استفسار ثاني انا حاضرة...

واسمحو لي اذا طولت عليكم

sweet_heart5543;2476199:

مساء الخير

نظرا للاقبال الشديد على مركز د.نيوترش من قبل العضوات
فحبيت احط الريجيم للعضوات اللي ما يشتركوا في المركز وبيون يسوون الريجيم ..شرأيكم نسوى الريجيم ويكون شعارنا يد بيد نحو الرشاقة.
بس عقب اسبوع لاني باكون خلصت الريجيم (ريجيم الممثلة الامريكيه المشهوره اليزابث تيلور) اللي اسويه
اللي تبي تشارك تكتب كم الوزن المطلوب الوصول اليه.
الشهر الاول
الاسبوع الاول: عبارة عن حمية مركزة خالية من الارز والخبز وماعدا خبز الصويا –اكويا) ويراعي فيها الحفاظ على الكمية اليومية الموصى بها من البروتين مع تخفيض كميات النشويات والدهون
ملاحظات مهمة يجب تطبيقها:
كلمة وجبة اختيارية: تعني انها وجبة غير الزامية ويمكن حذفها وليس لها اي تأثير ايجابي أو سلبي على البرنامج
يمكن تناول أقراص الدروبس نيوتريديا أو شراب باليرو أو مياة نيوتريديا المنكهة او شاي ميغا دايت في أي وقت فهي لاتؤثر على البرنامج مع مراعاة عدم الاكثار منها.
في حالة الجوع الشديد ما بين الوجبات يمكن تناول كمية اضافية ولكن معقوله من البيض أو التونا أو الجبن او المارتديلا
لاتهمل وجبة الافطار ولا اي من الواجبات الخمس وان اهمالها هو بعكس ماتظن يقلل نزول الوزن
لايسمح في تناول اي نوع من الفاكهة ماعدا المكتوب بالجدول و بالكميات المحدده فقط
لايسمح في تناول الخضار ماعدا المكتوب بالجدول و بالكميات المحدده فقط
يمكن استبدال الجبن بالبيض أو المرتديلا أو التونا أو العكس
يمكن استبدال السمك باللحم أو الدجاج أو العكس
يجب شرب 8 أكواب من الماء
يمنع منعا باتا تناول اي من منتجات الدايت قليلة الدهون أو السعرات التي تباع في الاسواق غير الانواع المذكوره هنا وذلك لانها في الغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
اليوم الاول (لاتقم بقياس الوزن الا بعد انتهاء الاسبوع)
الافطا ر:
شاي او قهوة غير محلى محلي بسكر الصناعي
3 قطعه جبن (90 غم)الانواع المسموحة: حلوم-قشقوان-عكاوي-نابلسية
********************************************
وجبه خفيفة بين الافطار والغداء
شاي او قهوة غير محلى او محلى بسكر الدايت
شبيس بروتين كريسب ربع كيس او شبيس لابيرفا كيس كامل (متوفر لدى مراكز دكتور نيوترش)
قطعتان من بسكويت الفراوله نيوتريديا اختيارية (متوفر لدى مراكز دكتور نيوترش)
********************************************
الغداء
ملاحظه لاتنسى شرب كأسين من الماء قبل الغداء بنصف ساعة
لحم مشوي او مسلوق 250 غم – او ربع كيلو مشاوي تكا (15 قطعة صغيرة) يمكن تناول التكا الاعتيادية التي تباع بالمطاعم
صحن سلطه صغير (سلطه خيار وخس وملفوف وفجل)
نصف كوب لبن أو كوب من عصير الشراب (باليرو متوفر لدى مركز دنيوترش بنكهات البرتقال و الليمون و الكولا و الخوخ والفراولة و التوت والكرز) المنتج يحوي 24 عبوة يتم اذابة عبوة واحده من البودر في لتر ونصف من الماء.
**************************************************
وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء (المغرب)
خس (أربع ورقات) أو فجل 2 أو خيارة
شاي ميغا دايت محلي بسكر الدايت (لدي دكتور نيوترشن)
نصف تفاحة أو نصف برتقالة
**************************************************
العشاء
لاتنس شرب كأسين من الماء قبل العشاء بنصف ساعة
بيضة مسلوقة
صحن شاورما عربي بدون خبز (100 غم )
:21-290:
اليوم الثاني
الافطا ر:
بيضة مسلوقة
شاي او قهوة غير محلى محلي بسكر الدايت
2 قطعه جبن (80 غم)يفضل عكاوي
********************************************
وجبه خفيفة بين الافطار والغداء
شاي او قهوة غير محلى او محلى بسكر الدايت
********************************************
الغداء
ملاحظه لاتنسى شرب كأسين من الماء قبل الغداء بنصف ساعة
صدر دجاج منزوع الجلد مشوي او مسلوق 200 غم
صحن سلطه صغير (سلطه خيار وخس وملفوف وفجل)
كوب من عصير الشراب باليرو
**************************************************
وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء (المغرب)
خس (أربع ورقات) أو فجل 2 أو خيارة
شاي ميغا دايت محلي بسكر الدايت (لدي دكتور نيوترشن)
علبة سمك تونا صغيرة
**************************************************
العشاء
لاتنس شرب كأسين من الماء قبل العشاء بنصف ساعة
2 قطعة جبن 80 غم
لبنه ملعقتان أو زبدة ملعقتان
ملعقة واحدة من الفول المدمس
:21-290:
اليوم الثالث:
الافطار:
شاي او قهوة غير محلى محلي بسكر الدايت
شريحة مارتاديلا بقري 35 غم يمكن استبدالها بالبيض أو الجبن
كوب من شراب اليرو
********************************************
وجبه خفيفة بين الافطار والغداء
كوب من عصير شراب باليرو
********************************************
الغداء
ملاحظه لاتنسى شرب كأسين من الماء قبل الغداء بنصف ساعة
صدر دجاج منزوع الجلد مشوي او مسلوق (200 غم) أو تكا دجاج 12 قطعه
