قروب يدا بيد لبطن مشدود
م
13-08-2010 | 04:03 AM
التزمت اول يوم وكله تمام تاني يوم شوية مش اوك بس اليوم انشاء الله ما فيه تهاون راح التزم والله المعين
أ
13-08-2010 | 07:16 PM
مسآآآآء الخير حبيباتي
انا اليوم مشيت 10دقايق بس تعبت كثيير والجو هنا مايساعد حرررررررررررررررررررررررر
سويت تمارين البطن بس ماسويت المشروب ... ان شاء الله الليلة راح اسويه
وبكرة راح ابدأ اشربه
ان شاء الله نوصل الي نتمتاه
انا اليوم مشيت 10دقايق بس تعبت كثيير والجو هنا مايساعد حرررررررررررررررررررررررر
سويت تمارين البطن بس ماسويت المشروب ... ان شاء الله الليلة راح اسويه
وبكرة راح ابدأ اشربه
ان شاء الله نوصل الي نتمتاه
ز
13-08-2010 | 10:13 PM
انا اريد اشترك معكم
من شوي مخلصه تماريـن
من شوي مخلصه تماريـن
ز
13-08-2010 | 10:18 PM
الوزن : 59
الطول : 157
الهدف الاول : 55
الهدف الثاني : 50 بأذن الله
التمارين الي سويتهااا اليووم
مشي :30 دقيقه
تمارين البطن : 60 مره
نط الحبل : 80 مره
انا عندي المشكلهـ في بطني عندي كرش يارب اتخلص منهااااااااااا
عندي سؤال انا علي الدوره الشهريه وسويت التمارين عااااادي
الطول : 157
الهدف الاول : 55
الهدف الثاني : 50 بأذن الله
التمارين الي سويتهااا اليووم
مشي :30 دقيقه
تمارين البطن : 60 مره
نط الحبل : 80 مره
انا عندي المشكلهـ في بطني عندي كرش يارب اتخلص منهااااااااااا
عندي سؤال انا علي الدوره الشهريه وسويت التمارين عااااادي
أ
14-08-2010 | 09:54 PM
زعوله كيوت;12920242:
الوزن : 59
الطول : 157
الهدف الاول : 55
الهدف الثاني : 50 بأذن الله
التمارين الي سويتهااا اليووم
مشي :30 دقيقه
تمارين البطن : 60 مره
نط الحبل : 80 مره
انا عندي المشكلهـ في بطني عندي كرش يارب اتخلص منهااااااااااا
عندي سؤال انا علي الدوره الشهريه وسويت التمارين عااااادي
هلاآآآآ والله حبيبتي
ماشاء الله عليك متحمسة
اتوقع عادي ,,, انا بعد سوي رياضة بس لا تتعبي حالك زايدة
ماشاء الله عليك متحمسة
اتوقع عادي ,,, انا بعد سوي رياضة بس لا تتعبي حالك زايدة
ا
15-08-2010 | 02:37 PM
زعوله كيوت;12920242:
الوزن : 59
الطول : 157
الهدف الاول : 55
الهدف الثاني : 50 بأذن الله
التمارين الي سويتهااا اليووم
مشي :30 دقيقه
تمارين البطن : 60 مره
نط الحبل : 80 مره
انا عندي المشكلهـ في بطني عندي كرش يارب اتخلص منهااااااااااا
عندي سؤال انا علي الدوره الشهريه وسويت التمارين عااااادي
اهلا وسهلا فيك حبيبتي:L:
ماشاء الله وزنك مو مره كبيير
بس والله عجبتيني الله يقويك :thumbs_up:
بالنسبه لوقت الدوره الافضل ماتسوين تمارين كثير اذا مشي عادي بس نط الحبل لاتسوينها لانه الرحم مفتوح وقت الوره ونازل تحت شوي فلما تنطي يدخل الهواء في رحمك ويصير بطنك منفوخ وبعدين ماتنفعك التمارين لازم تسوي نظام خاص ومشروبات خاصه وقت الدوره ويمكن اللي في بطنك مو سمنه بما انه وزنك كذا
ماشاء الله وزنك مو مره كبيير
بس والله عجبتيني الله يقويك :thumbs_up:
بالنسبه لوقت الدوره الافضل ماتسوين تمارين كثير اذا مشي عادي بس نط الحبل لاتسوينها لانه الرحم مفتوح وقت الوره ونازل تحت شوي فلما تنطي يدخل الهواء في رحمك ويصير بطنك منفوخ وبعدين ماتنفعك التمارين لازم تسوي نظام خاص ومشروبات خاصه وقت الدوره ويمكن اللي في بطنك مو سمنه بما انه وزنك كذا
يمكن غازات لاتنسين الكمون والشمر واستمري معانا لمدة شهر
والله يوفقك عيونيF:
د
15-08-2010 | 05:47 PM
ممكن اشتراك معكم ...
