أبغى انحف في شهر الخيــر .؟؟

ام صالح وخالد;12856001:
دخلت عشان استفيد وماشاءالله البنات ماقصرو يارب ينحفنا علي خير

هلابك ..


آمين ..


نورنتي ..

الماسة قطر;12861202:
شكررررررررررررررررررررررا لك

العفووووووووو


منوره

فديت ابوي;12862344:
بنات نبي جروب ننحف في رمضان

ماشاء الله فتحواا كذاا وااحد ..


نورتي

وجد يوسف;12874598:

بالتووووووووووووووووفيق

ياااحلوووووووين

انا شاء الله

ما يخلص رمضاااااااااان الا واحنا رشيقاااآآآآآآآآآت


واناااااااااا معآآآآآآآآآآآآآآآكم

عاشقة الشتاء;12874715:

فكرة الرجيم في رمضان كوبسة لان الاوقات تكون منظمة اكثر من ناحية الاكل والنوم انا رمضان قبل سويت رجيم التمر واللبن لمدة تقريبا 8 ايام وبعدها تخفيف وامشي سير والعب نط الحبل خخخخخخ بس الحمدالله النتيجة مريضة بس بعد العيد والدراسة والعزايم رجعت اللي خسرتة اخخخخخخخ بسسس كله من الكسل يارب نحفناااا جميعااا في شهر الخيررر آآآمييين

نورة1980;12877086:
هلا اختي ...

وانا ان شاء الله من اليوم بديت برجيم التمر واللبن...

وان شاء الله مستمره لين اخر يوم رمضان مع مشي ساعه واحدة كل يوم ان شاء الله...

وفي العيد بتبع نظام التخفيف اكيد مع الرياضه....

لمسة لموس;12879716:
وانا بعد ابقي انحف في رمضان

بيكون تخفيف يعني افطر 7 تمرات وبعدين اصلي وبعده شوربه

وبعده ساعه سلطه او فواكه والسحور يعني شي بسيط

والاكثار شرب الماء لازم ننحيف والمشي ساعتين عشان يكون حماس لازم نتحدي

ملاكو;12881948:
بعد كنت داخله اشوف حميه لرمضان
انا مخططي هم بداية رمضان ابدأ تخفيف الأكل
رمضان مايصلح حميه بس تخفيف الأكل وحميه

إذا بتفتحون قروب انا معكم بس صاحبة القروب ارجوا انها ترسل رابط الموضوع في رساله خااصه

وكل عام وانتوا بخير مقدما
وشكرا جزيلا ..

صح آحسن شيء ..


وآآنتي بخير ..


نورتي ..!!

{ مرة وحدة قالت لمريم نور هذيك العجوز !
ابغى أضعف قالت لها سكري تمك هههههه
وأنا اقولك مثلها
لاتخبصين في رمضان وتاخذين لك من المعجنات وغيره
...~

سكررررررري تمك هههه

الســلام عليكم ورحمة الله وبركـاته

أنا عن نفسي في رمضان

بس مقرره آكل 3 تمرات و أشرب وايد مـآي

وشوربة ماجي ,,

أنا جربت هذا اول قبل رمضان والله ضعفت

بس تعبت يعني , لانه ماشي غذاء صحي

بس طفرت خلاص ابا اضعف

والله يوفقج يارب وتنحفيييين

^^

- صلي ع النبي -

بنات نبغي تفاعل وتقولين كم نزلتوا ولا شفتوا الاكل وخلاص نسيتو ا هههه

انا راح اقولكم وسويت في اول اسبوعين طبعا ماحرمت روحي من الاكل

الفطور افطر اللبن والتمر وبعدها اصلي وبعدها ساعه اكل حبة سمبوسه

وقطعة حلي وشوربه والسحور روب وخيا ر او بريد بالجبن او سلطه اوفواكه

ونزلت الاسبوع الاول كيلو ونصف والاسبوع الثاني كيلو طبعا رياضه مشي +رياضة نط الحبل + خلطة القهوه العربيه للتنحيف