الرئيسية ركن الشات والمواضيع الترفيهية والألعاب شات عروس شات بنات مصر القمرات منتظرات الحمل ان شاء الله لشهر شوال

شات بنات مصر القمرات منتظرات الحمل ان شاء الله لشهر شوال

دينا حمدى 10-09-2010 1,204 رد 60,857 مشاهدة
m
miramiro
عروس رائعة
04-10-2010 | 04:29 AM
magda 1;13292239:
ميراااا ١٠٠٠٠٠٠٠ مبروك يا حبيبتي و الحمد لله انك نجحتي كده هتشجعيني علي الخطوه ديه ان شاء الله و الزغروطه ديه مني لووووووووووووووللللللي و عايزين الحاجه الساقعه و الجاتوه مش تطنشينا اوووكي ...



مجاميجو حبيبتى
الله يبارك فيكى يا حبيبتى ياااااارب
وعقبالك ان شاء الله
ومتقلقيش مدام انا اخذتها يبقى ممكن اى حد ياخدها :lol::lol::lol:
اصل حالتى كانت صعب خااالص ومعتقدش فى حد زى ابداااااا
كنتى تعالى شوفينى وانا واقفه و هما بيحطوا القراطيس عشان الامتحان
وشى ده اصفرررر اكتر من الليمون :o
و ريقى نشف مبقاش فى حاجه تتبلع :o
و رجلى مش شيلانى نهوووووئانى و خلاص بجد موقف فظيع
والولاد بقى واقفين يتفرجوا علينا وكان فى ولد قاعد يبص و يضحك:o عايزة اقوله بتضحك على ايه ما كلنا فى الهوا سواء انا ناقصه تعب اعصاب حرام عليك:'(
بجد موقف محرج موووووت
ومش عارفه انا مشيت بالعربيه وعديت لغايه دلوقتى ازاى
ده انا منظرى كان انتيييييكه والف فى الدركسيون و تقييييييييل واااااالف :o
و اخر قرطاس لفيت و انا مش لاقياه خلاص العربيه بتمشى وانا مش شايفه حاجه بقيت الف بالبركه :lol::lol:
و ارجع لورا واستنى القرطاس يبان مفييييييييش استنى اسمع صوته وقع مفييييش :lol::lol: لغايه ما لاقيت نفسى طلعت بره منهم و نجحححححححححت الحمد لله

اصل الامتحان كان بعربيه المرور الانتيكه ومانيوال بقى كمان
و كان على شكل حرف اسر اعديه قدام بوشى و ارجع تانى شكل حرف اس بالريفيرس

والحمد لله عديييت على خير
اشهد ان لا اله الا الله :D

وميرسى على الزعروطه الجميلله اللى زيك دى
و االبوفيه ملياااان جاتوه برااااحتك عيييييييييشى بالهنا و الشفا
والله نفسى اجبلكم حاجه حلوه كللللللكم بجد والله مش كلام كده
وانا حاسه انى بقيت طايره و بنط زى البنت اللى فى التوقيع بتاعى ده
كان نفسى احطها فى مشاركتى و معرفتش فحطيتها فى التوقيع الحته اللى نفعت فيه
د
دينا حمدى
عروس فضية
04-10-2010 | 04:41 AM
miramiro;13258125:
دينا حبيبتى
وحدى الله كده و استغفرى ربنا وروقى
معلش يا حبيبتى انا عارفه ان الموضوع ده حساس اوووووى :(:(
معلش يا قلبى احتسبى عند ربنا وقولى ياااارب
واشتكى لربنا وقولى له كل اللى جواكى قوليلوه يارب قوينى و صبرنى و ارزقنى
كلميه ده ربنا احنا ممكن نكلمه ونقول كل اللى جوانا مش بس ندعيه
واحتسبى عند ربنا
وساعتها هتحسى براحه نفسيه كبيييرة اوووووى

