Ϡ₡™*-…_التجمع الأول لحوامل شهر مايو ..(5) 2011_…-*™Ϡ₡

ღ ورد ღ;13241175:

هل ممكن انضم للتجمع؟ :)

عرفت بالحمل الاسبوع الماضي.. آخر دورة لي كانت 22/8
وإن اشاء الله الولادة حسب المواقع آخر شهر مايو..
عسى استفيد منكم .
دخولي الانترنت ما منتظم .. لكن بحاول اتابعكم

ورد حياش يالقمر
يارب الله يثبت حقش
ودورتي نفسش بس اني قبل بيومين
آخر دوره 20-8
حياش اي وقت خيوو :)

أم الساادة;13241141:
عسكرررريمة شخبارج يالقمر :)

وحشتوني بنات تجمع التجهيزات

هلا والله تمام بخير وانتو بعد وحشتونه اكثر


والله يتمم لكم حملكم كلكم يارب وثبته لكم وتقومون لنا بالسلامه انشالله مع كتاكيتكم :adore:

أم الساادة;13241293:
ورد حياش يالقمر
يارب الله يثبت حقش
ودورتي نفسش بس اني قبل بيومين
آخر دوره 20-8
حياش اي وقت خيوو :)

مرحبا امهات
شلونكم مع الحمل ؟
وشلون صحتكم؟
اممممممممم
التجمع صاير كله سوالف :D
ليش ما نخلي اشيا مفيدة ومعلومات حتى نفيد بعضنا اكثر

iris11;13232780:

شفت رجال شايل جيس فيه سندويشات صار خاطري خخخخ يدافع البلا !!

:lol::lol::lol::lol::lol::lol:
صار في خاطري :worn_out:

ام اتنا;13240373:
انا الشوق وينج اليوم .؟؟؟

ليكون ماداومتي ؟؟ خخخ

لا ما داومت
تعبانه وظهري يعورني
قلت أريح وانسدح بدال ماتم طول اليوم مقعده :thumbs_down:
امس الله يسلمج لأن طلعت من الشغل ورحت السيف مسوية لي اوردر في محل جان اتم واقفه ساعه كامله انتظر الهندي يوصل
بغيت أموت من الألم ومافي كراسي
وبعدين كان عندي مشوارين بعد وماوصلت البيت الا انا تعبانه حدي وأصيح :'(
عقب شوي باروح المستشفى حق العذر وباجوف شالسالفه وان شالله يعطوني اجازه يومين بعد :o

اهاااا
زين ارتاحي :) واتجملي بروحج

عسكريمه هلا مرحبا انا شاء الله امورج تتيسر وسنه جايه متزوجه وحامل بنات كثروا من اكل سفرجل وايد زين للتثبيت وتدرون خاطري في شنوتشوفون دعايه شامبو هربل علي توت من اشوفها يصير خاطري احد يعرف وين احصله اخاف يصير للولدي شامه من هتنسي الله يستر في ولدي الاول تنسيت علي اكله كليتها في لبنان ايام دراسه ما حصلتها هنيه وصار فيه شامه عوده اشوه موفي وجه

مساااااااااااااااء الخير

اخباركم كروشااااااات

قائمة ولادات مايـــو 2011 >بإذن الله<


ما شاء الله ...

انا الشوق 1/5

كريستاله 3/5

راحله انا 5/5


جووود 9/5


وغارت الحور 10/5


شجن 13/5

المشتاقه للجنه 14/5
زئبقيه 14/5


ام اتنا 16/5

نجد 17/5
العفراء 17/5

حبيبته 18/5

الوان سحريه 19/5

احبكـ 22/5

جوليزار 23/5

ام الساادة 27/5

30/5 iris11

انا كلي فدالك /5




اللي حابه نضيفها بالقائمه تكتب متى موعد الولاده بإذن الله

- تنمو اليدين والأصابع والأرجل مع بداية تكوين الركبتين والكاحل وأصابع القدمين.
- تبدأ المعدة والكبد في النمو.
- تبدو الرأس كبيرة بالمقارنة مع باقي أعضاء الجسم وذلك لأن المخ ينمو بسرعة كبيرة.
- يبدأ نمو الأذنين شعر الرأس.
- تشعرين بتعب مع كثرة التبول.
- يجب أن تتبعي نظام غذائي جيد.

- الشهر الثالث:

- يكون طول الجنين 8 سم ويزيد وزنه 31 جراماً.
- يبدأ تحديد نوع الجنين في هذا الشهر.
- تظهر الأظافر.
- يحرك الجنين اليدين والأرجل والرأس.
- زيادة وزنك.

أم الساادة;13241279:

بنااات اذا في تخفيضات مني مناك حق البيبيات خبرونا اوووكي :)

من الحين نبي نشتري من وقت التحفيضات احسن

بدري على التجهيزات :lol:

الحين في سنتر بوينت ومذكير تخفيض ;)

غذاء الحامل فى الشهر الثاني

عادة ما يكون قد تم كشف الحمل فيهذه المرحلة، لذا تبدأ التحضيرات له والإستعدادات النفسية لما تتطلبه هذهالمرحلة.

على الحامل في هذا الشهر التركيز على نوعية الأكل الذي تتناولها اكثر من السابق وذلك لإمداد جسمها بجميع العناصر الغذائية التييحتاجها.