صحن سلطه صغير (خيار وخس وفجل وملفوف)
كوب من عصير الشراب باليرو
**************************************************
وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء (المغرب)
خس (أربع ورقات) أو فجل 2 أو خيارة
شاي ميغا دايت محلي بسكر الدايت (لدي دكتور نيوترشن)
**************************************************
العشاء
لاتنس شرب كأسين من الماء قبل العشاء بنصف ساعة
شاي ميغا دايت غير محلي أو محلي بسكر الدايت
بيضة مسلوقة
زيتون أسود 10 زيتونات
شريحة جبن 35 غم
كوب من عصير الشراب باليرو
:21-290:
اليوم الرابع
الافطا ر:
شاي او قهوة غير محلى محلي بسكر الدايت
قطعة جبن (40 غم )
بيضة مسلوقة
********************************************
وجبه خفيفة بين الافطار والغداء
شاي او قهوة غير محلى او محلى بسكر الدايت
********************************************
الغداء
ملاحظه لاتنسى شرب كأسين من الماء قبل الغداء بنصف ساعة
سمك مشوي او مسلوق (200 غم)
لاتنتاول سلطه لهذا اليوم
كوب من عصير الشراب باليرو
**************************************************
وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء (المغرب)
خس (أربع ورقات) أو فجل 2 أو خيارة
شاي ميغا دايت محلي بسكر الدايت (لدي دكتور نيوترشن)
علبة سمك تونا صغيرة
**************************************************
العشاء
لاتنس شرب كأسين من الماء قبل العشاء بنصف ساعة
كبد " خمس قطع صغيرة"
2 قطعه جبن 80 غرام
كوب من عصير الشراب باليرو
:21-290:
اليوم الخامس
الافطا ر:
شاي او قهوة غير محلى محلي بسكر الدايت
2قطعة جبن (80 غم )
بيضة مسلوقة
********************************************
وجبه خفيفة بين الافطار والغداء
كوب من عصير شراب باليرو
********************************************
الغداء
ملاحظه لاتنسى شرب كأسين من الماء قبل الغداء بنصف ساعة
صدر دجاج مشوي او مسلوق (200 غم)
صحن سلطه صغير (خيار وخس وفجل وملفوف)
كوب من عصير الشراب باليرو
**************************************************
وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء (المغرب)
خس (أربع ورقات) أو فجل 2 أو خيارة
شاي ميغا دايت محلي بسكر الدايت (لدي دكتور نيوترشن)
**************************************************
العشاء
لاتنس شرب كأسين من الماء قبل العشاء بنصف ساعة
شاي ميغا دايت غير محلي أو محلي بسكر الدايت
علبة سمك تونا صغيرة
كوب من عصير الشراب باليرو
:21-290:
اليوم السادس
الافطار
شاي او قهوة غير محلى محلي بسكر الدايت
2قطعة جبن (80 غم )
بيضة مسلوقة
********************************************
وجبه خفيفة بين الافطار والغداء
كوب من عصير شراب باليرو
********************************************
الغداء
ملاحظه لاتنسى شرب كأسين من الماء قبل الغداء بنصف ساعة
ربيان مشوي او مسلوق (200 غم) مطبوخ بالتوابل او لحم مشوي 200 غم او مشاوي تكا 12 قطع
صحن سلطه صغير (خيار وخس وفجل وملفوف)
كوب من عصير الشراب باليرو
**************************************************
وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء (المغرب)
خس (أربع ورقات) أو فجل 2 أو خيارة
شاي ميغا دايت محلي بسكر الدايت (لدي دكتور نيوترشن)
**************************************************
العشاء
لاتنس شرب كأسين من الماء قبل العشاء بنصف ساعة
شاي ميغا دايت غير محلي أو محلي بسكر الدايت
شريحة مارتاديلا بقري 35 غم يمكن استبدالها بالبيض أو الجبن
كوب من عصير الشراب باليرو
:21-290:
اليوم السابع
الافطا ر:
شاي او قهوة غير محلى محلي بسكر الدايت
2قطعة جبن (80 غم )
بيضة مسلوقة
********************************************
وجبه خفيفة بين الافطار والغداء
كوب من عصير شراب باليرو
********************************************
الغداء
ملاحظه لاتنسى شرب كأسين من الماء قبل الغداء بنصف ساعة
سمك مشوي او مسلوق (200 غم) أو باذنجان أو كوسا أو سبانخ مطبوخ بالتوابل
صحن سلطه صغير (خيار وخس وفجل وملفوف)
كوب من عصير الشراب باليرو
**************************************************
وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء (المغرب)
خس (أربع ورقات) أو فجل 2 أو خيارة
شاي ميغا دايت محلي بسكر الدايت (لدي دكتور نيوترشن)
**************************************************
العشاء
لاتنس شرب كأسين من الماء قبل العشاء بنصف ساعة
شاي ميغا دايت غير محلي أو محلي بسكر الدايت
2 قطعة جبن 80 غم
علبة سمك تونا صغيرة
كوب من عصير الشراب باليرو
:21-290:
ملاحظه هامة :يجب عليك مراعاة عدم تناول اية وجبة رئيسية لمدة لاتقل عن اربع ساعات قبل قياسك للوزن للحصول على نتائج دقيقة للوزن ونسبة الدهون.
والله تعبت من الكتابة ما اقدر اكمل باقي الاسابيع وان شاء الله بانزل لكم الاسبوع الثاني في اقرب وقت

