تمارين للاطالة (لمن تريد زيادة طولها)
ا
20-09-2010 | 04:46 PM
شكرا على المرور نور
ن
20-09-2010 | 04:47 PM
شهرزاد الباتنية;13169263:
شكرا على المرور نور
العفوF:
أ
21-09-2010 | 02:52 AM
الاميرة شهرزاد الجزائرية;13169157:
اشكرك جزيل الشكر اختي
هذا ما كنت ابحث عنه
الله يعطيك ماتتمنين
حركات اليوم الاول اعرفها ودائما هي رياضتي الصباحية
لازم اطبع باقي الايام لكي اقوم بها
لكن هل نقوم بها بعد الاستيقاض من النوم؟؟
لا شكر على الواجب حبيبتي
يمكن تمارسيها اي وقت في اليوم
يمكن تمارسيها اي وقت في اليوم
ممارسة تمارين الإطالة تكون مفضلة فى الأوقات التالية:
- فى الصباح الباكر قبل بدء اليوم.
- أثناء العمل للتخلص من المجهود.
- بعد الوقوف أو الجلوس لمدة طويلة.
- عند الشعور بالشد.
- أثناء مشاهدة التلفزيون أو الاستماع للموسيقى.
- أو فى أى وقت من الحياة اليومية.
أ
21-09-2010 | 02:57 AM
بكرة رااح ابدأ انزلكم يومياتي ان شاء الله ,,,,
ا
21-09-2010 | 09:19 PM
شكرا اختي
واليوميات نحطها بالموضوع الاخر لانو هو اصل الفكرة
يعني هذا موضوع يخدم الاخر فقط
واليوميات نحطها بالموضوع الاخر لانو هو اصل الفكرة
يعني هذا موضوع يخدم الاخر فقط
أ
22-09-2010 | 08:04 PM
اوكييك حبووبة
u
23-09-2010 | 02:18 AM
موضوعك وااااايد مهم بالنسبه لي انه طولي 158 واحس روحي قصيره اب اطول اشوي
انشاء باسوي التمارين
مشكوررررررررره
انشاء باسوي التمارين
مشكوررررررررره
ا
23-09-2010 | 03:19 PM
umismail;13192741:
موضوعك وااااايد مهم بالنسبه لي انه طولي 158 واحس روحي قصيره اب اطول اشوي
انشاء باسوي التمارين
مشكوررررررررره
شكرا لك
واتمنى يفيدك
وتكون له نتيجة