مشكلة النوم في الليل ؟؟

انا قبل لا اتزوج كنت اسهر بس مرااات انام بدري
واحين لما تزوجت ما انااام الا الساعه 3 أو 4 الفجر واقعد مرااات الظهر ومراات الصبح الساعه 8

وصار لي من 4 اياام اقووم الظهر بعد صلاة الظهر واسبح واصلي واروح اتغدى ويا اهل زوجي هع هع

سبحان الله نومه الليل ما تتفوت الحمد لله على هذي النعمه ويعينكم حاول تجهدون نفسكم قبل النوم مثلا تمشون تنظفون البيت تشغلون نفسكم واكثرو من الاستغفار والله يساعدكم

حبيباتي ما عليكم غير بالطريقه الجهنميه الي انا اسويها وع طووووووووووووووول بيجيكم نوم

وانتي نايمه ع السرير جيبي اصبعك السبابه اليمين ومرريه على راحة ايدك الثانيه كأنك ترسميها

ونفس الشي بالنيبه للإيد ال2

بتحسي كل تركيزك على حواس ايدك
ماراح تفكري بولا شي
شوي شوي وبتنامي

ما اعرف شلون افسرلكم زياده
بس جد طريقه ممتازه للي عندها ارهاق ف النوم

نفـــــــــــــــــس الحاله

ابقى على السرير واغمض عيوني غصصصصصصصصصصب واتقلب ومافي فااايده حتى لو مانمت العصر وحتى لوصحيت مبكر نفس الحاله بالليل مايجيني نووم

والمشكله احيانا اجلس اتذكر اشياء مزعجه واشياء تضايق واحيانا اجلس اصيييح وتتعب نفسيتي

ماااني عارفه شسوي

نفس الحالة
احول انام الساعة12او1
يلا عندها طريقة تقول يابنات لاتقول اشرب حليب اواستحمي باماء دافئ
جربنها ومانفعت

خواتى الحبيبات جربتو وانتوفى السرير انكم تقرون اى شى من الى حافظينه من القران ويكون الجو هادى والنور مطفاى يعنى ظلام ما تشوفين صبعج وغمضى عينج
جربو وشوفو يمكن ينفع

نفس الحااله تنظيييم النووم صار هااجس وأزمه



والله ما ادري ما اقدر افييدك لاني ادوور طريقه انااام بدري حااولت بس يويمن وارجع تفس الحاله عييييوني خلاص راحت



اذا لقيتي راسليني خااص يمكن اضييع ونسى المووضووع

الله يعين

جربو الاستغفار وقت ماتجون تنامون وركزو ع الاصابع زييييين

وبتدعوون لي :L::L::study:

في رمضان اخترب نومي تدرين شلون عدلته ؟

في يوم سهرت للمغرب و نمت 7 قعدت 5 الفجر و مع الايام تعدلت النومة صرت انام 9 و اقعد للمدرسة من دون ما احد يقعدني

جربيهاا

انا كنت أعاني نفس المشكلة ولقيت الحل يتلخص بطريقتين
1- وانتي منسدحه على الفراش وكوني مسترخيه تماما وأقعدي استغفري كثر ما تقدرين وسبحي وهللي وكبري والله العظيم تلقين النوم يكبس على عيونج كبس ما تتخيلينه لانه ابليس يتسلط عليج وتنامين عشان ما تستغفرين
2-اقري كتاب قرآن كريم أو اي نوع من انواع الكتب وراح تنامون صدقوني
انا جربتها

انا يصير فيني كذا بس ما دايماا واكثر شي من التفكير حاولن حبيباتي قبل ماتجلسن ع السرير لا تفكرن غير ف النوم...الحبوب ماتنفع انا جربت بس تعبني ماجدرت حتى اجلس وما كان ف مصلحتي لان مفعواهن مصيره ينتهي بس لا تفكرن بشي وراح تنامن ان شاء اللهF::p

هههههههه والله نفس الحاله عن جد ملييييييييييت
سبحان الله اللي ينظم النوم الدوام لكن بما اني عاطله نومي ملخبط مرررررررررررره

الله يعينج انا قريت مرة عن حديث الرسول وهي اذا كان الانسان يعاني من الأرق يقول

اللهم قد نامت العيون و غارت النجوم وأنت حي قيوم اللهم طلبي للجنة بطيء وهربي من النار

ضعيف اللهم اجعل لي عندك هدى ترده إلى يوم القيامة إنك لا تخلف الميعاد

اللهم رب السماوات و ما أظلَّت و رب الشياطين و ما أضلَّت و رب الرياح و ما أذْرَت . أسألك خيرها

وخير ما فيها و أعوذ بك من شرها و شر ما فيها اللهم إني أسألك بنور وجهك الذي أشرقت في

السموات و الأرض أن تجعلني في حرزك وحفظك وتحت كنفك

اللهم تقبل شفاعة سيدنا محمد الكبرى و ارفع درجته العليا و أعطه سؤاله في الآخرة و الأولى

اللهم اجعل خير عمري خواتمه و خير أيامي يوم ألقاك ..اللهم إني أعوذ بك أن تأخذني على غرة

أو تذرني في غفلة أو تجعلني من الغافلين

اللهم صلي على سيدنا محمد عليه أحسن الصلاة و السلام " " اللهم كما جعلت النار برداً و

سلاماً على إبراهيم ,اللهم اجعل لي فرجاً و مخرجاً.