منتظرة ردكم ولاتنسوني من دعواتكم(يرجي تثبيث الموضوع للافادة)

^
^

لقيته :)

هذي اول اسبوع , و حاطة بعد نظام الاسبوعين اللي بعده .. بس ترى هالنظام لها مش موحد للكل ..
اذا حابة تشوفين الباقي روحي للإقتباس او دوري هالموضوع : ريجيم مركز د.نيوترش يد بيد نحو الرشاقة

صباح الخير

شخباركم

بسومه

الله يعينج ... حاولي تخلصين هالاسبوع F:

دوحانية F:
كنت داخلة من الفون وابي ارفع صوره من الفون على عروس
في خيار اختر الملف مايكون مفعل ماعرف ليش


لولوه قطرية F:
اخبار الكرشة

بعد الحركه اللي صارت معاي في موقع ماماز&باباز صرت اخف اطلب من النت ...:'(

صباح الخير

أمونتي

الحمد لله على السلامه وألف مبروك الولد

يتربى بعزكم ان شاء الله

السلام عليكم


صباحكم عسسسسسسسسسل



امونتي حمدلله عالسلامة والف مبروك ويتربى بعزكم ان شاء الله

توني انتبه للتوقيع حبيبتي بنتي صارت مره هههههههههههههههههههههههه

الورد

وعليكم السلام الرحمه



اي والله الايام تمشي بسرعه حتى ريلي يقولي متى الثااني ولدج كبر هههه

صباح الخيرات بنات...
ولدي خليفه فديته صاير يصفق وان حطيتي في التيفي اي دعايه فيها اغنيه يصفق عليها ويستااانس خخخ
صاير وايد متعلق في التلفزيون وخصوصا بارني 24 ساعه ينعاد نفس السيدي

عسى الله يخليه لج ام شيوخ

صباااااااااااااااااااااح الكرك

شخباركم ماميز
الحمدالله خلصت كل شئ حق العيد
روكر: انا ابي كلاتش سلفر مو اسود .ز لقيت في بوتيغا بس ماتسوى ب 33 الف

قطريهـ ماتهابـ;13546937:
الورد

وعليكم السلام الرحمه



اي والله الايام تمشي بسرعه حتى ريلي يقولي متى الثااني ولدج كبر هههه

اي والله تمشي بسرعه


احنا حملنا مع بعض وولدنا مع بعض عاد لاتخونين بالحملة الثانية خلينا اتنخاوا مع بعض ههههههههه

أم شيوخ;13546950:
صباح الخيرات بنات...
ولدي خليفه فديته صاير يصفق وان حطيتي في التيفي اي دعايه فيها اغنيه يصفق عليها ويستااانس خخخ
صاير وايد متعلق في التلفزيون وخصوصا بارني 24 ساعه ينعاد نفس السيدي

ماشاء الله حلو ايصفق انا لو بنتي صفقت برقص لها من الفرحة ههههههههههه

الورد99;13547034:
اي والله تمشي بسرعه


احنا حملنا مع بعض وولدنا مع بعض عاد لاتخونين بالحملة الثانية خلينا اتنخاوا مع بعض ههههههههه

انا مايندرى عني باي لحظه اخون فيج ههههه