رجيمي للي ينزل 9 كيلوو ان شالله .. حياكم شاركوني

اوك جسيكا مع بعض ونشجع بعض

ان شالله يارب 10 كيلو تنزلين ..

وانا بعد ابي 9 اذ اكثر خير وبركه ..

السبت 18\9 اول يومـ بالرجيمــ ..
إلــي 24\9 يــومـ الميــزان ..

انا و جسيكــا أن شالله ..
وبعدها نبدا بالاسبوع الثاني ..

ع فكره جسيكا تري بالاسبوع ينزل اقل شي 1ونص كيلـو ..ع حسب كلام دكتور ..

انا الاسبوع لي طاف كنت ببدي بس قلت اصير معاج وخليت الاسبوع رجيم من عندي تخفيف ..

يعني اقدر من اسبوع ياي اسوي رياضه اما انتي تبدين بعد 24\9

[/SIZE][/SIZE][/SIZE]

هلا وغلا ام رسيل شخبارج انا ودي ابدي معاج تهقين هالنظام مايزيد الوزن انا لي فتره على انظمة الدكتور عبدالله المطوع
واكل من 2 توست الى 3 باليوم اخف ازيد الجيله يثبت وزني او يزييييد

جسيكا حبيبتي اقصد انا بديت برجيم قبلج باسبوع و انتي توج تبدين يعني بعد اول اسبوع بلشي رياضه خفيفه ..

هلا حبيبتي تنورين والله حبيبتي ع حسب جسمج اذ تشوفين توست يثبت وزنج قطعيه ..

اسبوع وشوفي نتيجه ..

انا ودي ابدا معكم مع العلم ان وزني في 7رمضان كان 69وعقب رمضان وزنت مع اني ماني مسويه رجيم بس من الصيام وزنت طلع وزني 65 ودي انزل 6 كيلو بعد (يكفيني هالرجيم اسبوع ولا لازم اسويه كامل يعني ست اسابيع)

مووووووووفقه حبيبتي

للتشجيع

انا هالنظام جربته مره قبل 3 سنوات

وجد جد لتزمت في الاربع اسابيع عدددل بدون مشي

ضعفت فيه 9 كيلو

يعني خليكي ملتزمه راح تشوفين نتايج حللللوة الصراحه

موووفقه حياتي

عروس الحب شكرا حبيبتي ع تشجيع حمستيني ..

دنيتي فرحه حياج الله حبيبتي جربيه اسبوع كامل احسن ..

وينج جسيكا

انا قعدت من نوم 10 الصبح و ريقت بنات و شربت 300ملل ماي ..

وبعدها كوب ماي دافي مع ليموون ..

وبس ما اشتهيت اتريق ..

الحين ساعه 1 الاربع عندنا بسوي لهم الغدا ..

وبعدين بتغدا سلطه + توست + عصير ..

هلا جسيكا شنو اكلتي اليوم ؟

انا الحين اشرب جاي اعشاب

تم التقيم.. و ننتظر النتيجه ان شاء الله

:)

بالتوفيق

بالتوفيق

ثانكس جميعا

انا ماشيه معاكم لكن ظرووف جامعه مو مخليه لي وقت لنت و عندي البيت بعد

انا قبل يومين وزنت 64بس انا كسوله للحين مابديت بالرحيم
كل يوم اقول بكرا
لكن ان شاء الله بابداء اذا خلصت مراجعتي
بس مع هذا وزني ينزل لاني مخففه اكل