برحمتك يا أرحم الراحمين
وانشاء الله أكون فدتج

حبيبتي انا نفس الحاله ..... حاولي ما تنامين العصر لانك تكوني خلاص شبعانه نوم ......
انا اشتغل بس حاليا انا في اجازه سنويه اول اسبوع لى سهرت لين الساعه 3 الفجر واذا نمت انام لى 5 ساعات واصحى ومع الايام تعبت وصرت انام العصر واذا صحيت الفجر احس بصداع ....كذا صارت حالتى لاني كنت انام العصر

اشغلي نفسج باي شي مثل الرياضه عشان تصحصحين وعقب اول ما توصلين البيت تكوني تعبانه ف تتعشين وتنامي D:


,وبعد اقرائي قران وادعيه قبل النوم

افضل حل هو التسبيح والاستغفار مثل ماقالت الاخت منوة القلب وتشوفي كيف الجفون تثقل وتنامي لان الشيطان ما يبغى بني آدم يكثر من الذكر جربي وراح تشوفي النتيجه مع قراءة الأذكار اليوميه والادعيه

لاانصحك باي منوم لكن انصحك بشيء رائع

اول شيء اتوضي وارقي نفسك بالمعودتين متل ماكان الرسول عليه افضل الصلاة والسلام

روحي لفراشك وقولي هدا الدعاء اوصانا به الرسول عليه افضل الصلاة والسلام لعلاج الارق
[SIZE=5]اللهم غارت النجوم وهدات العيون وانت حي قيوم لاتاخدك سنة ولا نوم ياحي ياقيوم هديء ليلي وانم عيني
واحملي مصحفك وابدي بسورة الملك تم اقري سورة البقرة حتى يغلبك النعاس هدا العلاج فعال بعد اليقين بالله
ولما تتمدي على فراشك تخيلي انك مسافره الى مكان حلو وابتدي تتخيلي انك تجهزي في نفسك وفي شنطتك باتجريب يا اختي كنت بعملها حتى تاخدني عيني وكا مره وين انام احينا اتخيل اني رايحه سياحه وبتاخدني عيني في الطيار اضل اشوف بالانترنت الاماكن الجميله واتخيل نفسي باليل ازورها هههههه جربيها مانتي خسرانه
[/SIZE]

صمود ريون;14807669:
الله يعينج انا قريت مرة دعاء وهو اذا كان الانسان يعاني من الأرق يقول

اللهم قد نامت العيون و غارت النجوم وأنت حي قيوم اللهم طلبي للجنة بطيء وهربي من النار

ضعيف اللهم اجعل لي عندك هدى ترده إلى يوم القيامة إنك لا تخلف الميعاد

اللهم رب السماوات و ما أظلَّت و رب الشياطين و ما أضلَّت و رب الرياح و ما أذْرَت . أسألك خيرها

وخير ما فيها و أعوذ بك من شرها و شر ما فيها اللهم إني أسألك بنور وجهك الذي أشرقت في

السموات و الأرض أن تجعلني في حرزك وحفظك وتحت كنفك

اللهم تقبل شفاعة سيدنا محمد الكبرى و ارفع درجته العليا و أعطه سؤاله في الآخرة و الأولى

اللهم اجعل خير عمري خواتمه و خير أيامي يوم ألقاك ..اللهم إني أعوذ بك أن تأخذني على غرة

أو تذرني في غفلة أو تجعلني من الغافلين

اللهم صلي على سيدنا محمد عليه أحسن الصلاة و السلام " " اللهم كما جعلت النار برداً و

سلاماً على إبراهيم ,اللهم اجعل لي فرجاً و مخرجاً.

برحمتك يا أرحم الراحمين
وانشاء الله أكون فدتج

المشكلة التعود علئ السهر يخليكم ماتنامون وحتى لو كنت تعبانين ماتجيكم النومة الا حزتها

بالنسبة لي الحل جدا بسيييط
لما يجي وقت النوم الصبح يعني لا تنامين وخلك لليل وقت النوم الطبيعي يعني مو من 9 انتظري 11 عالاقل وبتشوووفين نفسك نايمة بدون احساس استمري بهالطريقة وبتتعدل النومة <<<هذي طريقتي طبعا انا خبرة في السهر :)

انا كنت اعاني مثلكم لكن الحين الحمد لله بعدت شوي عن المنبهات وثانيا اصحى من الفجر اصلي وما انام اشتغل بالبيت وع النت واوا صل الى الليل و بعد صلاة العشاء احس اني مخدرة تماما انا كنت لو نمت شي بسيط بالنهار ما انام زيكم بس حسيت نوم الليل ريحني كثير واصحى الفجر نشيطه والحمد لله مستمره ولو صار وقلب نومي بسبب الخروج ارجع زيكم اتمنى تجربون طريقتي وبصراحه انا سمعت قبل ما اسويها ان الللي ينام بالليل يكره نوم النهار ويحس بنشاط وجربتها وفعلا حسيت بكذه اتمنى تستفيدو مثلي