بنات ابيكم تساعدوني نحفت وترهل جسمي

ماادري والله اختي
بس اعتقد اضمن شي تسوين رياضه
الرياضه تشد الجسم

انا قرات موضوع من هالمنتدى و ان شاء الله ناوية اجرب الوصفة بس مش هلا لان عندي دوام بس صاحبة الوصفة مجربتها
و الوصفة هي زنجبيل (كمية تقريبا بكف اليد)+فنجان شاي ماء بتخلطيهم بالخلاط لحتى يصيرو متل العجين تقريبا و تحطيهم عالمنطقة اليد او الفخذ ... و تغطي المنطقة بعدين بنايلون حفظ الطعام او كيس و تخليه ساعة تقريبا و بعدين تستحمي
ان شاء الله اكون افدتك اختي

نسيت اقولك كمان اذا ما بتقدري تلعبي رياضة كتير نطي حبلة رح تفيدك انا مجربة :03:

رياااااااااااااااااااضه المشي تشد الجسم

حبيبتي المشي يشد الجسم ..
وحتى نط الحبل ..

انا مثلج ضعفت وترهل جسمي اشووي ..
شريت لي جهاز مشي وصرت امشي عليه
وانط حبل ..عشان صدري ينشد لان ترهل بعد ما ضعفت ..

و صرت ادلك مكان لترهل بفازلين يعني ادلكه تقريبا ربع ساعه ..

والحمدالله خف الترهل عن قبل ..

سجلي بنادي
والعبي رياضه واثقال <<لان الترهل مايشده الا الرياضه والمشي
والف مبروك على النزول

انا مثلك

لكن راح احاول اجرب

زيت الياسمين و زيت القرنفل

وبشووف

اسمعيني حبوبه............انا صاحبه تجربه بنزول وزني 44 كيلو بخلا 6 شهور وكان وزني 112 وانا حاليا 68 ماشاء الله والحمدلله......كنت كتير اتبع انواع رجيمات وبالفعل كانت تعطيني نتائج روعه ولكن الشي الوحيد اللي ماتركته خلال فتره رجيمي هي رياضه المشي السريع والله يا اختي مافي اي ترهل بجسمي وبعد ماوصلت للوزن المثالي كنت احس شوي افخاذي مليانه وبنفس الوقت باقي جسمي كان اوكي وشوي شي بسيط كان عندي بطن بس مو كرش نهائي فاللي سويته اني كنت اركب الدراجه الثابته لمده نص ساعه يومي واسوي تمارين البطن 50 مره........وصدقيني والحمدلله جسمي مشدود ومافي ترهل وافخاذي ملفوفين لف ماشاءالله والبطن ماراح اقولك وابالغ انه صار مسطره لا في بعده شوي بطن جدا جدا جدا صغير بس بعد شكله حلو لاني ما احب اكون خشبه او ضعيفه كتير.........وايام فتره الرجيم كنت امشي بمعدل ساعه تقريبا بشكل يومي واخر السبوع كنت ازيدهم لساعتين مشي سريع.....وحاليا ما اسوي اي رجيم لا بس منظمه اكلي وابتعد عن الحلويات والسكريات بس اكلهم بالاسبوع يمنكن مره او مرات ما يجي عبالي....ونسيت الايام اللي كنت اكل فيها عن 3 اشخاص......ولتفاصيل اكتر عن فتره رجيمي اطلعي على موضوعي المثبت تحت عنوان تجربتي الناجحه مع الرجيم....واذا عندك اي استفسار زياده ابعتيلي رساله عالخاص ...موفقه يارب

حبوبتي شي خطوتين لازم تسوينهوم
1.رياضه اجهزه + اوربيكس
2.تاخذين فيتامينات لشد الجسم بس ما انصحج تاخذينها بدون رياضه ترى يد وحده ما تصفق
انا ضعفت 45 كيلو في بدايت الموضوع كنت اسوي رياضه و بعدين اتكاسلت ما خليت حد الا ما سئلته و لقيت ام ربيعتي اتبعت هذي الطريقه و كانت تستعمل حبوب اسمها هبي ومن يعني المرأه السعيده بس هي من الشارجه و انا من بوظبي عسب جيه ما لقيت الدوى
انتي اسئلي عن احسن نوع طبيعي و متوفر عندكوم و انشاء الله الله يوفقج

مشكلة الترررهل وايد صعبة

ما ترووح الا بالمشي والرياضه المستمرررررره كم شهر الى سنة

بالتوووووفيق

ومليووون مبرووك النزول