وانت لكى ثواب كبيررر اوى انك بتكتمى فى نفسك كده علشان مش تضايقى اللى حواليكى و لا تضايقى جوزك
وصبرك و احتسابك عند ربنا مش هيضيع بالعكس ربنا هيرجعه لكى بالاحسن ان شاء الله
وبعدين ده ابتلالالاء احنا مبتلين والله
والله اذا احب عبدا ابتلاه
يعنى ربنا بيحبنااااااااااا :) فى حب احسن من كده
يا حبيبى يا الله
ربنا بيمتحنا و بيختبرنا وهو عالم باللى جوانا واننا نفسناااااااااا فى طفل يملا علينا البيت فرح و هنا
و نفسنا ناخذ اولادنا فى حضنا و ازاى لما بنشوف طفل بنبقى مشتاقييييييين للاطفال ازاى
و ربنا حاسس بينا ازاى بنتعب لما حد يسالنا الاسئله المعتاده مفيش حاجه جايه فى السكه:D
لالا وانتى ساكته على نفسك ازاى روحى لدكتور :D
ولا اللى تقولك انتى لسه ياااه دى فولانه حملت اوووووووول ما اتجوزت :Dوبيكون اصلا مفيش مقارنه فى الظروف بينك و بين اللى بتقارنك بيها دى

و ربنا حاسس بكل الالم اللى بنحس به ده
بس بنقول يارب الحمد لله احنا مش معترضين و ارزقنا و اكرمنا يارب و بناخد بالاسباب
مش بتقعد نقول اوف اشمعنا انا وانا تعبت وانا وانا اعوذ بالله
فاكييييييييييد ربنا هيكرمنا ان شاء الله على صبرنا واحتسابنا
مش هيضييييييع والله اللى احنا فيه ده يمكن بيشيل عنا ذنوب و يمكن لو جه البيبى دلوقتى يحصل لنا حاجه
يمكن يجى البيبى و احنا مش نبقى كويسين مع ازواجنا لا قدر الله
يمكن و يمكن كتيييييير اوى فاكيد التاخير ده لحكمه ربنا وحده اللى عالمها

واللى انتى فيه ده حاجه طبيعيييييييه
انتى انسانه واى طفله من يوم ما بتتولد بيبقى نفسها تبقى ام و بتلعب بعرايسها كانها امهم

وسيبك من اللى بتقولك الكلام ده
الحمد لله انتى لسه صغيره فى ايه ده انتى 25 بس
ولا 25 يبقوا عجزوا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:woo::woo::woo:
وبعدين الحمد لله احنا احسن من غيرنا كتييييييييييير
فى غيرنا ادنا واكبر مش متجوزين اصلا ربنا يرزقهم يارب
والله العظيم احنا فى نعم لا تعد و لا تحصى
الحمد لله الحمد لله والشكر لك يااارب

وانتى دلوقتى زى الشاطره
تقومى تتوضى و تصلى ركعتين لله قبل الفجر وادعى ربنا احنا فى اوقات جميله و الدعاء مستجاب ان شاء الله
قومى صلى وادعى ربنا و ادعيلى معاكى

ورقى كده يا حبيبتى بالله عليكى
و لا اجى اضربكلك اللى قالتلك الكلام ده
ده انا اعجبك اوووووووووى طاخ طووووخ عالطول معنديش يا مامى هلب مى
:L::L::L:

ربنا يخليكى ليا يا ميرا يارب ويفرح قلبك زى ما بتهونى عليا كده
والحمد لله طبعا فى كل الاوقات وربنا يهدى الناس ويسيبونا فى حالنا

magda 1;13260430:
ايه يا دندونه يا حبيبتي روقي كده يا قمرايه و ارمي حمولك علي الله و بس قولي حسبي الله و نعم الوكيل و ادعي ربنا كتيررر وزي ماقلتلك ميرا اشتكي لربنا و بس و بعدين ايه يعني ٢٥ سنه والله الحمد لله احنا احسن من غيرنا كتير اوووي وربنا مفيش اكرم منه ان شاء الله هيرزقنا جميعا بأذن الله ‏‎
‎

الحمد لله يا ماجدة والله انا استغربت نفسى من كلامها بس اقول ايه بقى قلة عقل

Nesoo;13264258:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
وحشتوووووووووووووووووووووووووووووونى جداااااااااااااااااااا