والشاي هذا انا اشربه دايم بس انقطعت عنه شهر بس راح ارجعه له الحين معكم
الوزن :85
الطول:163
هدفي الاول والاخير :60 او 63
هاااه نجي كل يوم هنا ونكتب وش اكلنا وش شربنا ولا بس يوم الاربعاااا
...؟؟؟
والشاي هذا انا اشربه دايم بس انقطعت عنه شهر بس راح ارجعه له الحين معكم
الوزن :85
الطول:163
هدفي الاول والاخير :60 او 63
هاااه نجي كل يوم هنا ونكتب وش اكلنا وش شربنا ولا بس يوم الاربعاااا
...؟؟؟
ا
16-08-2010 | 01:28 AM
دق القلب;12932765:
ممكن اشتراك معكم ...
والشاي هذا انا اشربه دايم بس انقطعت عنه شهر بس راح ارجعه له الحين معكم
الوزن :85
الطول:163
هدفي الاول والاخير :60 او 63
هاااه نجي كل يوم هنا ونكتب وش اكلنا وش شربنا ولا بس يوم الاربعاااا
...؟؟؟
اهليين فيك حبيبتي:L:
براحتك ياعسل احنا سوينا القروب عشان نتحمس مع بعض وننفك من ازمة البطون :p
والله ييسر لك امركF:
براحتك ياعسل احنا سوينا القروب عشان نتحمس مع بعض وننفك من ازمة البطون :p
والله ييسر لك امركF:
ر
16-08-2010 | 01:40 AM
انا ابي اشترك معكم
بس مآبي انحف لآن وزني 51 بس آبي بطن مشدود وشلون .؟
بس مآبي انحف لآن وزني 51 بس آبي بطن مشدود وشلون .؟
د
16-08-2010 | 01:51 AM
بعد عمري والله ....
المهم// بنات ...
اليوم بعد اذان المغرب اكلت 3 حبات تمر مع كوب لبن
ورحت اكمل الفطور واصلي
بعدها بس اكلت قطعه صغيره قد الكف بشاميل
بس ولا اكلت شيئ طول هالفتره ماغير حلى قطعه بسيطه مع شاي اخضر
والسحور //
راح يكون زبادي ....
ونطيت 50 نطه :D
المهم// بنات ...
اليوم بعد اذان المغرب اكلت 3 حبات تمر مع كوب لبن
ورحت اكمل الفطور واصلي
بعدها بس اكلت قطعه صغيره قد الكف بشاميل
بس ولا اكلت شيئ طول هالفتره ماغير حلى قطعه بسيطه مع شاي اخضر
والسحور //
راح يكون زبادي ....
