ممكن طلب

مبروك الحمل والله يتمم عليش وعلينا بخير ياارب
صراحه انيماحطيت في بالي اكل محدد او شي
يعني هاذا هو اكل من قبل لا احمل ..
والحافض رب العالمين ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مبروك الحمل والله يتمم لج على خير
بالنسبة الى النظام الغذائي ماعندي شئ ثابت اتمنى البنات يفيدونج
ولكن اقدر اقدم لج بعض النصائح الغذائية الموجودة عندي :)
- امتنعي عن شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية لانها تحتوي على الكافيين
- عدم أكل كبد الغنم او البقر او الدجاج لانها تحتوي على فيتامين A واهو ضار بصحة الجنين.
- الامتناع عن اكل الجزر والأناناس والبابايا
- الامتناع عن أكل المايونيز لانه يحتوي على البيض الغير مطبوخ
- عدم الأكل البيض الغير مطبوخ بطريقة جيدة وكذلك الأكل اللحوم والأطعمة الغير مطبوخة بطريقة جيدة
- عدم شرب الحليب الطازج الغير مبستر
- عدم أكل الأجبان الغير مطبوخة مثل جبنة فيتا
- عدم استخدام خل التفاح في الامل والسلطات
- الامتناع عن أكل الأطعمة التي تجتوي على الزعفران والدارسين
- الامتناع عن اكل المحار والقباقب وسمك التونة سواء الطازجة أو المعلبة

والله يتمم لج على خير ويتمم لنا جميع ان شاء الله

وانصحج بـ
- الاكثار من شرب الماء
- الاكثار من شرب الحليب المبستر والاجبان المطبوخة لانها غنية بالكالسيوم
- الاكثار من الخضروات والفواكه خصوصا البرتقال والكيوي والبروكلي
- الاكثار من الأطعمة الغنية بالألياف والحبوب لتنظيم عملية الهضم
- أكل 7 زبيبات باليوم

تسلمي خيتوووووووووووووووووو يعطيك الف عافيه