ميرا حبيتبى ربنا يكرمك يارب وفعلا والله النفسيه مش تمام خااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااالص
ربنا ييسر يارب وارتاح واكون معاكم زى الاول واكتر كمان ادعولى بجد
انتو ااخباركم ايه كلللللللللللللللللللللللللللللللللللللللكم؟؟
يارب تكونوا بخير بجد وحشنى جداااااااا
هاقرا ايلي فات علشان اعرف اخباركم

ازيك يا نيسو وحشتينا يا حبيبتى

manyaa;13267269:

دينا.... 25 سنة كبيرة؟؟؟؟؟!!!!! أمال أنا 27 سنة أبقى عجزت :( ؟؟ يا بنتي مفيش حد أدرى من ربنا سبحانه و تعالى في معاد الحمل و الخلفة المناسب لينا... ساعات بفضل أفكر... يمكن ربنا مأجل الحمل لحد ما الظروف المادية تتحسن... أو يمكن لحد ما نكون أعددنا نفسنا كويس لتحمل مسؤلية طفل جديد...يا فرحتي بواحدة تحمل من أول يوم و هي لسة صغيرة و الناس بقى يقارنونا بيها و هي تلاقيها مش عارفة تعمل ايه بالكائن الجديد ده و مهملة في رعايته ...
وللا يمكن الحمل في الوقت الحالي حيكون متعب لينا أوي... جسديا ....الله أعلم ايه حكمته من التأخير... بس انا مؤمنة انه له حكمة في كدا..احنا علينا الاجتهاد و الدعاء...ما يمكن ربنا بيحبنا و عايز يسمعنا بنناديه و نددعيه و نتوسل إليه ...واللي يقولك كلمة تضايقك ردي عليه بكل هدووووووووء و ابتسامة على وشك قد كدا :)
قوليله ربنا سبحانه و تعالى أدرى مني و منك و من أي حد بالمعاد المناسب اللي احمل فيه ....ارمي حمولك على الله يا دينا و ماتنكتيش في نفسك كدا ...الاكتئاب و الزعل و الكتمة دي صحيا مش حلوة... عيشي حياتك و انبسطي ... خدي بالأسباب و توكلي على الله ... و عيشي حياتك ...و ربنا يرزقك و يرزقنا جميعا ياااااااااارب...

QUOTE]
والله يا مانيا الناس ياريت يفهمو الكلام ده
ربنا يهديهم وربنا يخليكى ليا يا حبيبتى

[QUOTE=sweetyronaaa;13268319]
دينا سيبك من الناس اللي حواليكي دي دي بتستعبك
كبرتى ايه و بتاع ايه امال هما عايزينك تخلفي و انتى عندك 15 سنه و لا ايه
يا بنتى انتى لسه صغيره خالص عمر ايه اللي بيجري
في ناس كتير في سنك و اكبر منك لسه لا اتخطبوا و لا اتجوزا اصلا
انا عن نفسي متجوزة عندي 26 ابقي كده عجوزة و لا ايه
فرفشي كده و سيبك من الناس دي


رونا ياقمر عاملة ايه انتى والنونو يا حبيبتى
الحمد لله فعلا فى بنات ادنا واكبر ربنا لسه مارزهومش بالزواج ودى برضو نعمة كبيرة اللى احنا فيها بس الناس المريضة بتحسب انتى بقالك اد ايه متجوزة مش عندك كامن سنة
وتلاقى الناس تقولك ياااه بقالك سنتين ده كتير
وربنا يهدى

shoshet*himo;13270847:
السلام عليكم

من اراضي ابوظبي ترحب بكم شوشيت ووصلت الحمدلله بالسلامه


معايا شنطه علاج تكفي قريه بحالها هههههههههههههههههه

يارب ما اخدهم كلهم واحمل بسرعه

ازييكم وحشتوووووووووني مووووووووووووووووز

كل البنات وحشتوني عشان منساش حد

وبعدين هقتلكم مافيش حد ليييييييييييييه نفسي ارغي معاكم واحكي كل الي حصلي في مصر

يلا تعالوا بقااااااااااااااااااااااااااا

حمدا لله على السلامة يا شوشيت نورتى ابو ظبى ياعسل ويارب تحملى قبل ماتخلصى الصيدلية اللى معاكى دى:D

miramiro;13273579:
و الدكتورة هتسافر:(:(:( و شهر كمان
يا خبررررررررر طب و بعدين ماذا افعل
انا كنت ناويه اروح بعد اليوم ال 21 علشان اكون عملت التحليل اروح اديلها كل التحاليل و تكتبلى المنشطات عشان اخدها لما البيريود تيجى


