40ك فى شهرين

اكيـــــــــــــــــــــــــــــــــد
مابيلهااااا كلام

نبــــــــــــــــــــــدا ســـــــــــــوا

يالله

كيفكم ياحلوات العروس 000000000000 انشاءالله نبدا سوا بس حددو اليو عشان نبدا مع بعض

شوفي عيوني وكل البنات اللي مافهموا الرجيم بكتبه حسب اللي انا سويته اوكيه:
اول يوم زبادي
ثاني يوم برضه زبادي
ثالث يوم برضه زبادي
وفي الثلاثة ايام هذي فقط يومين فقققققققققققط تشربين السنامكي(العشرق) علشان تنظيف البطن مهم جدا بس يومين مو اكثر اوكيه.

رابع يوم فواكه (ممكن طول اليوم تاكلين سلطة فواكه اونوع واحد تفاح اوبرتقال اي فاكهة انتي تحبينها عدا المنجا والموز وكذا في باقي ايام الفواكه اوكيه)
خامس يوم فواكه
سادس يوم برضه فواكه

سابع يوم خضار(بكيفك على شكل شوربة ايدام من دون دهن اللي تحبين وكذا في باقي ايام الخضار اوكيه)
ثامن يوم برضه خضار
تاسع يوم برضه خضار

اليوم العاشردجاج او لحم او سمك ليش مستصعبينها؟؟؟؟؟؟؟؟(ممكن اول يوم دجاج شاورما يعني مقطع وحطي معاه بهارات ويطلع وش طعمة وشطة واليوم الحادي عشر سوي سمك فيليه برضة مع البهارات ويهبل واذا مافيك حيل اشري فيليه مشوي جاهز من عند عمو حمزة وش زينه.اليوم الاثنى عشر خذي قطعة هام بورجر جاهز وحطيها بالشواية وكليها بالشوكة والسكين مع شوي كاتشب او الكاتشب الاندونيسيي الحارتراي من عشاقه
يطلع خيال ولا كنك تاكلين لحوم يعني مشوها بنات انا مو قاعد اقول افطروا على مفطح ولا فكوا الريق على مندي او مظبي هههههههه وعلى فكرة فهل الايام ممكن تفطرون على عصير برتقال ولو اني اراهن ان فيه احد يفطر هالايام الكل نايم اوكيه حبيباتي)

اليوم الثالث عشر (على كيفك المسالة يعني اذا انتي سئمتي من الخضار والفواكه استخدمي البيض والله انا مستخدمتة واشوف نفسي عادي معاه اول يوم مسلوق ثاني يوم مطجن مع بصل اخضر وكراث ثالث يوم اومليت بس مو مع الجبن مع حليب قليل الدسم وكليه زي ماقلت مع كاتشب اندونيسي وفلفل اسود يعني هه واذا كلش ماتقدرين تتحملين البيض حطي بداله خضار او فواكه صديقتي خلت هالثلاث ايام عصيرات من دون سكر عشان ماتحب البيض
اليوم الرابع عشر واليوم الخامس عشر زي ماقلت فوق اوكيه
واستعملوا معاه فيتامين سنتروم وعلى فكرة ترى مجرد فيتامين يعني ماله اي ضرر
انشاء الله يارب تكونون فهمتوا علي واللي مافهمت انا في الخدمة اوكية


------------------------------------

انشاءالله يعجبكم ونبدا فيه مع بعض وهذه هو الرجيم نقلتوا لكم من الاخت اندومى باالشطه

يعطييييييييج العافيه ،،

مشكوره ما قصرتي بس هذا يبيله ويك اند عشـــان السنامكي :confused: :confused: :confused:

السلام عليكم
الاخوات العزيزات الرشيقات مستقبلا
لفت انتباهي كلامكم عن الريجيم وانواع الريجيم وكل وحده كم نزلت وشنو سوت من ريجيم وضعفت




:down:
انا ما انكر انكم نزلتوا الوزن اللي اشرتوا اليه لكن كل وحده لها ظروف جسمها الخاص اللي ممكن انه يمشي معاها هالريجيم ويمكن ما يمشي مع الاخت الاخرى
عدل كلامي:up:
يعني في وحده الريجيم القاسي يسوي معها هبوط في نسبة الكريات الحمراء بالدم والثاني ممكن يسبب لها فقر دم حاد انيميا ( وهذا صار معي لدرجة اني قمت انعس وانا اسوق سيارتي )

واخري يسوي لها هبوط بالسكر



:eek2:

وهذا مو احباط مني لكم لكن انا ناوية اقدم لكم المساعده وانا الان رشيقه وجسمي زي عارضات الازياء
وشقلتوا تتبعون نصيحتي باستمر بالكتابه ما تبون بتوقف عنها وكلمي هو من قبل دكتور متابع لحلاات الريجيم وانا من النوع اللي اسأل كثير :smile: كثير :smile:
كثـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــير عن هالموضوع
وناطره مشاركتكم عشان اقدم لكم الريجيم المثالي
:up:
مع السلامة وبانتظار المشاركة :) :rolleyes:
أختكم شواطي

اهليييييييييين اخت شواطي


كيفك حبيبتي والحمد لله على سلامتك


طبعا نبي نصيحتك

كل شي عندنا استقبااااااااااال

:cool: :cool: :cool:


دينااااااا:bigsmile: :bigsmile:

شكرا لمرركم جميعا واحب اقوال للاخت شواطى ان هذه الرجيم مجرب ونزل عليه كثير واقوال ثانى مره مع الرجيم فيتامينات ضرورى اى رجيم يجب يكون مع فيتامينات عشان يعوض اذا كان فى نقص فى الرجيم القاسى 0000000000000000000000000000000000000000000000000000000 وشكرا للمشاركه وننتظار تجربتك ;)

السلام عليكم
بما انكم رديتوا علي
اذن سوف اتكلم معكم عن خبرة و تجربه
طبعا :smile: قبل لا تجربين الريجيم تقومين بعمل فحص لدمج للدم يعني
وتسوين فحص شامل وعليه اقول لج الحمد لله انت الان مستعدة لخوض تجربة الريجيم بانواع خاصة فيج





أما ان كنتي من النوع الخواف من فحص الدم فانا اعطيج الحل اللي ما يخّوف
:shy:



والحين للي عملت فحص الدم والحمد لله كل شي تمام تقوم بعمل الريجيم مثل ما يقولون الأخوات عادي ... مع الفيتامينات الشامله التي تساعد الجسم باكمال جميع انواع الفيتامينات التي تكون ذائبة في الدهن التي امتنعتي عنه .
اما هذا الريجيم فهو عاااااااااام للجميع يمكن القيام به والذي نجحت انا به بعد ما تعدل نسبة الدم عندي








جاهزين ؟ :up:



أكيد :up:



:up: يلا
نوع الريجيم اللي عندي هو ريجيم السعرات الحراريه والبدائل
يعني انج تقومين باخذ أكل يعادل 1000-1200 سعرة حرارية باليوم مع الفيتامينات

ومع .... المشي والحركة أو الرقص مافي مانع بغرفج لمدة ساعه

:shy:
واخذي نقص بالوزن واقولج شي لا تزعلين اذا كان فيه بطئ في النزول لاني ما احبذ النزول السريع .. لانه الخوف من الرجوع السريع أيضا
واذا تحبون اكمل ردوا علي اعطيكم البدائل للأكل
في أمان الله يا رشيقات المستقبل

:up:

السلام عليكم جميعا

اولا اشكر الاخت عروسة الحفل على الموضوع

اللي صار هاجس كل بنت:smile:

ثانيا اشكر الاخت شواطئ على تقديم تجربتها الخاصة كي

نستفيد منها ونتمنى منج تكملين جميلج وتقولين لنا عن بدائل الاكل:cool2:

يااللة احنا بلانتظار:shy:

السلام عليكم يا رشيقات
خلاص ابي ارفق لكم اضافة ريجيم متنوع وبه ريجيم الكرش :pain:
وريجيم المساج :smile: بس علموني الطريقة شلون ارفق الملف هو موجود بكمبيوتري

ودي :eek2: اقول لكم ان ريجيم السعرات الحراريه يطول الكلام فيه

و تعتبر هذه الطريقة من الطرق القياسية عند اتباعها بشيء من الدقة، ولذلك تصلح لأي فرد.:smile:

من الحقائق العلمية المعروفة، أن ضبط السعرات الحرارية طريقة ناجحة ومؤكدة لإنقاص الوزن، فجسم الإنسان يعيش على السعرات الكامنة في الغذاء الذي يتناوله، وتختلف احتياجات الجسم من السعرات الحرارية يومياً تبعاً لعوامل متعددة، أهمها: الجنس، السن، ومعدل النشاط. :shy:

لكن المعدل المتفق عليه هو أن المرأة التي تحيا حياة عادية نسبياً، أي التي تقوم بأعمال المنزل أو تذهب إلى العمل، لا تحتاج في المتوسط لأكثر من 2000 سعر حراري في اليوم.

أما الرجل، الذي يحيا الحياة العادية نفسها، فيحتاج إلى 2500 سعر حراري يومياً.

الحين علموني شلون ارفق ملف البدائل والسعرات الحرارية لاني كاتبتها عندي بالكمبيوتر :up: عشان ارفقها لكم وتستفيدون وتصيرون رشقات مثلي :shy:

السلام عليكم :shy:
طولتوا علي ولا علمتوني
نزين بقول لكم تجربة ممتازة
وسهلة جدا جدا تدرون شنو


:up: وحده من البدائل
ألا وهيا



مستعدين انا جربتها ونزلت نص كيلو اليوم الثاني :)جربوها :up:[/ALIGN]



استبدال أحد الوجبات بأكل 3 تفاحات خضراء

وهني ما تكونين فقتي وجبه
ولا راح تحسين بجوع بس كلي التفاحات كلها :)
صحه وعافيه :) :up::flower:

شكرا ويعطييج العافية

شكرا اختى شواطى على رجيم البدائل وبصراحه حلوه وانا افكر اعمل رجيم ال40ك وبعدين رجيم البدائل;)

عروسة الحفل


لو تسمحين عيوني ممكن سؤال


مشكوووووورة



حبيت أسأل عن العشرج هل راح يكون بديل للماي والا شنو ؟؟؟؟


أرجوج ردي علي بسرعة لأني ناوية أبدأ من اليوم .



ألف شكر لج على الرد مقدما .

السلام عليكم
لاااااااااا يا ريم حطي بالج


مستحيل تبدلين الماي بشي ثاني


:)
لا تمزحين بهالدرجة :)