تستمر حالة الغثيان والتقيؤ في هذه المرحلة عند بعض الحوامل، لذلكيجب التركيز على الأمور التالية:

1-تناول وجبات خفيفة على المعدة خلالالنهار، حتى لا تبقي المعدة فارغة لوقت طويل.
2-الابتعاد عن الأطعمة المقلية أوالغنية بالدهون.
3-تناول الأطعمة الغنية بالنشويات مثل: البسكوت المالح أوالحلو، الكعك، خبز التوست، المعكرونة، البطاطا...
4-شرب السوائل بين الوجباتوليس مع الوجبات.
5-تناول وجبة خفيفة قبل الخلود الى النوم، مثلاً كوب منالحليب قليل الدسم مع رقائق الفطور أو قطعة توست مع لبنة أو جبنة قليلةالدسم.

خير نصيحة:
أكثري من تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك لأنه مهمجداً لنمو الجنين الطبيعي، وهو موجود في الخضار ذات الأوراق الخضراء (السبانخ)،البقوليات (الفاصوليا والعدس) وخبز القمحة الكاملة.

لا تنسي !
أن تدخليفي نظامك الغذائي 3-4 أكواب من الحليب أو ما يعادله من أجبان وألبان لأن للكالسيومأهمية كبيرة في مرحلة الحمل.

خير حوار
سؤال لأخصائية التغذية :
يقال أن يجب أن آكل عن شخصين، هل هذا صحيح؟
هذا غير صحيح، إذ أن معدل زيادة السعرات الحرارية خلال الحمل لا يتعدى 300 وحدة حرارية وهذا بعد الشهر الثالث، لذلك انتبهي على نوعية طعامك أن تكون صحية ومغذية من دون زيادة كبيرة في كمية الطعام المتناول.

ماذا عن زيادة الوزن؟
في هذا الشهر لا نتوقع أن يزيد وزن الحامل زيادة كبيرة بحيث أن معدل الزيادة في الثلاث أشهر الأولى هو ما بين 0.4-1.7 كغم.

تغذيتك السليمة في الأشهر الأولى تضمن صحة جيدة ومقاومة قوية لطفلك عند الولادة، كما تساعد جسمك على تحمل مراحل الحمل المختلفة ومواكبة التغيرات التي تحصل لجسمك في هذه المرحلة.

-غذاء الحامل فى الشهر الثالث

في هذه المرحلة، تبدأ حالة الغثيان ، التقيؤ والتعب تخف تدريجياً عند معظم الحوامل، في حين عند البعض الآخر قدتستمر هذه الحالة حتى أشهر متقدمة.

هنا تبدأ أهمية التغذية بشكل جدي، وعلىالحامل أن تعطي قليلاً من الوقت والجهد لتناول طعام صحي ومغذي للحصول على حاجتهاوحاجة طفلها من العناصر الغذائية المتعددة.

خير حوار:
سؤال للطبيب :
ما هو معدل زيادة الوزن خلال أول ثلاثة أشهر؟
مع نهاية الشهر الثالث معدل زيادة الوزن هو من 0.4 الى 1.7 كغم. خلال الأشهر القادمة ستبدأ زيادة الوزن الحقيقية بمعدل 0.5 كغم في الأسبوع.

ما هي النصائح الغذائية لهذا الشهر؟

• عوّدي نفسك على أكل الخضار والفاكهة. إستبدلي الشوكولا، الحلويات الدسمة والأطعمة المقلية بالخضار والفاكهة لما لها من فوائد لاحتوائها على ألياف صحية وفيتامينات ومعادن مهمة.
• السوائل مهمة جدا خلال مرحلة الحمل، يجب أن تتناولي ما لا يقل عن 8 أكواب ماء وسوائل أخرى كالعصير الطبيعي والشوربة.
• تناولي على الأقل 3 أكوب من الحليب أو ما يعادله (اللبن، العيران، اللبنة والجبنة) يومياً، لتضمني الحصول على كمية كافية من الكالسيوم الذي يزداد احتياجك له الآن. كما يزودك الحليب ومشتقاته بالبروتين للحفاظ على خلايا جسمك وبناء خلايا الجنين.
• إجعلي وجباتك خفيفة ومتعددة (6 وجبات يومياً)، مثلاً: تناولي فطوراً مغذي كالحليب ورقائق الذرة في الصباح، ثم بعده بساعتين تناولي وجبة خفيفة كحبة فاكهة مثلا،ً يليها الغذاء الذي يجب أن يكون غني بالخضار، البروتين والنشويات. عصراً يمكنك تناول كوب من العصير الطبيعي مع قطعة كعك، وحاولي تناول وجبة العشاء قبل ساعتين أو ثلاثة من موعد النوم
• داومي في تناول المكملات العذائية التي وصفها لك الطبيب

مرحباا
مشير عندي المنتدى
!!!!

بووووووووووو

السلام عليكم

ياليت تضيفوني معاكم

موعد ولادتي إن شاء الله ربي يتمم لنا على خير راح يكون بتاريخ

20 / 5 / 2011

حلم الأمومة;13244247:
السلام عليكم

ياليت تضيفوني معاكم

موعد ولادتي إن شاء الله ربي يتمم لنا على خير راح يكون بتاريخ

20 / 5 / 2011

مبروووووووووووووك الحمل الله يتمم عليناااا
:)

قائمة ولادات مايـــو 2011 >بإذن الله<


ما شاء الله ...

انا الشوق 1/5

كريستاله 3/5

راحله انا 5/5

جووود 9/5

وغارت الحور 10/5

شجن 13/5

المشتاقه للجنه 14/5
زئبقيه 14/5

ام اتنا 16/5

نجد 17/5
العفراء 17/5

حبيبته 18/5

الوان سحريه 19/5

حلم الامومة 20/5

احبكـ 22/5

جوليزار 23/5

ام الساادة 27/5

30/5 iris11

انا كلي فدالك /5




[COLOR=red]اللي حابه نضيفها بالقائمه تكتب متى موعد الولاده بإذن الله [/COLOR]