مش عارفه اعمل ايه دلوقتى دى مشكللللللله:'(:'( انا هنا دلوقتى فى المنصورة و مش هقدر اروح لها دلوقتى خالص :'(:'(

ميرا بصى لو لحقتى الدكتورة روحى او لو ينفع تستنى لما ترجع
ولو بقى مانفعش حاولى تشوفى دكتورة تانية واستخيرى
هو جوزك بيسافر وبييجى كل اد ايه وهل ماينفعش خالص تستقرو مع بعض

miramiro;13273626:
دندونه
فينك؟؟؟؟؟؟؟؟؟ اين انتى
اوعى تكونى لسه زعلانه

لا فرفشى كده انا قلتلك سبينى على اللى زعلتك دى وانا اضربهالك طاخ طووووووووخ عالطول



انا اهو يا حبيبتى

ومبرووووووووووووووووووووووووووووووك الرخصة ياميرو الحمد لله ياحبيبتى والله فرحت اوى
وهبعت لك عنوان الست اللى ضايقتنى تروحى تشوفى شغلك:mad::039::098::098::059::081::011::011:
ههههههههههههههههههه مش هوصيكى بقى وطلعى عليها كل اللى حصل لك فى الامتحان
m
magda 1
عروس مبدعة
04-10-2010 | 12:07 PM
صباح الفل عليكم يا احلي بنات عاملين ايه النهارده يارررب كلكم تكونو بخير ......... انا حبيت اطمنكم انا روحت للدكتور امبارح الحمد لله وعملي سونار والحمد لله لقي بويضه كبيره وكويسه الحمد لله وكان امبارح اليوم ال ١٩ تخيلو بقي انا كنت رايحه وبقول مش هيلاقي حاجه حتي و هو بيعمل السونار لسه بيحطه بقوله هاا يادكتور مفيش حاجه فضل يضحك و يقولي انا لسه شوفت و بعدين بقي قالي الحمد لله في بويضه ٢٢ وكويسه واداني حقنتين واحده عضل وواحده تحت الجلد و المثبت ان شاء الله من يوم الاربعاء لمده ١٤ يوم ولو بعد لما اخلصه علي طول اعمل التحليل ان شاء الله و ربنا ييسر لينا كلنا ياررررب ادعولي بقي ربنا يسهل يارب
د
دينا حمدى
عروس فضية
04-10-2010 | 12:29 PM
magda 1;13295774:
صباح الفل عليكم يا احلي بنات عاملين ايه النهارده يارررب كلكم تكونو بخير ......... انا حبيت اطمنكم انا روحت للدكتور امبارح الحمد لله وعملي سونار والحمد لله لقي بويضه كبيره وكويسه الحمد لله وكان امبارح اليوم ال ١٩ تخيلو بقي انا كنت رايحه وبقول مش هيلاقي حاجه حتي و هو بيعمل السونار لسه بيحطه بقوله هاا يادكتور مفيش حاجه فضل يضحك و يقولي انا لسه شوفت و بعدين بقي قالي الحمد لله في بويضه ٢٢ وكويسه واداني حقنتين واحده عضل وواحده تحت الجلد و المثبت ان شاء الله من يوم الاربعاء لمده ١٤ يوم ولو بعد لما اخلصه علي طول اعمل التحليل ان شاء الله و ربنا ييسر لينا كلنا ياررررب ادعولي بقي ربنا يسهل يارب

الحمد لله يا ميجو والله فرحت وكنتى خضتينا يا شيخة:D
الحمد لله
خدى بقى الدوا وشوفى تعليمات الدكتور وان شاء الله تفرحينا بحملك الشهر ده يارب :adore:
د
دينا حمدى
عروس فضية
04-10-2010 | 12:32 PM
ادعو لى يابنات لاحسن فى مشاكل فى الشغل تبع جوزى وربنا يستر
ماتنسونيش من الدعاء
د
دينا حمدى
عروس فضية
04-10-2010 | 12:32 PM
يارب مالناش غير