ونطيت 50 نطه :D
أ
16-08-2010 | 08:35 PM
فطرت بــ
2 لقيمات
2 سمبوسة
شوربة شوفان
كوب فيمتو
ومشيت ساعة وبسوي تمارين بعد شوي
2 لقيمات
2 سمبوسة
شوربة شوفان
كوب فيمتو
ومشيت ساعة وبسوي تمارين بعد شوي
ا
02-09-2010 | 03:53 PM
مساء الوردF:
الحمدلله على سلامتي:p غبت عن المنتدى لاسباب
الله يعين ولا احد فقدني او سأل عني:(
المهم وش سويتوا التزمتوا ولا كسلتوا
انا طول الفتره اللي غبت فيها كنت ملتزمه مو ميه بالميه
تقريبا سبعين بالميه ;)
ويييييييييييين المتحمسات ضاعت علومكن يوم شفتن السمبوسه والفيمتوا:worn_out:
يالله نبي حماس من جديد على الاقل الايام الجايه:thumbs_up:
والله يوفقكن وتنحفن من غير شرF:
الحمدلله على سلامتي:p غبت عن المنتدى لاسباب
الله يعين ولا احد فقدني او سأل عني:(
المهم وش سويتوا التزمتوا ولا كسلتوا
انا طول الفتره اللي غبت فيها كنت ملتزمه مو ميه بالميه
تقريبا سبعين بالميه ;)
ويييييييييييين المتحمسات ضاعت علومكن يوم شفتن السمبوسه والفيمتوا:worn_out:
يالله نبي حماس من جديد على الاقل الايام الجايه:thumbs_up:
والله يوفقكن وتنحفن من غير شرF:
أ
02-09-2010 | 07:32 PM
مسآآآآآء النور :D
ولكم بآآك حياتي ,,, منورة المنتدىF:
انا ماالتزمت بالمشروب بس ان شاء الله نبدأ من جديد:p
ولكم بآآك حياتي ,,, منورة المنتدىF:
انا ماالتزمت بالمشروب بس ان شاء الله نبدأ من جديد:p
ا
02-09-2010 | 11:12 PM
حياك حبيبتي عمري الشقاF:
والله يبيلك جلد الشهر قرب يخلص وانتي ماسويتي شي8o|
وشكل كل البنات ماالتزموا مثلك
ماعاد شفت احد يوطوط في الموضوع :p
ياالله خير ابدي من جديد وش ورانا:thumbs_up:
والله يبيلك جلد الشهر قرب يخلص وانتي ماسويتي شي8o|
وشكل كل البنات ماالتزموا مثلك
ماعاد شفت احد يوطوط في الموضوع :p
ياالله خير ابدي من جديد وش ورانا:thumbs_up:
م
04-09-2010 | 09:44 PM
حمد الله على سلامتك انشالة ما تشوفي شر ابدا
انا التزمت بس مش اوك بس ابشري بين على الي سويته قالوا لي صحباتي شكلك نحفانة
انشالة افضل على النظام الجديد تقليل الاكل +الرياضة +مشروب النحافة +كريم الزنجبيل
والله نظام سهلة جدا ومفعوله رااااائع واكيد لو كنت التزمت اكثر كانت النتيجة راح تكون اروع
شكرا لك اخت نهاية عى القروب واتمنى التوفيق لكل البنات
كل عام وانتم بخير وعيدكم مبارك
انا التزمت بس مش اوك بس ابشري بين على الي سويته قالوا لي صحباتي شكلك نحفانة
انشالة افضل على النظام الجديد تقليل الاكل +الرياضة +مشروب النحافة +كريم الزنجبيل
والله نظام سهلة جدا ومفعوله رااااائع واكيد لو كنت التزمت اكثر كانت النتيجة راح تكون اروع
شكرا لك اخت نهاية عى القروب واتمنى التوفيق لكل البنات
كل عام وانتم بخير وعيدكم مبارك
ا
06-09-2010 | 04:52 PM
اهليييييين اختي معاني الحياه
نورتي موضوعي
وكل عام وانتي بخير ياغاليه
والعفو اختي احنا ماسوينا القروب الا عشان نستفيد ونغير اجسامنا للافضل
والله يوفقك
نورتي موضوعي
وكل عام وانتي بخير ياغاليه
والعفو اختي احنا ماسوينا القروب الا عشان نستفيد ونغير اجسامنا للافضل
والله يوفقك
ا
26-09-2010 | 02:08 PM
بالتوفيق
a
26-09-2010 | 05:39 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تم إغلاق الموضوع لأنه تم أكثر من شهر على بداية كتابته