استغفر الله العظيم واتوب اليه
b
bosy82
عروس ماسية
04-10-2010 | 12:42 PM
magda 1;13287583:
بوسي وحشتينا عامله ايه طمنينا عليكي


الحمد لله يا قمر انا تمام الحمد لله

miramiro;13289360:
السلام عليييييييييييييييييييييييييكم:087:
ازيكم يا امهات المستقبل العزيزاااااااااات:04:


اليكم هذا النبأ الذى تناقلته وكالات الانباء العااااااااااالمية:053::053:
ياااااااااااااااااا
جمااااااااااااااااعه
انااااااااااااااااا
نجحت فى امتحان الرخصه :093::093:
:013::013::013:
ايووووووووووووووووووة نجحت:07:
و متسالونيييييييييييييش نجحت ازاى
والله ببركه الدعااااااااااااااء
الراجل نفسه نطق و قالى انتى نحجتى بالبررررررررررركه
بس و لا يهمننننى المهم انى نجحت و خلالالالالالالالالالالالالالالالالالاص
الحمد لله
انا مش مصدقه نفففففففففففففففففففففففففففففسى:0100::0100::0100:
:099::099::099:
:015::015::015:
لوووووولووووووووووووووووووووووووووووووووى
شفتونى وانا بزغرط لنفسى :o:o


و بهذه المناسبه
اسقع طقم حاجه ساقعه و عصاير لاحلى امهات مستقبل فى الدينا:D:D
و خدوا راحتكم يا جماعه فى بوفيه مفتووووووووووووووووووووووح


مبروووووووووك يا قمر :celebrate::celebrate::celebrate::celebrate::celebrate:

magda 1;13295774:
صباح الفل عليكم يا احلي بنات عاملين ايه النهارده يارررب كلكم تكونو بخير ......... انا حبيت اطمنكم انا روحت للدكتور امبارح الحمد لله وعملي سونار والحمد لله لقي بويضه كبيره وكويسه الحمد لله وكان امبارح اليوم ال 19 تخيلو بقي انا كنت رايحه وبقول مش هيلاقي حاجه حتي و هو بيعمل السونار لسه بيحطه بقوله هاا يادكتور مفيش حاجه فضل يضحك و يقولي انا لسه شوفت و بعدين بقي قالي الحمد لله في بويضه 22 وكويسه واداني حقنتين واحده عضل وواحده تحت الجلد و المثبت ان شاء الله من يوم الاربعاء لمده 14 يوم ولو بعد لما اخلصه علي طول اعمل التحليل ان شاء الله و ربنا ييسر لينا كلنا ياررررب ادعولي بقي ربنا يسهل يارب


ان شاء الله خير و مبرووك علي البويضة و باذن الله ربنا يجعللك الخير يارب
دينا حمدى;13295958:
ادعو لى يابنات لاحسن فى مشاكل فى الشغل تبع جوزى وربنا يستر
ماتنسونيش من الدعاء


ربنا يقدملك اللي فيه الخير يا دينا و يحللك مشاكلك يارب و يفرج همك و كربك يارب العالمين
s
shoshet*himo
عروس رائعة
04-10-2010 | 01:42 PM
دينا ربنا معاكم يا حبيبتي ويفك همكم وكربكم يارب

والله انا كمان في مشاكل في شغل جوزي وربنا يستر انتوا عارفين الغربه مش مضمون ممكن في لحظه يقولوا باي باي ربنا يستر والله
s
shoshet*himo
عروس رائعة
04-10-2010 | 01:45 PM
ماجده ربنا معاكي يارب ويحصل الحمل الشهر ده يارب وخدي بالك من المواعيد والادويه بس

بس في سرك من غيرما تحكي لحد خالص
ف
فجر1975
عروس رائعة
04-10-2010 | 01:47 PM
miramiro;13289360:
السلام عليييييييييييييييييييييييييكم:087:

ازيكم يا امهات المستقبل العزيزاااااااااات:04:


اليكم هذا النبأ الذى تناقلته وكالات الانباء العااااااااااالمية:053::053:
ياااااااااااااااااا
جمااااااااااااااااعه
انااااااااااااااااا
نجحت فى امتحان الرخصه :093::093:
:013::013::013:
ايووووووووووووووووووة نجحت:07:
و متسالونيييييييييييييش نجحت ازاى
والله ببركه الدعااااااااااااااء
الراجل نفسه نطق و قالى انتى نحجتى بالبررررررررررركه
بس و لا يهمننننى المهم انى نجحت و خلالالالالالالالالالالالالالالالالالاص
الحمد لله
انا مش مصدقه نفففففففففففففففففففففففففففففسى:0100::0100::0100:
:099::099::099:
:015::015::015:
لوووووولووووووووووووووووووووووووووووووووى
شفتونى وانا بزغرط لنفسى :o:o


و بهذه المناسبه
اسقع طقم حاجه ساقعه و عصاير لاحلى امهات مستقبل فى الدينا:D:D

و خدوا راحتكم يا جماعه فى بوفيه مفتووووووووووووووووووووووح


ميرا الف مبروك............وفين الحلاوه بتاعتنا
magda 1;13295774:
صباح الفل عليكم يا احلي بنات عاملين ايه النهارده يارررب كلكم تكونو بخير ......... انا حبيت اطمنكم انا روحت للدكتور امبارح الحمد لله وعملي سونار والحمد لله لقي بويضه كبيره وكويسه الحمد لله وكان امبارح اليوم ال ١٩ تخيلو بقي انا كنت رايحه وبقول مش هيلاقي حاجه حتي و هو بيعمل السونار لسه بيحطه بقوله هاا يادكتور مفيش حاجه فضل يضحك و يقولي انا لسه شوفت و بعدين بقي قالي الحمد لله في بويضه ٢٢ وكويسه واداني حقنتين واحده عضل وواحده تحت الجلد و المثبت ان شاء الله من يوم الاربعاء لمده ١٤ يوم ولو بعد لما اخلصه علي طول اعمل التحليل ان شاء الله و ربنا ييسر لينا كلنا ياررررب ادعولي بقي ربنا يسهل يارب

ربنا يكرمك يا ماجده وييسرلك كل امر عسير
دينا حمدى;13295961:
يارب مالناش غير

استغفر الله العظيم واتوب اليه

ربنا يكرمك يا دينا وييسرلزوجك الامر العسير
s
shoshet*himo
عروس رائعة
04-10-2010 | 01:52 PM
يا عيال محدش هيقولي وصفه حلوة للتخسيس؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ف
فجر1975
عروس رائعة
04-10-2010 | 01:54 PM
بعد ما رديت على المشاركات ابدا انا بقى

ازيكم والله والله وحشتونى جدااااااا
بسبس عامله ايه يا حبيبتى وايه اخبار بنوتك وياترى استقريتى على اسم ولا لسه

دندونه يا قمر عاملهه ايه وما يهمكيش من الناس اللى هايمشى ورا الناس لا هاياكل ولا يلبس ولا يشرب
ولا يضحك ......الناس مش بيعجبها العجب يا اختى

محبه يا حبيبتى مبروك ان الالتهابات راحت وعقبال ما تبشرينا بالحمل قريب اوى

نيسو عامله ايه وربنا يفرج همك ويفرح قلبك

نيمو فينك يا بنتى وفروحه عامله ايه
شوشيت حمد لله على سلامتك وربنا يتمم شفاكى على خير

ريرى ود\فلور........مين تانى يارب ما اكون نسيت حد


انا بقى عملت تحليل يوم الاربعاء وهاروح للدكتوره بكره عشان اعرف ايه النتيجه ويارب يكون كويس والعلاج سهل



ااااااه...........خلاص كده
ف
فجر1975
عروس رائعة
04-10-2010 | 01:56 PM
shoshet*himo;13296682:
يا عيال محدش هيقولي وصفه حلوة للتخسيس؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بصى كان فى وصفه........اشربى كمون+زنجبيل ده بيخسس اوى
كمان شرب البردقوش بينزل الماء الزائد بالجسم وبيقلل الدهون فى منطقة البطن والارداف
طبعا مع الرياضه
ف
فجر1975
عروس رائعة
04-10-2010 | 02:08 PM
هذا التمرين يساعدك على التخلص من الكرش الزائد وينسق الأفخاذ والأرداف ، كرري هذا التمرين من 20 إلى 30 مره .
ضعي يديكِ خلف رأسك واضغطي على عضلات البطن وارفعي الرأس وارتخي بالتبادل .










ارفعي رأسك وخذي نفس عميق وعدي
1..2..3..4..5..6..7..8..9..10
وارتخي تماماً ، هذا التمرين يمكن إجراءه 20 مره ، وأخذ راحة ، ثم إجراؤه 20 مره أخرى .




تمرين 1 : لتقوية عضلات الظهر والبطن ،
قم بوضع النوم على البطن مع رفع الرأس والصدر لأعلى مع تحريك اليدين والقدمين كالسباحين.











تمرين 2 :يفيد هذا التمرين تقوية عضلات البطن والأرداف ،
وذلك عن طريق الاستلقاء مع رفع الرأس بمساعدة الذراعين
مع فرد وثنى كل أرجل على حدي بالتبادل مع اليدين ...











تمرين 3 : أما العجلة الرياضية تفيد فى التخلص من سمنة الأرداف للنساء وتقوية عضلات الأرجل وشدها ، ويمكن للنساء بدء التمرين يومياً بربع ساعة ثم يزداد الوقت تدريجياً .








تمرين 4 : بالاستعانة بكرسي قومى بعمل ضغط عكسي فى وضع الجلوس ، هذا التمرين يساعد على تقوية عضلات الظهر





التمرين الخامس















تمارين شد الصدر بالصور المتحركة

التمرين الاول

تمرين على الكرة



التمرين الثاني



يمكنك الاستعاضة عن الاثقال باستخدام قوارير الماء او الاكتفاء بقبض الكفين جيدا حتى تشعري بشد العضلات
اليدان يجب ان تكون متقابلتان عند الرفع




التمرين الثالث

هنا نفس فكرة التمرين السابق لكن بكرة اصغر وبوضعية الجلوس على الارض
يمكنك الاستعاضة عن الكرة اذا لم تتوفر لديك بوسائد مريحة
عند رفع اليدين يجب ان يكون الكفان متجهان للامام بعكس السابق





التمرين الرابع

من الافضل عمل هذا التمرين على سطح مرتفع ولو قليلا حتى لا تصدم يداك بالارض





التمرين الخامس

لاحظي وضعية الوقوف في تباعد الرجلين
الاصابع تكون اعلى بقليل من مستوى الكتف
قومي بثني الكوعين وتوقفي قبل وصول جسمك الى الجدار وانتظري لثواني ثم ارجعي





التمرين السادس

هذا التمرين مثل تمرين PUSH UP ولكن باستخدام كرة صغيرة والتمرين باستخدام يد واحدة في كل مرة

لاحظي وضعية الارجل والركبتين وكيف هي مثبتة على الارض



منقول








هذا التمرين فهو يساعدك على اكتساب مرونة ولياقة بدنية عالية


b
bosy82
عروس ماسية
04-10-2010 | 02:40 PM
فجر1975;13296693:
بعد ما رديت على المشاركات ابدا انا بقى

ازيكم والله والله وحشتونى جدااااااا
بسبس عامله ايه يا حبيبتى وايه اخبار بنوتك وياترى استقريتى على اسم ولا لسه

دندونه يا قمر عاملهه ايه وما يهمكيش من الناس اللى هايمشى ورا الناس لا هاياكل ولا يلبس ولا يشرب
ولا يضحك ......الناس مش بيعجبها العجب يا اختى

محبه يا حبيبتى مبروك ان الالتهابات راحت وعقبال ما تبشرينا بالحمل قريب اوى

نيسو عامله ايه وربنا يفرج همك ويفرح قلبك

نيمو فينك يا بنتى وفروحه عامله ايه
شوشيت حمد لله على سلامتك وربنا يتمم شفاكى على خير

ريرى ود\فلور........مين تانى يارب ما اكون نسيت حد


انا بقى عملت تحليل يوم الاربعاء وهاروح للدكتوره بكره عشان اعرف ايه النتيجه ويارب يكون كويس والعلاج سهل



ااااااه...........خلاص كده


ربنا يخليكي يا قمر يارب انا الحمد لله تمام

الاسم احتمال فريدة او ملك او جودي :D

shoshet*himo;13296682:
يا عيال محدش هيقولي وصفه حلوة للتخسيس؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


بصي يا شوشو فيه وصفة حلوة اوي انال استخدمتها و جابت نتيجة حلوة تتشرب علي الريق معلقة كمون حصي و قطعي عليه لمونة شرايح و حطي عليهم ماية مغلية و غطيه لغاية الصبح و الصبح صفيه و اشربيه علي الريق و افطري بعد نص ساعة
b
bosy82
عروس ماسية
04-10-2010 | 02:46 PM
ان شا ءالله يا فجر التحليل يكون كويس باذن الله
b
bosy82
عروس ماسية
04-10-2010 | 02:47 PM
بس يا شوشو اي وصفة لازم معاها نظام غذائي
ن
نوراااااان
عروس مشرقة
04-10-2010 | 02:59 PM
حيااااااااااااااااكم شرفووووووووووووووني في موضوووووعي الجديييد
بردوووودكم الحلوووووووة
وبتقيماااااااااتكم الاحلى <<يعيني ;)ع الثقة
ههههه:lol:هههههه
لانه صدق رااااااااااااح يعجبكم مررررررررررررررررة
وانا :thumbs_up:متأأأأأأأأأكدة
حيااااااااااكم
F:

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=566856
ي
يارب عفوك و رضاك
عروس رائعة
04-10-2010 | 07:30 PM
ماشاءالله يا ميرراااااااااااااااااااا..الف مبروك النجاح يا قمر.. انا كنت حاسة انك حتنجحي بإذن الله .. و ان خوفك دا كله حيطلع على فشوش...
ماجدة ربنا يكرمك يا رب و تحملي الشهر ده و يتمملك بخير يا رب..
ازيكوا يا كل البنات الحلوين اللي هنا ..
m
miramiro
عروس رائعة
04-10-2010 | 07:32 PM
دينا حمدى;13293501:
ربنا يخليكى ليا يا ميرا يارب ويفرح قلبك زى ما بتهونى عليا كده
والحمد لله طبعا فى كل الاوقات وربنا يهدى الناس ويسيبونا فى حالنا


ميرا بصى لو لحقتى الدكتورة روحى او لو ينفع تستنى لما ترجع
ولو بقى مانفعش حاولى تشوفى دكتورة تانية واستخيرى
هو جوزك بيسافر وبييجى كل اد ايه وهل ماينفعش خالص تستقرو مع بعض



انا اهو يا حبيبتى

ومبرووووووووووووووووووووووووووووووك الرخصة ياميرو الحمد لله ياحبيبتى والله فرحت اوى
وهبعت لك عنوان الست اللى ضايقتنى تروحى تشوفى شغلك:mad::039::098::098::059::081::011::011:
ههههههههههههههههههه مش هوصيكى بقى وطلعى عليها كل اللى حصل لك فى الامتحان
[/CENTER]



دندونه حبيبتى:L:
حمد لله على سلامتك ياحبيبتى مش تبقى تغيبى عنا كده تانى
واحتسبى عند الله محدش بيسيب حد فى حاله

وموضوع الدكتورة بصراحه مش عارفه
كنت بكلم جوزى من شويه ومش عارف هيجى امتى
اصل هو ملوش مواعيد خااااالص يعنى حتى مقدرش اخد منشطات لانى ممكن اخدها على اساس انه يجى فى الايام المهمه من الشهر و الاقيه يكلمنى يقولى مش هقدر اجى فساعتها هكون اخذت المنشطات على الفاضى:( فهمانى

بس بصراحه يا جماعه
انا مخنوقه اوى من ساعه المكالمه دى ونفسى اعيط
وحسيت انه هو نفسه عايز يقولى المواعيد مش مضبطه خالص و كان مضايق
انا كمان مضايقه اوووووى بجد بس مبينتش
مش عارفه اعمل ايه يا جماعه وبعدين حتى لو جه فى الايام امهمه مش بيحصل حمل يعنى كده كده مش فارقه
استغفر الله العظيم انا نفسيتى تعبت اوووى
ادعولى بالله عليكم :'(:'(
X